Senhor Tanquinho - Alimentação Low-carb, Cetogênica, Receitas e muito mais.

2023-04-02 16:54:02 *Você jogaria 97 reais no LIXO?*

Este é o nosso último aviso sobre o bônus especial para o Desafio VIP de 21 Dias Do Zero À Low-Carb.

O Desafio De 21 Dias é o nosso método passo a passo para largar a carbolândia, se livrar do desejo por doces, e começar a emagrecer em 21 dias.

Com ele, você vai:

- queimar de 2kg a 5kg de gordura nas 3 semanas de nosso desafio
- aprender a emagrecer e ficar longe do peso perdido para sempre, e
- ter nosso contato no seu WhatsApp para tirar suas dúvidas em uma verdadeira imersão de 21 dias.

E acontece que estamos nas últimas horas da nossa super promoção especial — que nunca aconteceu, e que nunca vai se repetir.

*Ao entrar no Desafio VIP até HOJE, dia 02/04/2023, você ganha acesso grátis ao treinamento Vida Social Sob Controle.*

Nele, você vai aprender como emagrecer e manter seus resultados enquanto aproveita restaurantes, barzinhos, viagens e demais ocasiões com pessoas queridas.

Este é um treinamento que é vendido separadamente por 97 reais — mas que, ao você se inscrever no Desafio até HOJE, você ganha.

*De R$ 97 por ZERO reais.*

*>>> Garanta sua vaga aqui:* https://go.hotmart.com/T10103075T?src=telegram

Ou seja: além de fazer parte de um grupo VIP com orientações e desafios e acompanhamentos por 21 dias, e contar com nossa ajuda diariamente, e participar de 2 encontros online e ao vivo para aprofundar nos temas que você quiser…

Você ainda vai ter acesso ao nosso método de emagrecimento que permite aproveitar a vida social, sem culpa e sem atrapalhar seus resultados.

Se você quiser entrar no Desafio depois, simplesmente não ganha esse bônus: é como se tivesse jogado esses 97 reais na lata do lixo.

E, entrando no Desafio até HOJE, você ganha o Treinamento VIP de presente (por ZERO reais).

*>>> Você não tem que fazer nada além de se inscrever aqui:* https://go.hotmart.com/T10103075T?src=telegram

Esperamos te ver no Desafio.

Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.

*P.S.: Garanta sua vaga no Desafio neste link:* https://go.hotmart.com/T10103075T?src=telegram

E liberamos o acesso ao Vida Social Sob Controle manualmente para você.

Você não tem que fazer mais nada além de se inscrever agora. Aberto / Como

2023-04-01 16:11:02 *Final de semana, e agora? Como manter o foco?*

Chegou mais um sábado.

E talvez você — que decidiu cuidar da alimentação e da saúde este ano — esteja sofrendo.

Tentando se equilibrar sobre a fina corda bamba entre “Ser saudável” e “sextar”.

Afinal de contas, o final de semana é quando a maior parte das pessoas sai da dieta.

“Um dia não vai fazer mal nenhum”, elas pensam.

Será que não?

*Neste vídeo, mostro o que aconteceu em um estudo em que as pessoas comeram um monte de pizzas:*



De toda forma algo que você tem que ter em mente é o seguinte:

O final de semana chegou.

E ainda teremos muitos outros finais de semana pela frente em 2022.

(Sem contar Páscoa, dia das mães, feriados, e muitas outras distrações.)

E, sinceramente: muitas pessoas gastam um tempo enorme atrás da dieta milagrosa, do treino mirabolante ou do suplemento mágico que trará resultados inéditos.

Porém, sem corrigir as BASES, nada disso adianta.

Porque o tempo, o dinheiro e a energia que elas gastam nesse processo é infinitamente maior que o tempo, o dinheiro e a energia que gastariam se contassem com um MÉTODO.

E, cá entre nós… você sabe disso.

O problema é que você pensa que, por “entender” um pouco sobre low-carb, ou comida de verdade, ou mesmo jejum intermitente…

Você vai automaticamente ter resultados.

*Mas a verdade é que você não vai.*

Apenas imagine: se apenas ler a frase “coma menos carboidratos e mais comida de verdade” fosse tudo o que você precisa saber…

Você já teria os resultados que está buscando.

Sabe, simplesmente não funciona assim.

Porque ter conhecimento sobre as estratégias é ótimo.

*E inclusive é necessário para você ter sucesso — mas não basta.*

Como diz o autor Derek Sivers:

“Se mais informação fosse a resposta, seríamos todos bilionários com barriga tanquinho.”

Mas não se trata apenas de SABER. Mas sim de FAZER.

(E, entre esses dois pontos, existe uma lacuna enorme a ser preenchida.)

É por isso que você precisa de método. De organização.

De um passo a passo para colocar em prática este conhecimento.

