#221 — Foque nos fatos (como reduzir o estresse) 'Não diga a | ESTOICISMO

#221 — Foque nos fatos (como reduzir o estresse)

"Não diga a si mesmo nada além do que a impressão inicial lhe informa. Alguém lhe insultou, por exemplo. Diga isso, mas não que isso lhe causou algum mal. O fato de que meu filho está doente — isso eu posso ver. Mas 'que ele pode morrer', não. Foque nas primeiras impressões. Não extrapole e nada poderá lhe causar mal."
— Marco Aurélio

Fomos ensinados que devemos ser pensadores críticos e nunca aceitar o que aconteceu sem refletir a respeito. Em certos momentos, essa abordagem é produtiva. Em outras, apenas causa problemas — especialmente quando é algo que pode nos afetar diretamente.

Nós não vemos o mundo como ele é, nós vemos o mundo como nós somos. E aí que reside boa parte do nosso estresse.

Uma das habilidades dos filósofos, como disse Nietzsche, é ser capaz de "parar corajosamente na superfície". Ver as coisas de forma objetiva, vê-las como elas são, não como imaginamos ou esperamos que elas deveriam ser. Não adicionar um valor ou atribuir uma crença a algo.

Quanto mais formos capazes de suprimir nossos julgamentos, nossas crenças sobre as coisas e nosso ego, menos teremos que sofrer.

@estoicismo | texto por Sabrina Andrade