Senhor Tanquinho - Alimentação Low-carb, Cetogênica, Receitas e muito mais.

2023-04-13 16:01:16 Aberto / Como

2023-04-12 17:02:44 Jejum para quebrar o platô?

Muitas pessoas que chegam a um platô de perda de peso se perguntam:

"Qual estratégia posso usar para quebrar este platô?"

E uma das melhores é o jejum intermitente.

Por quê?

Porque fazer jejum funciona.

100%.

Sem dúvidas.

Mesmo sem exercícios, e descontando as perdas de água, você emagrece cerca de 150g a 250g a cada vez que você jejua por 24h.

Mas, se isso é verdade...

Por que todo mundo não jejua?

Ou pior:

Por que nem todo mundo que faz jejum quebra o platô?

A resposta é simples — e tem dois motivos.

O primeiro motivo diz respeito ao jejum em si.

A verdade é que existe uma forma certa de fazer jejum: uma forma que aumenta seu metabolismo, e preserva sua massa muscular…

Porém, se você fizer o jejum do jeito errado, vai colocar o metabolismo e a massa magra a perder.

E o segundo motivo é que, não importa o tipo de jejum que você pratica... você acaba tendo que comer.

E é o que você come determina seus resultados de quebra do platô.

Portanto, mesmo se você faz jejum do jeito certo…

Pode ser que o que você está comendo quando NÃO está de jejum esteja cancelando a perda de peso que você poderia atingir.

Mas como saber, então, quais as melhores formas de fazer jejum e de se alimentar para quebrar o platô?

É isso que vamos revelar nos dias 24 e 26 de abril, na Imersão Quebrando o Platô: https://go.hotmart.com/F72372926H?src=telegram

Serão cerca de 3h de aula, mais um momento para você tirar dúvidas diretamente com a gente.

E você ainda pode aproveitar o valor promocional de 1º lote (está acabando).

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E vamos juntos quebrar este platô. Aberto / Como

2023-04-11 17:26:48 Jornada de aprendizado e frustrações

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2023-04-10 18:26:55 *O que é (e como quebrar) o platô de peso*

Se ganhássemos uma moeda para cada vez que alguém nos diz que "está em platô"...

Bom, teríamos muitas moedas hehe.

*Mas você sabe o que é platô?*

De maneira resumida, o efeito platô nada mais é do que um patamar, ou um nível, a partir do qual fica muito difícil ter resultados.

Isto é, se seu peso vinha diminuindo semana após semana (ou mês após mês), o platô seria um ponto a partir do qual ficaria muito difícil diminuir mais o peso.

É como se o seu peso ficasse “travado” naquele valor.

E o pior: você continua fazendo a dieta, só que seu emagrecimento chega à estagnação.

*Mas como sair do platô?*

A verdade é que existem duas maneiras de sair do platô.

A maneira certa…

E a maneira errada.

A maneira errada é a que a maior parte das pessoas faz.

Geralmente, envolve "comer menos e se mover mais".

"E por que isso é errado?", você talvez esteja pensando.

Por um motivo simples.

*Cada vez que você começa a comer menos, e decide passar fome, o seu corpo encara isso como uma agressão.*

E por quê?

Porque, evolutivamente falando, o seu corpo foi programado para buscar a sobrevivência.

Isto é: ele não foi programado para buscar um abdômen definido, voltar a caber naquela calça que você já usou um dia, ou despertar autoestima e orgulho quando você se olhar no espelho.

Estes são ótimos objetivos, e vamos te ajudar a atingi-los.

Mas você precisa, antes, entender que “restrição calórica” e “passar fome” são coisas que seu corpo encara como PROBLEMAS.

E são problemas porque, quando você come menos e passa fome, você sinaliza para o seu corpo que ele está num ambiente de escassez.

Então, ele reage da maneira que, evolutivamente, foi programado para reagir: ele busca sobreviver.

Como ele faz isso?

*Diminuindo seu metabolismo.*

O que torna ainda mais difícil para você emagrecer.

Então você fica presa num ciclo em que não consegue emagrecer, e passa a comer menos… seu metabolismo diminui, e você tem que comer menos ainda.

É terrível!

Qual a maneira certa então?

É isso que vamos te ensinar na nossa Imersão Quebrando O Platô.

A imersão vai acontecer nos dias 24 e 26/04, e vai contar com as 10 melhores estratégias para destravar a balança.

