ESTOICISMO

2022-08-12 18:00:17 #224 —Se preocupe com o que funciona

"Muitas palavras foram ditas por Platão, Zenão, Crísipo, Posidônio, e por uma grande quantidade de estóicos igualmente excelentes. Eu lhe direi como as pessoas podem mostrar que as palavras são suas — ao colocá-las em prática."
— Sêneca

Marco Aurélio foi severamente acusado por acadêmicos de não ter sido original no que escreveu. E os estóicos foram acusados de serem repetitivos — os mesmos conceitos ditos por pessoas diferentes.

Mas dê uma olhada nos livros da sua estante, você acha que algum deles contêm algo original?

Todos eles possuem princípios antigos com um novo nome. Todos eles podem ser resumidos a algumas ideias centrais que foram escritas e rescritas durante milênios. Mas por quê?

Muito antes de Marco Aurélio, Sêneca entendia que havia uma troca e empréstimo de ideias entre os filósofos. Porque os verdadeiros filósofos não se importavam com autoria, eles não ligavam para a origem da ideia, apenas se ela funcionava ou não.

E se tantos livros (e tantas pessoas) repetem algumas poucas ideias, provavelmente elas funcionam.

@estoicismo | texto por Sabrina Andrade Aberto / Como

2022-08-11 15:02:02 #223 — Não perca tempo teorizando

"Quando surgiu o problema sobre o que era melhor para ser virtuoso, se por hábito ou teoria— se por teria significa o que nos ensina a conduta correta e por hábito significa estar acostumado a agir de acordo com a teoria — , Musonius pensou que o hábito é mais efetivo."
— Musonius Rufus

Como disse Nassim Taleb em O Cisne Negro:

“Problemas lógicos abordados de uma maneira na sala de aula podem ser tratados se forma diferente na vida cotidiana. Na verdade, são tratados diferentemente na vida cotidiana.”

Felizmente, o estoicismo com seu pragmatismo não nos prende na análise de problemas lógicos. A proposta é sempre a ação — mesmo que seja aceitar o que aconteceu.

O que você pode fazer com o que tem, agora? O que você vai fazer: lidar com a situação à sua maneira ou continuar teorizando sobre como lidar com ela?

@estoicismo | texto por Sabrina Andrade Aberto / Como

2022-08-10 15:00:39 #222 — O inimigo da ação

"Não abandonamos nossas atividades porque nos desesperamos em aperfeiçoá-las."
— Epictetus

Distorções cognitivas, segundo os psicólogos, são padrões de pensamentos exagerados que têm um impacto destrutivo na vida do(a) paciente. Um dos mais comuns é o padrão "tudo ou nada".

"Se você não está comigo, então está contra mim."

"Não foi um sucesso total, então é um fracasso completo."

Esse tipo de pensamento está normalmente associado a doenças como depressão e frustrações. Afinal, como não poderia estar? Perfeccionismo raramente gera perfeição, apenas decepções, menos tolerância ao risco e à incerteza.

Diferentemente do perfeccionismo, o pragmatismo não tem margem para esse tipo de pensamento. Quando somos pragmáticos, aceitamos o que recebemos e agimos como podemos — jamais seremos perfeitos, somos humanos.

Nossa busca deve ser na direção do progresso, não importa quão pequeno.

E, convenhamos, um mundo perfeito seria absurdamente chato.

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2022-08-09 17:00:12 #221 — Foque nos fatos (como reduzir o estresse)

"Não diga a si mesmo nada além do que a impressão inicial lhe informa. Alguém lhe insultou, por exemplo. Diga isso, mas não que isso lhe causou algum mal. O fato de que meu filho está doente — isso eu posso ver. Mas 'que ele pode morrer', não. Foque nas primeiras impressões. Não extrapole e nada poderá lhe causar mal."
— Marco Aurélio

Fomos ensinados que devemos ser pensadores críticos e nunca aceitar o que aconteceu sem refletir a respeito. Em certos momentos, essa abordagem é produtiva. Em outras, apenas causa problemas — especialmente quando é algo que pode nos afetar diretamente.

Nós não vemos o mundo como ele é, nós vemos o mundo como nós somos. E aí que reside boa parte do nosso estresse.

Uma das habilidades dos filósofos, como disse Nietzsche, é ser capaz de "parar corajosamente na superfície". Ver as coisas de forma objetiva, vê-las como elas são, não como imaginamos ou esperamos que elas deveriam ser. Não adicionar um valor ou atribuir uma crença a algo.

Quanto mais formos capazes de suprimir nossos julgamentos, nossas crenças sobre as coisas e nosso ego, menos teremos que sofrer.

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2022-08-08 15:01:21 #220 — Comece e não se preocupe com o resto

"Faça o que sua natureza demanda. Comece — se você puder — e não se preocupe se alguém lhe dará crédito por isso. E não espere a República de Platão, fique satisfeito mesmo com o mínimo progresso e trate o resultado como não sendo importante."
— Marcus Aurelius

Sêneca disse que não devemos esperar a perfeição, apenas esperar que amanhã seremos um pouco melhores do que fomos hoje. Praticamente a mesma coisa que Marco Aurélio disse.

É assim que as crianças aprendem a andar e a falar. É assim que aprendemos uma nova habilidade. É assim que resolvemos um problema.

Seu resultado não precisa ser perfeito, ele só precisa ser um pouco melhor do que era antes. Não importa se seu problema é grande, você só precisa que ele se torne um pouco menor amanhã.

Em outras palavras: foda-se seu ego, foque em progredir.

