ESTOICISMO

2022-06-17 15:01:56 #168 — Se entregue ao destino

"Que o destino nos encontre preparados e ativos. Esta é a grande alma — a que se entrega ao destino. O oposto é o fraco e degenerado que batalha contra a ordem do mundo e tem pouco interesse nela, e busca corrigir os erros dos deuses ao invés dos próprios erros."
— Sêneca

Para Nietzsche, a grandeza do ser humano reside em amor fati. Aceitar o próprio destino, não esperar que ele seja diferente. Não desejar que o passado possa ser modificado.

Aceitar a vida como ela acontece — e amar tudo o que acontecer.

Estar preparado(a) para enfrentar o Destino, na visão de Sêneca, não é diferente do conceito de Nietzsche.

Prepara-se para o dia de hoje, para os problemas, para as dificuldades, para os bons momentos — aceite-os quando acontecerem e não tente duelar contra o destino.

É mais fácil aceitar a situação atual e tentar fazer uso dela do que fazer uma viagem no tempo e modificar o passado.

@estoicismo | texto por Sabrina Andrade Aberto / Como

2022-06-16 20:31:56 #167 — Não tem problema em pedir ajuda

"Não tenha vergonha em pedir ajuda. Você tem um trabalho a fazer como um soldado em um muro de batalha. E se você estiver ferido e não conseguir subir sem ajuda de outro soldado?"
— Marco Aurélio

Quando bebê, você dependia de todo mundo para ter suas necessidades atendidas. Quando criança a ajuda diminuiu, mas ela ainda existia. Na adolescência, você se tornou mais independente e esperava chegar à idade adulta para fazer tudo sozinho(a).

Mas ser adulto(a) não implica em completa independência e jamais precisar de ajuda. Você vai enfrentar problemas e precisará de alguém ao seu lado.

Saiba que você pode pedir a ajuda que necessita. Você não precisa enfrentar tudo sozinho(a). Você não nasceu com todas as ferramentas para resolver todos os seus problemas — e nem deveria.

Se você precisar de ajuda, peça. Estamos mais do que dispostos(as) a ajudar.

@estoicismo | texto por Sabrina Andrade Aberto / Como

2022-06-15 15:01:24 #166 — Ouvir é melhor do que falar

"Ao jovem que falava bobagens, Zenão [de Cítio] disse: 'A razão que nos levou a ter duas orelhas e uma boca é para que possamos ouvir mais e falar menos.'"
— Diógenes Laércio

Por que os sábios têm menos problemas que nós?

Primeiro, eles conseguem gerenciar as expectativas melhor do que nós somos capazes de fazê-lo. Por exemplo, eles não esperam que o impossível vá se realizar e rezam para uma força superior.

Segundo, eles consideram sempre o melhor e o pior caso, o que pode realmente acontecer. Nós esperamos que tudo vai dar certo e ignoramos a imprevisibilidade do mundo.

Terceiro, eles usam a cláusula reversa.

E o que tudo isso tem a ver com ouvir mais e falar menos Significa que precisamos calar a boca e realmente entender o que nos acontece.

Ao falar continuamente, ficamos presos em um loop de pensamentos — o que queremos, o que dizemos que vamos fazer, o que desejamos que aconteça. Utilizando a proporção natural que nos foi dada (ouvir mais e falar menos) podemos analisar as coisas objetivamente.

O silêncio permite que a mente absorva informações e possa gerar percepções coerentes. É um emprego mais útil do tempo do que falar besteiras o tempo todo.

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2022-06-14 15:01:43 #165 — Você sempre tem duas escolhas

"Todos os eventos possuem duas alças — uma pela qual ele pode ser carregado, e outra pela qual ele não pode. Se seu irmão lhe machuca, não pegue na alça que reforça o que ele fez porque com esta você é incapaz de mover o que aconteceu. Use a outra — ele é seu irmão, vocês foram criados juntos, e então você poderá carregar a situação."
— Epictetus

Marco Aurélio disse "Tudo o que acontece é suportável ou não". Ele adaptou as palavras de Epictetus: as coisas podem ser carregadas ou não, depende de como você as encara.

Se você reforça o que lhe aconteceu, você cria um peso emocional que está associado à situação. Mas e se você olhar de outra forma?