*Sem ter que contar calorias, ou passar fome.*

Estamos no primeiro lote — e você pode destravar sua vaga com valor especial neste link aqui: https://go.hotmart.com/F72372926H?src=telegram

Aproveite enquanto estamos no valor promocional de 1º Lote — ele é o que acaba mais rápido.

*Sim, quero quebrar o platô:* https://go.hotmart.com/F72372926H?src=telegram Aberto / Como

2023-04-09 16:04:02 *Qual é o verdadeiro significado da Páscoa para você?*

O verdadeiro espírito da Páscoa pode variar de pessoa para pessoa, dependendo de suas crenças e tradições.

Para muitas pessoas, a Páscoa é um momento de renovação, esperança e renascimento, que é simbolizado pela ressurreição de Jesus Cristo.

Num país majoritariamente cristão, como o Brasil, este é um dos significados mais populares.

Para muitas pessoas, este é um momento para se reunir com amigos e familiares, compartilhar refeições e lembrar a importância da fé e da esperança.

Já para outras pessoas, a Páscoa pode ser vista como um feriado que celebra a chegada da primavera e o renascimento da natureza após o inverno.

Independentemente da abordagem, a Páscoa é um momento para reflexão, gratidão e celebração.

Independentemente das suas crenças, quero lembrar que tudo na vida passa por ciclos — e é necessário deixar o que é antigo morrer, para que o novo possa vir.

Isso é verdade também na sua rotina saudável e emagrecimento:

Você precisa deixar seus antigos hábitos, que não te servem mais, irem embora…

Para que o novo possa vir.

Mas Senhor Tanquinho, como posso fazer isso?

É justamente para ensinar como fazer isso que abrimos as vagas para o nosso Desafio de 21 Dias.

O Desafio já começa amanhã, e vai te ensinar a sair da carbolâdia, controlar a vontade de doces, e criar uma rotina saudável.

O resultado normal das alunas é emagrecer de 3kg a 5kg nas 3 semanas do Desafio.

E, mais importante:

*Continuar com os bons hábitos (para melhorar ainda mais os resultados) depois.*

Então, nosso conselho para você é simples.

Hoje, aproveite para celebrar, sentir gratidão, e refletir sobre sua vida.

Amanhã, aproveite para dar início ao seu novo ciclo — com muito mais saúde e leveza.

*Para viver tudo isso, toque aqui e destrave sua vaga:* https://go.hotmart.com/T10103075T?src=telegram

Independentemente das suas crenças, desejamos muita saúde, e paz no seu coração, nesta Páscoa.

Forte abraço, e feliz Páscoa.
— Guilherme e Roney. Aberto / Como

2023-04-08 22:17:14 Se fez sentido o que eu falei acima, então faça sua inscrição agora através do link: https://go.hotmart.com/T10103075T?src=telegram Aberto / Como

2023-04-07 17:54:38 *Você gosta de ovos de Páscoa?*

Não sei você mas nunca gostei muito do conceito de ovos de Páscoa.

Veja bem: não tenho nada contra o chocolate... Inclusive, adoro!

No entanto, desde que me tornei adulto e passei a eu mesmo comprar ovos de Páscoa…

Sempre achei estranho pagar bem mais caro pelo chocolate — *simplesmente por ele estar em outro formato.*

Foi apenas de alguns anos para cá que comecei a entender melhor a simbologia.

A sutileza.

E mesmo o fato de ser algo único — afinal, é apenas uma vez no ano que isso acontece.

E passei a aceitar melhor os ovos de Páscoa.

Então, neste ano, quero te ajudar a fazer boas escolhas.

Você talvez já saiba que temos um artigo completo que ensina quais chocolates são melhores para sua dieta: https://www.senhortanquinho.com/chocolate-low-carb-receita-cetogenica/

Então, munido dessas informações, eu fui atrás dos melhores ovos de Páscoa para você.

Eu procurei na Shopee...
Procurei na Amazon…

Mas minhas buscas não deram em nada.

Então, tive de me render: *o melhor jeito de você comer um Ovo de Páscoa Low-Carb é usando a nossa receita VIP:* https://www.senhortanquinho.com/ovo-de-pascoa-low-carb-recheado-receita-box-low-carb-7/

São boas opções de ovo, ovo recheado, e mesmo trufas.