Precisa mudar a rotina — e as atitudes.

E eu quero e posso te ajudar a colocar em prática tudo o que você “SABE” cognitivamente… mas não consegue seguir.

Se quer nossa ajuda pessoal para largar os comportamentos ruins, ter o apoio de um grupo nessa caminhada, e eliminar os próximos 3kg a 5kg em 21 dias…

Então o Desafio é o programa perfeito para você.

Estamos avançando nas inscrições, mas você ainda pode garantir uma das poucas vagas disponíveis.

*Toque aqui para ver os detalhes e garantir a sua vaga:* https://go.hotmart.com/T10103075T?src=telegram

Se você sente que já “Sabe” o que precisa ser feito, mas falta foco, motivação, ou mesmo Ação…

Este programa vai te ajudar a colocar em prática.

*>>> Garanta sua vaga agora:* https://go.hotmart.com/T10103075T?src=telegram

Espero te ver lá.

Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.

P.S.: Todo mundo sabe que cerveja com batata frita faz mal. Que cigarro faz mal. Que dormir pouco faz mal.

Por que as pessoas não param com esses hábitos?

A verdade é que existe uma lacuna enorme entre saber e fazer. E você precisa de ajuda para superá-la.

*>>> Garanta nosso Desafio e mude seus hábitos — se inscreva nesta página:* https://go.hotmart.com/T10103075T?src=telegram Aberto / Como

2023-03-31 17:24:41 *Fruta na dieta: quanto e quais comer*

Recebemos muitas perguntas sobre frutas na dieta — ainda mais na low-carb e na cetogênica.

E, mais recentemente, uma das nossas seguidoras perguntou sobre quais frutas são melhores para o emagrecimento.

(Ela disse que ama frutas, mas às vezes sente culpa ao comer.)

E uma aluna perguntou sobre comer 100g de morango. Se é aceitável, se é muito, se é ok comer "só porque gosta", sem pensar em saciedade.

É errado comer fruta dessa maneira?

*>>> Respondemos estas duas perguntas aqui. Toque para ver a resposta:*



Lembrando que você pode tirar qualquer dúvida diretamente com a gente no nosso Desafio de 21 Dias.

Estamos falando de um grupo VIP, que vai te ajudar a largar a carbolândia, se livrar do desejo por doces, e começar a emagrecer em 21 dias.

O resultado normal das alunas é emagrecer de 3kg a 5kg nas 3 semanas do Desafio.

E, mais importante:

*Continuar com os bons hábitos (para melhorar ainda mais os resultados) depois.*

O Desafio vai começar dia 10/04. (Encare como uma bela retomada pós-Páscoa.)

Porém, entrando até dia 02/04, você garante dois bônus exclusivos.

Imersão 'Quebrando O Platô': as 10 melhores estratégias para destruir o platô de emagrecimento e voltar a perder peso sem passar fome, pesar comida ou se matar de fazer exercícios (vendida separadamente por R$297);

Masterclass 'Vida Social Sob Controle': como emagrecer e manter seus resultados sem deixar de aproveitar restaurantes, barzinhos, viagens e demais ocasiões com pessoas queridas (vendida separadamente por R$97).

As vagas são limitadas, e os bônus são só esta semana.

*Garanta a sua tocando aqui:* https://go.hotmart.com/T10103075T?src=telegram

Espero te ver lá — para juntos reprogramar sua rotina fitness.

Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.

P.S.: Veja este vídeo para entender de uma vez por todas como você pode inserir frutas na sua alimentação Low-Carb e cetogênica:



*P.S.2.: Você quer:*

- tirar todas as suas dúvidas diretamente com a gente,
- ter acesso ao nosso grupo VIP de emagrecimento, e ainda
- eliminar de 3kg a 5kg nas próximas 3 semanas?

*Se sim, o seu lugar é no Desafio de 21 Dias:* https://go.hotmart.com/T10103075T?src=telegram Aberto / Como

2023-03-30 17:12:18 Calorias importam na low-carb / cetogênica?

Esse é uma pergunta que recebemos todos os dias.

Escrevemos um artigo completo sobre isso: https://www.senhortanquinho.com/calorias-dieta-low-carb/?tl_form_type=1&tl_inbound=1&tl_period_type=3&tl_target_all=1

Mas aqui vai o resumo:

Bom, quanta energia você ingere certamente tem alguma influência no seu processo de emagrecimento.

Pois, mesmo comendo apenas carnes, ovos, e saladas (por exemplo), é muito diferente para o seu corpo:

Ingerir 1.200 kcal desses alimentos…
E ingerir 5.000 kcal deles.

No entanto, é justamente este o ponto: dificilmente você vai ingerir 5.000 kcal desses alimentos "sem perceber".

(É por isso que alguns alimentos são sim 100% LIBERADOS.)

