Quanto tempo para perder peso? Estes dias, recebemos uma perg | Senhor Tanquinho - Alimentação Low-carb, Cetogênica, Receitas e muito mais.

Quanto tempo para perder peso?

Estes dias, recebemos uma pergunta interessante.

Era de uma moça que já começou a ver os primeiros resultados na dieta, e disse o seguinte.

"Eu pesava 100kg, e com 1 mês de low-carb cheguei a 93kg. Ainda preciso perder 18kg. Quanto tempo você acha?"

Veja o que respondemos.

Nossa experiência — e alguma evidência — mostram que uma taxa de perda de peso sustentável fica na faixa de 0.5-1% do peso corporal por semana.

Nossa experiência com centenas de alunos e alunas corrobora esses números: e diríamos que perder 0.7% do peso por semana (no seu caso, algo em torno de 700g por semana, EM MÉDIA) seria bom e esperado.

Geralmente, as alunas em mentoria mais próxima tendem a ter um resultado mais rápido.

Pode ser porque estão mais comprometidas (elas investiram mais para estar lá).

Ou pode ser simplesmente porque elas têm um ciclo de feedback mais rápido — isto é, logo ajustam os erros, e aprendem mais, e de maneira mais veloz.

Desta forma — sem conhecer mais nada de você, sua rotina, etc — se tivéssemos de estimar, diríamos que leva algo em torno de 4 a 6 meses para você eliminar os 18kg que deseja.

IMPORTANTE: Esta é a média — porém a perda de peso não é linear.

Então, vai ter semanas que você não vai perder nada…

E outras em que 2kg vão para o espaço.

E claro: tudo isso fica mais fácil e rápido se você tem ferramentas para quebrar o platô.

E são as 10 melhores ferramentas na nossa Imersão Completa Quebrando o Platô.

A imersão vai acontecer nos dias 24 e 26/04, e vai contar com as 10 melhores estratégias para destravar a balança.

Sem ter que contar calorias, ou passar fome.

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Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.

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