Espero que aproveite bem — basta tocar nos links acima para desfrutar dos artigos, receitas, e vídeos.

E, se você estiver preparado(a) para ter sua alimentação transformada, e emagrecer de 3 a 6kg nas próximas semanas…

*Toque aqui e destrave sua vaga no Desafio:* https://go.hotmart.com/T10103075T?src=telegram Aberto / Como

2023-04-06 16:56:15 *É possível emagrecer após os 50 anos?*

Você acha que idade é um impedimento para emagrecer?

Ou seja: acha que é mais difícil emagrecer depois dos 50 anos?

Se sim, você não está sozinha nesta crença.

E nós até entendemos pensar assim.

Até porque motivos não faltam:
- O seu metabolismo tende a estar mais lento…
- Sua rotina tende a ser menos ativa…
- Você tem outras preocupações e responsabilidades para cuidar...
- E, ainda por cima, usar um top para correr na praia simplesmente não está no topo da sua lista de prioridades.

Tudo isso é verdade.

E ainda assim…

*É possível emagrecer após os 50 anos. Com saúde. Sem se privar. E ganhando massa muscular no processo.*

A nossa aluna Karin é a prova viva disso.

Pois, *com a ajuda do nosso Desafio em Grupo,* ela conseguiu sair desta situação:
peso de 84 kg,
diagnóstico de obesidade grau 1,
grupo de altíssimo risco de doença cardiovascular, e
síndrome metabólica…

Para esta:
62kg,
76cm de cintura,
fim da resistência à insulina, e
elogios do médico cardiologista.

*Sem contar que, segundo ela mesma, os ganhos de saúde e a mudança de comportamento foram as coisas que ela mais valorizou.*

Além de “toda a energia e disposição que esse estilo alimentar traz para o nosso corpo, e que vou adotar como estilo de vida para envelhecer com muita saúde e qualidade de vida.”

(Essas são palavras dela.)

*Você pode ler a história completa da Karin — e descobrir como ela conseguiu esses resultados — no novo depoimento no site:* https://www.senhortanquinho.com/karin-depoimento-dieta-low-carb-cetogenica/

E agora queremos fazer um convite a você.

Queremos te convidar a participar do mesmo Desafio que gerou esses resultados para a Karin.

Você vai poder contar com a mesma estrutura que permitiu a ela obter o emagrecimento sem sofrimento.

(Que só foi sem sofrimento porque ela conseguiu mudar o comportamento e transformar a dieta em estilo de vida.)

Nessa estrutura, nós vamos te acompanhar ao longo de 3 semanas, com
- Desafios semanais,
- Grupos pequenos para otimizar a interação dos participantes,
- Dicas de compras, opções de receitas, exemplos de refeições,
- Mentalidade e motivação,
- Respostas diárias a todas as suas dúvidas,
- 2 encontros online e ao vivo
E muito, muito mais.

*Ainda temos algumas vagas, mas elas logo devem se esgotar — até porque na segunda-feira, dia 10/04, já começa oficialmente o Desafio.*

Então os grupos têm que estar formados antes disso.

Libere sua vaga no desafio aqui: https://go.hotmart.com/T10103075T?src=telegram

Será um prazer contar com você no nosso Grupo VIP, e te ajudar a atingir resultados duradouros, obtidos com alegria e saúde — assim como a Karin fez.

*>>> Sim, quero resultados de emagrecimento e saúde:* https://go.hotmart.com/T10103075T?src=telegram

Então… nos vemos lá dentro. Aberto / Como

2023-04-05 17:22:07 Estamos animados para te ajudar durante este processo.

E fazer dele uma experiência incrível para você.

Vamos juntos nessa?

Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho

P.S.: Alguns depoimentos de pessoas que já participaram do Desafio estão disponíveis na página de apresentação do programa: https://go.hotmart.com/T10103075T?src=telegram Aberto / Como

2023-04-05 17:21:45 Se tirar todas as suas dúvidas, mudar seus hábitos, e emagrecer com nossa ajuda é algo que faz sentido para você…

Então sugerimos que faça sua inscrição agora mesmo.

Pois esta é a sua oportunidade de contar com nosso acompanhamento pessoal por mais de 3 semanas.

E transformar sua relação com a alimentação enquanto emagrece e cria novos hábitos.

Leia a página para descobrir se a mentoria é para você ou não: https://go.hotmart.com/T10103075T?src=telegram Aberto / Como