Apenas imagine: será que para o seu corpo é igual:

- comer 600kcal de maminha com salada… (O que dá uns 400g de carne, mais um prato cheio de folhas.)

- E comer 600 kcal de sorvete? (Isso dá pouco mais de meio pote, pequeno, de Ben N Jerry's.)

Acho que você entendeu o ponto.

Calorias importam sim — mas a escolha dos alimentos importa mais ainda.

E saiba:

Se você nesse momento está enfrentando dificuldades em aderir ao seu novo estilo de vida, precisa participar do nosso Desafio de 21 Dias: Do Zero à Low-Carb.

Nele, você vai largar a carbolândia, se livrar do desejo por doces, e começar a emagrecer em 21 dias.

Sendo que vamos começar na segunda-feira, dia 10 de abril.

Mas o bônus VIP:

Vida Social Sob Controle — como emagrecer e manter seus resultados sem deixar de aproveitar restaurantes, barzinhos, viagens e demais ocasiões com pessoas queridas.

Só vai ganhar quem entrar nesta semana (até o dia 02/04).

Isto é: você vai aprender como fazer melhores escolhas em restaurantes, barzinhos, festas — e não colocar tudo a perder no final de semana.

Tudo isso *além* do Desafio em si.

Sendo que, no Desafio, você vai aprender estratégias práticas para queimar gordura e voltar a perder peso, sem ter que contar calorias ou comer menos.

E ainda terá nosso apoio diariamente, tirando dúvidas e compartilhando estratégias, diretamente no seu celular.

Além de 2 encontros online e ao vivo para aprofundar nos pontos que você tiver mais interesse.

*Nosso Desafio começa dia 10/04, reserve sua vaga agora:* https://go.hotmart.com/T10103075T?src=telegram

Espero te ver lá.

Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.

P.S.: Veja os resultados das alunas (muitas emagrecem de 3kg a 6kg nos 21 dias) aqui na página oficial: https://go.hotmart.com/T10103075T?src=telegram Aberto / Como

2023-03-29 17:15:12 *TPM, Menopausa, SOP e sua alimentação*

Você sabia que a quantidade de carboidratos que você come influencia os sintomas da TPM?

Sabia que existem medidas de estilo de vida que podem ajudar a tratar a Síndrome dos Ovários Policísticos?

E sabia que existem estratégias alimentares específicas para mulheres na menopausa?

É sobre isso que falamos no podcast com a médica Dra. Bruna Mariza: https://www.senhortanquinho.com/podcast-115-dra-bruna-mariza-alimentacao-e-saude-da-mulher-tpm-menopausa-sop-e-muito-mais/?tl_form_type=1&tl_inbound=1&tl_period_type=3&tl_target_all=1

E ela nos conta até mesmo por que as mulheres têm mais desejo por chocolate na época da TPM.

*Você pode ouvir este episódio na íntegra (gratuitamente) aqui no nosso site:* https://www.senhortanquinho.com/podcast-115-dra-bruna-mariza-alimentacao-e-saude-da-mulher-tpm-menopausa-sop-e-muito-mais/?tl_form_type=1&tl_inbound=1&tl_period_type=3&tl_target_all=1

(Também disponível no Youtube, no Spotify, e no seu player de podcasts favorito: https://landing.senhortanquinho.com/podcast-senhor-tanquinho/ )

E duas mensagens importantes para você levar para casa é a seguinte.

A primeira é:

Sua alimentação e seus hábitos influenciam na sua saúde.

Sim, mesmo quando o assunto é algo não tão óbvio — como sintomas de TPM.

E a segunda é:

Sim, é possível emagrecer após a menopausa.

O problema?

É que a maior parte das mulheres simplesmente não sabe como.

E elas tentam estratégias furadas…

Que talvez até funcionassem para meninas de 20 anos…

Mas que, depois dos 40 anos, não vão mais ter a mesma efetividade.

Portanto, você precisa tentar algo novo.

E é isso que nós vamos, pessoalmente, te ajudar a fazer.

Acontece que acabamos de abrir as vagas para o nosso Desafio de 21 Dias: https://go.hotmart.com/T10103075T?src=telegram

Nele, vamos te ajudar a sair da carbolâdia, controlar a vontade de doces, e criar uma rotina saudável.

O resultado normal das alunas é emagrecer de 3kg a 5kg nas 3 semanas do Desafio.

E, mais importante: Continuar com os bons hábitos (para melhorar ainda mais os resultados) depois.

O Desafio vai começar dia 10/04.

(Encare como uma bela retomada pós-Páscoa.)

Porém, entrando esta semana, você garante dois bônus exclusivos.