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2022-08-07 15:01:35 #219 — Como medir sua qualidade de vida (sobre pragmatismo e princípios)

"Em qualquer lugar que você puder viver, você pode ter uma boa vida."
— Marco Aurélio

Hoje, Abraham Lincoln talvez seja mais mito do que homem.

Criamos um ideal de pessoa de mente aberta, que teve uma vida humilde, que se auto-educou e escreveu discursos espetaculares. E esquecemos algo importante: ele era um político.

Lincoln foi um homem de princípios enquanto era político. As duas coisas podem parecer mutuamente exclusivas, mas Lincoln prova que não são.

Princípios e pragmatismo podem existir em qualquer lugar. Seja em uma cela de prisão, na sala de estar, no cubículo onde você trabalha ou na Casa Branca (só não tenho muita certeza sobre o Palácio do Planalto).

Você pode viver bem onde quer que esteja. Você pode manter seus princípios onde estiver. Se outros já o fizeram, por que você não pode?

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2022-08-06 19:13:43 #218 — Sempre existe uma forma de virar o jogo

"Se dedique a pensar sobre as dificuldades — tempos ruins podem ser suavizados, um aperto forte pode ser enfraquecido e as cargas pesadas podem se tornar mais leves para aqueles que sabem aplicar a pressão certa."
— Sêneca

Durante um jogo, você já esteve sem esperança até o momento em que viu uma jogada genial e ganhou? Ou pensou que ia tirar uma nota péssima na prova, mas virou a noite e, com um pouco de sorte, conseguiu uma nota decente?

É disso que você precisa agora: energia, criatividade e confiança em si mesmo(a). Se sentir derrotado(a) apenas vai garantir que você será realmente derrotado(a).

Focar seu esforço em criar um espaço para poder manobrar, focar naquela possibilidade que parece mínima, é sua melhor chance.

Se você fizer tudo o que pode ser feito, você provavelmente vai ganhar. Ou como disse Marco Aurélio, se é humanamente possível você pode fazer.

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2022-08-05 19:02:30 #217 — O poder do silêncio

"O silêncio é uma lição aprendida com os vários sofrimentos da vida."
— Sêneca, em Thyestes

Há alguns milênios, Zenão de Cítio disse: “Nós temos uma boca e duas orelhas, então devemos ouvir mais do que falamos”. E Robert Greene concordou ao escrever:
"Quanto mais você fala, mais chances você tem de falar alguma besteira."

Em cada momento, você tem a chance de permanecer de boca fechada, mas decide que sua opinião é tão importante que precisa ser ouvida, especialmente quando acha que você está certo(a) e todos estão errados.

A verdade é que quanto mais você fala, mais chances você tem de perder uma oportunidade, ignorar feedback e de provocar ainda mais sofrimento. Ou você acha que discutir com alguém não causa sofrimento a alguma das partes?

A recomendação: ouça Sêneca e não passe por tantos sofrimentos para aprender que não falar besteira é uma habilidade essencial.

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2022-08-04 15:00:24 #216 — Sobre expectativas e foco (como sair de um momento ruim)

"Você precisa parar de culpar Deus, e não culpar outras pessoas. Você deve controlar completamente o seu desejo e focar esse desejo no que está dentro da sua esfera de controle. Então você não mais sentirá raiva, mágoa, inveja ou arrependimento."
— Epictetus

Nelson Mandela foi aprisionado por 27 anos.

Desses vinte e sete, ele passou dezoito tendo um balde para fazer suas necessidades, viveu em uma cela apertada e podia receber apenas um visitante por ano — por 30 minutos.

O tratamento tinha o intuito de quebrar os prisioneiros, mas Mandela encontrou várias maneiras de continuar a impor sua vontade. Se diziam para os prisioneiros correrem, Mandela andava. Se diziam para andar rápido, Mandela andava devagar. Ele ditava os próprios termos.

As expectativas de Mandela residiam estritamente dentro do que ele podia controlar. Logo, que razão ele tinha para culpar os outros?

Não importa o que aconteça hoje, não importa as expectativas não correspondidas, não importa quão ruim tudo possa parecer, faça o que sugeriu Epictetus:

Foque no que você pode fazer, no que está sob seu controle, e não haverá razão para você se sentir mal.

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2022-08-03 18:01:46 #215 — A boa vida está em qualquer lugar

"Agora não peregrinas, mas erras e te deixas levar de um lugar para outro, de modo que o que buscas, isto é, viver bem, encontra-se em todos os lugares. Pode existir um lugar tão conturbado quanto o fórum? Também aqui se pode viver tranquilamente, se for necessário."
— Sêneca

Um escritor conhecido uma vez reclamou que, depois de ter se tornado famoso, seus amigos ricos viviam convidando-o para festas e para passar uns dias em suas casas exóticas.

Uma fazenda no sul da França. Um chalé nos Alpes suíços. Uma festa em um hotel caríssimo na Alemanha. Mansões gigantescas.

Locais como esses deveriam inspirar a criatividade do autor, certo?

Mas cada local era apenas um conjunto de distrações diferentes, informações demais e compromissos irrelevantes com pessoas ainda menos relevantes. Em nenhum momento ele conseguia escrever.

Nós gostamos de dizer a nós mesmos que precisamos nos distanciar do trabalho, ir para longe ou viajar para poder finalmente relaxar. Estamos apenas nos iludindo.

É muito melhor que nos tornemos adaptáveis e pragmáticos. A boa vida pode ser encontrada em qualquer lugar, basta buscá-la.

@estoicismo | texto por Sabrina Andrade Aberto / Como