Senhor Tanquinho - Alimentação Low-carb, Cetogênica, Receitas e muito mais.

2023-04-20 17:32:43 Cerveja e platô de peso - o que você precisa saber

Amanhã é feriado, e muita gente já está em clima de descanso: já até colocou uma cervejinha para gelar.

E, se você é como boa parte das pessoas, talvez goste de tomar uma cerveja ocasionalmente.

Bom, você provavelmente sabe que cerveja não é exatamente a melhor opção de saúde e boa forma.

Mas será que ela atrapalha muito?

Como inserir cerveja na dieta sem que os seus resultados estagnem?

Explico neste vídeo aqui:



Além disso, também falo sobre as "cervejas low-carb" — elas realmente são boas opções?

E as cervejas puro malte… será que são melhores para você?

Revelo tudo isso aqui — grátis, para você:



E sabe, muitas pessoas compram e tomam cerveja todas as semanas.

Mas essas mesmas pessoas não param para investir alguns poucos reais na própria saúde.

Você não concorda que sua saúde vale mais do que isso?

Talvez você até pense algo assim.

"Claro que concordo, mas como seria possível eu melhorar a saúde e entrar em forma com poucos reais?"

E a resposta é uma oportunidade especial que preparamos para você: a Imersão Quebrando O Platô.

Estamos falando de dois encontros online e ao vivo para identificar a causa do seu platô, descobrir a estratégia certa, e voltar a emagrecer.

Nestes 2 encontros, você vai descobrir as estratégias práticas para queimar gordura e voltar a perder peso, sem ter que contar calorias ou comer menos.

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Espero que consiga aproveitar esta oportunidade — e invista mais na sua saúde.

O quarto mês do ano já está chegando ao fim, quando você vai começar a cuidar de você?

Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.

P.S.: A Imersão Quebrando o Platô é um evento online e ao vivo, que vai acontecer nos dias 24 e 26 de abril de 2023.

Nela, você vai identificar a causa do seu platô, descobrir a estratégia certa, e voltar a emagrecer.

Sem ter que contar calorias, passar fome, e nem ter de se matar de fazer exercícios.

E, ao garantir sua vaga, você ganha:

Participação online e ao vivo,
Retirada de dúvidas,
Gravação completa dos encontros,
Materiais de apoio,
Acesso vitalício a tudo isso.

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2023-04-19 21:06:32 Ah, mais cedo mandamos uma mensagem falando do adoçante açúcar de maçã – que é uma má ideia para quem está em low-carb / cetogênica.

(Veja a mensagem acima.)

E recebemos algumas perguntas sobre nossos adoçantes favoritos.

Geralmente, recomendamos e usamos xilitol, eritritol, e stevia.
Aqui temos um comparativo entre eles.

E uma aluna nos falou que comprou xilitol com preço bem bom na Amazon: menos de 50 reais, por 1kg de xilitol.

(É melhor do que em muita loja física.)

Aqui o link: https://amzn.to/40CuN8B

Tem outras marcas também, algumas até com frete grátis (especialmente para quem é Prime). Recomendo tocar e dar uma pesquisada. Aberto / Como

2023-04-19 17:22:45 Este adoçante TRAVA sua perda de peso - Muito cuidado com ele

Muitos de nossos alunos e alunas gostam de receitinhas low-carb.

E faz todo o sentido: afinal de contas, receitas podem te ajudar a emagrecer com saúde.

Enquanto come comidas deliciosas.

E até mesmo diminui a sua vontade de doces.

No entanto, vemos um grande erro que algumas pessoas têm cometido.

Um erro que pode TRAVAR sua perda de peso.

E até mesmo fazer você entrar em um platô de emagrecimento.

É usar um certo adoçante — que se diz low-carb, mas não é.

O adoçante, no caso, era o açúcar de maçã:



Nós gravamos um vídeo gratuito com toda a verdade sobre este adoçante falsamente low-carb.

Toque aqui para assistir agora:



E sabe: o platô pode ter diversas causas.

Usar o adoçante errado — ou, no geral, consumir alimentos que não são ideias — é apenas uma delas.

Ajudamos você a identificar a causa do seu platô de peso na nossa Imersão Quebrando O Platô: https://go.hotmart.com/F72372926H?src=telegram

Entenda: não adianta ficar passando fome e se matando de fazer exercícios — se você não tiver um plano para queimar gordura que você consiga manter.

Não importa quanto peso você precisa perder.

O método que nós vamos compartilhar com você na Imersão Quebrando O Platô vai te ajudar a:

Ficar saciada
Queimar gordura
Aumentar seu metabolismo
E principalmente: DESTRAVAR A PERDA DE PESO
Tudo ao mesmo tempo.

Estamos avançando no segundo lote, aproveite até hoje à noite para comprar a Imersão com desconto.

Faça a sua inscrição na Imersão clicando aqui: https://go.hotmart.com/F72372926H?src=telegram

Nos vemos em breve.

Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.