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Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho. Aberto / Como

2023-03-28 17:04:52 *30% dos brasileiros sofrem DISSO - Você é um deles?*

30% dos brasileiros sofrem de um problema de saúde…

Ao ler isso, você pensou em diabetes? Pressão alta? Depressão?

Talvez.

*Mas na verdade, estamos falando de GORDURA NO FÍGADO.*

Interessante, não é mesmo?

A esteatose hepática (nome médico para “gordura no fígado”) é uma doença que muitas vezes não tem sintomas.

Mas que pode causar…

Cirrose

Infarto

Câncer

É um verdadeiro MAL SILENCIOSO que pode ser muito perigoso.

E que não tem um medicamento nas prateleiras de farmácias.

Recentemente, gravamos um vídeo sobre este assunto.

Inclusive, questionando uma das diretrizes mais comuns que você vai ouvir se for a um profissional de saúde desatualizado.

Pois um dos alimentos mais comumente indicados…

É um dos que mais pode fazer mal.

*Toque aqui para ver o vídeo:*



E sabe: não é fácil navegar este mundo — com tantas informações de saúde conflitantes por aí.

Agora, imagine se você pudesse ter uma orientação pessoal, de perto.

Um acompanhamento VIP, para te ajudar a ter uma alimentação mais saudável…

Uma rotina mais fitness…

E mais emagrecimento — com leveza.

Você teria interesse?

Se sim, tenho uma EXCELENTE notícia para você: *Acabamos de abrir as vagas para o nosso Desafio de 21 Dias:* https://go.hotmart.com/T10103075T?src=telegram

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2023-03-27 23:54:33 *A retomada começa agora - você vem com a gente?*

Quem tem nos acompanhado no nosso Instagram @senhortanquinho, ou mesmo leu alguns dos emails que enviamos, sabe o seguinte:

1) Recentemente, estivemos viajando,
2) Passamos por Montevideo e Punta Del Este,
3) Comemos boas carnes e bons vinhos, e mesmo
4) Abrimos uma exceção com um delicioso alfajor.

*Porém, agora estamos de volta à rotina.*

Comendo certinho — e treinando na academia também.

E sabe o que é engraçado?

Sempre que mencionamos algo como "voltei de viagem — logo, voltei a comer certo, e a treinar".

Escutamos o mesmo comentário:

"Nossa, quanta disciplina.”

Ou então:

"Queria ter disciplina assim."

Você Já pensou assim?

Só que tem algo que sempre notamos. (Mas nem sempre falamos.)

São duas coisas.

A primeira coisa é que, para nós, este ato de "voltar à rotina" não exige disciplina.

Porque é algo que já se tornou um hábito.

Este é o nosso "piloto automático":

- comer direito,
- dormir bem,
- treinar com frequência.

(E, claro, curtir as consequências de forma física, de saúde, e mesmo mentais disso.)

E a segunda coisa… é o fato de que nem sempre foi assim.

Por quê?

Porque, para reprogramar o nosso piloto automático, exigiu algum esforço sim.

Foram necessários dias de foco e motivação…

Para poder "apagar" a programação antiga (que já estava instalada há anos) e colocar esta nova.

Acredite:

Se você não parar de fazer o errado, e começar a fazer o certo, o seu "piloto automático" nunca vai mudar.

Ele não vai se transformar sozinho.

Mas, em meio a estes dois fatores, tem uma boa notícia para você.

O fato de que queremos e podemos te ajudar.

*Acabamos de abrir as vagas para o nosso Desafio de 21 Dias:* https://go.hotmart.com/T10103075T?src=telegram

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P.S.: Caso tenha qualquer dúvida sobre o Desafio, pergunte para a gente aqui no WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/EE3f16GGPLF2Mpi0So7NLg Aberto / Como

2023-03-25 15:45:13 Suspiro Low-Carb: Receita Cetogênica Fácil (ZERO Carboidrato)




Suspiro low-carb fácil e rápido: receita de 3 ingredientes, pronta em 15 minutos, e com zero carboidrato. Veja agora como fazer:



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2023-03-24 23:21:47 *CUIDADO COM AS RECEITAS FAKE!*

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2023-03-23 18:19:17 Maionese Caseira De Ovos E Maionese De Abacate: Três Receitas Low-Carb E Cetogênicas De Maionese

E para te deixar com ainda mais vontade de experimentar essas três receitas, vale lembrar que elas:

são ricas em gorduras boas e saudáveis;
são baixas em carboidratos líquidos; e
levam apenas ingredientes baratos e de fácil acesso (que provavelmente já fazer parte da sua lista de compras low-carb).

Além de muito gostosas, claro. Então, vamos às receitas!
https://www.senhortanquinho.com/maionese-tradicional-e-abacate-low-carb-receita/

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Acesse muito mais receitas deliciosas e baixas em carboidratos estão disponíveis na nova edição de no nosso Livro Físico, agora são
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