P.S.: Se você tem alguma dúvida sobre como vai funcionar a Imersão, provavelmente ela está respondida aqui: https://go.hotmart.com/F72372926H?src=telegram Aberto / Como

2023-04-18 17:04:00 Quanto tempo para perder peso?

Estes dias, recebemos uma pergunta interessante.

Era de uma moça que já começou a ver os primeiros resultados na dieta, e disse o seguinte.

"Eu pesava 100kg, e com 1 mês de low-carb cheguei a 93kg. Ainda preciso perder 18kg. Quanto tempo você acha?"

Veja o que respondemos.

Nossa experiência — e alguma evidência — mostram que uma taxa de perda de peso sustentável fica na faixa de 0.5-1% do peso corporal por semana.

Nossa experiência com centenas de alunos e alunas corrobora esses números: e diríamos que perder 0.7% do peso por semana (no seu caso, algo em torno de 700g por semana, EM MÉDIA) seria bom e esperado.

Geralmente, as alunas em mentoria mais próxima tendem a ter um resultado mais rápido.

Pode ser porque estão mais comprometidas (elas investiram mais para estar lá).

Ou pode ser simplesmente porque elas têm um ciclo de feedback mais rápido — isto é, logo ajustam os erros, e aprendem mais, e de maneira mais veloz.

Desta forma — sem conhecer mais nada de você, sua rotina, etc — se tivéssemos de estimar, diríamos que leva algo em torno de 4 a 6 meses para você eliminar os 18kg que deseja.

IMPORTANTE: Esta é a média — porém a perda de peso não é linear.

Então, vai ter semanas que você não vai perder nada…

E outras em que 2kg vão para o espaço.

E claro: tudo isso fica mais fácil e rápido se você tem ferramentas para quebrar o platô.

E são as 10 melhores ferramentas na nossa Imersão Completa Quebrando o Platô.

A imersão vai acontecer nos dias 24 e 26/04, e vai contar com as 10 melhores estratégias para destravar a balança.

Sem ter que contar calorias, ou passar fome.

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Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.

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2023-04-18 17:03:10 Aberto / Como

2023-04-17 17:55:10 Pague feliz os seus impostos (obs: não é sobre impostos)

Observação: O áudio acima foi retirado diretamente de um de nossos grupos VIP de mentoria de longo prazo, a Comunidade M.A.G.R.A..

Conclusão: Se quer quebrar o platô de peso, você precisa se esforçar por isso, você precisa 'pagar o preço' por essa conquista.

E é exatamente como fazer isso que nós iremos te ensinar em nossa Imersão 'Quebrando o Platô'.

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2023-04-16 16:41:02 *O que a ciência diz sobre passar frio para emagrecer*

Você já deve ter visto aquele pessoal que faz umas loucuras com o frio.

Desde tomar banho frio…

Até mergulhar numa banheiro cheia de gelo.

Ou caminhar na neve sem roupa nenhuma (só com uma sunga ou shorts).

Esta mania de exposição ao frio foi muito popularizada pelo Wim Hof.

Este holandês excêntrico tem mais de 3 milhões de seguidores no Instagram.

E, dentre os vários benefícios de exposição ao frio — de imunidade aumentada, a melhora do humor (acredite se quiser)...

Uma pergunta que sempre surge é:

Mas se expor ao frio emagrece?

A verdade é que vários estudos já foram feitos para investigar se o frio ajudaria a aumentar o metabolismo e queimar mais calorias.

Escrevemos sobre isso de maneira mais completa aqui — mas vou te falar o resumo.

Por exemplo, um dos melhores estudos disponíveis colocou grupos de pessoas para passarem frio — e mediu o aumento do metabolismo dessas pessoas.

E sabe, a resposta é que "sim, o frio aumenta o metabolismo"...

PORÉM…

Esta não é uma notícia tão boa assim.

Porque, quando a gente faz as contas, os resultados são desanimadores.

Você teria de passar uma hora inteira mergulhada na água gelada, passando frio, para queimar míseras 23 kcal.

Este número é insignificante: você queimaria mais calorias numa caminhada de 10 minutos.

A boa notícia é que você não precisa ficar congelando e nem virar esquimó para emagrecer.

Porque vamos te mostrar como aumentar o metabolismo e emagrecer em nossa Imersão Quebrando O Platô.

Você vai identificar a causa do seu platô, descobrir a estratégia certa, e voltar a emagrecer.

E, nela você não tem que:

Comer menos,
Contar calorias,
Passar fome,
Se matar de fazer exercícios, e muito menos
Passar frio.

O valor para participar desta Imersão também não é nenhum obstáculo: estamos nas últimas vagas do segundo Lote, e o ingresso sai por menos do que uma pizza.

Não importa quanto peso você precisa perder.

O método que nós vamos compartilhar com você na Imersão Quebrando O Platô vai te ajudar a:

Ficar saciada
Queimar gordura
Aumentar seu metabolismo
E principalmente: DESTRAVAR A PERDA DE PESO
Tudo ao mesmo tempo.

E claro: SEM PASSAR FRIO.

*Faça a sua inscrição na Imersão clicando aqui:* https://go.hotmart.com/F72372926H?src=telegram

Nos vemos em breve.

Forte abraço,
— Guilherme e Roney

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2023-04-15 16:22:04 [Receita] Que quebra o platô de peso - O doce que emagrece

Você já ouviu algo assim?

"Fazer muitas receitinhas pode travar seu emagrecimento."

Possivelmente, você já ouviu algo do tipo.

No entanto, esta é uma meia-verdade.

Por um lado, é claro que comer uma montanha de receitas doces, todos os dias, não vai facilitar o emagrecimento de ninguém.

Afinal de contas, nenhum plano sensato de emagrecimento vai se basear em você se entupir de doces.

(Mesmo que sejam doces low-carb.)

Agora, por outro lado, existem várias receitas que você pode sim consumir — e que ainda vão te ajudar a quebrar o platô.

Por exemplo, a nossa receita de suspiro cetogênico.

Esta é uma receita que pode sim ser consumida no seu emagrecimento.

E ela ainda pode te ajudar a quebrar o platô — uma vez que tem uma quantidade desprezível de carboidratos e calorias por unidade.

(Veja a receita passo a passo do suspiro que quebra o platô: https://www.senhortanquinho.com/suspiro-low-carb-receita-cetogenica/ )

A verdade é que você já deve ter ouvido todo o tipo de coisa sobre o platô de perda de peso.

Desde a ideia de que "não pode receitas" até a errada noção de que você teria que "comer menos e se exercitar mais".

E, se você acredita nesses mitos, é provável que ainda não tenha atingido os exatos resultados de emagrecimento e forma física que gostaria.

Mas temos uma boa notícia para você.

O fato de que estão abertas as inscrições para a nossa Imersão Quebrando O Platô.

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Sem ter que contar calorias, passar fome, e nem ter de se matar de fazer exercícios.

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Este é um evento inédito — e nós não vamos repeti-lo.

Se eu fosse você, garantiria logo a sua vaga.

Nos vemos na Imersão: https://go.hotmart.com/F72372926H?src=TELEGRAM

Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho. Aberto / Como

2023-04-14 16:00:08 *ÚLTIMAS HORAS DE 1º LOTE - o preço vai subir*

Estas são as últimas horas com o valor de 1º Lote da Imersão Quebrando O Platô.

A Imersão Quebrando o Platô é um evento online e ao vivo, que vai acontecer nos dias 24 e 26 de abril de 2023.

Nela, você vai:

identificar a causa do seu platô,
descobrir a estratégia certa para você, e
voltar a emagrecer.

Sem ter que contar calorias, passar fome, e nem ter de se matar de fazer exercícios.

E, ao garantir sua vaga, você ganha:

Participação online e ao vivo,
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*Destrave sua vaga com valor especial neste link aqui:* https://go.hotmart.com/F72372926H?src=telegram

Este é um evento inédito — e nós não vamos repeti-lo.

E HOJE é o último dia com valor de 1º Lote.

Toque no link abaixo para garantir sua vaga com valor especial.

(Amanhã estará mais caro.)

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2023-04-13 16:01:36 Cheguei à conclusão que a maioria de nós é muito ruim em fazer escolhas, mas conseguimos ser ainda piores em fazer 'DESESCOLHAS' (com o perdão do neologismo).

Quantas e quantas vezes falamos, totalmente decididos, “Agora vai!”.

Não importa o objetivo: pode ser começar a treinar, pode ser começar uma dieta, estudar um novo idioma, iniciar um projeto profissional. E sabe por que a maioria falha miseravelmente?

Justamente porque soube escolher, mas não soube desescolher. Ouso dizer que isso é tão — ou até mais importante — que tomar a decisão em si

Desescolher alguns hábitos, alguns lugares e até relacionamentos faz parte do processo de HONRAR sua escolha e fazê-la dar certo.

Não tem como, por exemplo, conciliar seus estudos com as dezenas de grupos inúteis do WhatsApp.

Não tem como conciliar uma transição de carreira com aquelas amizades que só te colocam pra baixo.

Não tem como conciliar o treino com o hábito de passar em casa antes de ir para academia, se você sabe que isso te dá preguiça.

Não tem como conciliar a dieta com todas as guloseimas que você mantém na sua própria casa.

NÃO TEM COMO.

De verdade: abandone a ideia de conciliar o inconciliável.

Aprenda a dizer “não” para o que te afasta do seu objetivo e o seu “sim" vai valer muito mais.

Sabemos que não é fácil e por isso estamos aqui.

Nós queremos e podemos te ajudar. Para isso, abrimos novas vagas para nossa Imersão Quebrando o Platô 2.0

Você vai ter acesso a estratégias práticas para queimar gordura e voltar a perder peso, sem ter que contar calorias ou comer menos.

24 e 26 de abril – ao vivo e exclusivo.

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