Usando o exemplo de Epictetus, se você se apega apenas ao que seu irmão lhe fez, você vai destruir a relação que possuem porque vai culpá-lo e se sentir ferido(a).

Mas e se você pensar que ele não fez por mal? Você poderá encarar a situação como evento desafortunado, mas não como algo que pode destruir a relação. Sócrates já disse que ninguém faz o mal intencionalmente — as pessoas agem de forma errada, mas pensando que estão fazendo algum bem.

Você sempre terá duas escolhas — deixar que o evento pese em você ou ser capaz de carregá-lo — , qual você vai escolher?

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2022-06-13 15:01:50 #164 — Assim na guerra como na vida

"Você não sabe que a vida é como uma campanha militar? Alguns servirão na vigília, outros no reconhecimento, outros na linha de frente… E assim é para nós — a vida de cada pessoa é um tipo de batalha, uma longa e variada. Você deve se manter vigilante como um soldado e fazer o que for comandado… Você foi colocado em um posto de vigia, não em um local qualquer, e não por um curto período, mas pela vida."
— Epictetus

Robert Greene, autor de 48 Laws of Power, disse: "Assim na guerra como na vida." É um aforismo, claro, e que merece atenção.
Nossas guerras felizmente não são em um campo de batalha, onde estamos armados e uniformizados. Contudo, elas ocorrem todos os dias.

Tentamos prosperar em um planeta indiferente à nossa sobrevivência (e que talvez deseje nosso extermínio). Lutamos para sobreviver em meio à população de bilhões de seres como nós. Dentro do nosso próprio corpo milhares de bactérias e anticorpos lutam minuto após minuto. Hoje — e amanhã, ad aeternum — você vai lutar pelos seus objetivos, lutar contra os impulsos, lutar para manter sua paz de espírito.

As guerras são vencidas através de disciplina, coragem, clareza, sacrifício e altruísmo, e são perdidas quando nos deixamos ser comandados pelos impulsos, ao invés de sermos comandados por logos como sugere Epictetus.

E assim na guerra como na vida, esses também são os pilares que importam diariamente.

@estoicismo | texto por Sabrina Andrade Aberto / Como

2022-06-12 23:01:47 #163 — Não me diga o que fazer

"Desta forma, você precisa entender quão hilário é pedir a alguém 'Diga-me o que fazer!'. Que conselho eu poderia lhe dar? Não, um pedido melhor é 'Treine minha mente para se adaptar a qualquer circunstância'. Deste modo, se as circunstâncias não forem as ideais… você não ficará desesperado em busca de um novo conselho."
— Epictetus

Seria ótimo se alguém pudesse aparecer e nos dizer exatamente o que fazer em cada situação, não é verdade? Mas uma boa parte da sua vida foi gasta dessa forma.

“Você deveria fazer isso.”
“Esse não é um bom curso, você tem que fazer aquele.”
“Você precisa de um emprego melhor.”
"Você precisa estudar para isso."

Planos são excelentes, especialmente aqueles que fizeram para nós, mas como disse Mike Tyson, eles só funcionam até a hora que você leva um soco.

Uma hora você não vai ter alguém para pegar sua mão e guiar seu caminho. Uma hora você vai estar só. A quem você vai pedir ajuda, então? Quem resolverá seus problemas?

Ao invés de ter um script, você precisa ter treinamento. O treinamento que permite sua mente ser capaz de se adaptar às circunstâncias.

Nosso cérebro foi projetado para se adaptar. Nós somos seres plásticos. Então, por que você se apega aos roteiros? Porque é fácil, mas não é a solução.

Na sua vida, você não é um peão, mas o estrategista por trás das peças. Comece a agir como tal.

@estoicismo | texto por Sabrina Andrade Aberto / Como

2022-06-11 17:31:46 #162 — Não piore as coisas

"Quão piores são as consequências da raiva e da tristeza do que as circunstâncias que as provocaram!"
— Marco Aurélio

A primeira regra para quando você achar que tudo ruiu é: "Se você se encontrar em um buraco, pare de cavar." Mas o que acontece em seguida?

Você reage. Você se irrita. Você perde o controle. Você não consegue pensar em um plano de saída.

Suas ações são motivadas por emoções destrutivas ao invés de terem sido fruto de um planejamento. Você piora tudo.

Dê a si mesmo(a) uma tarefa simples: não piore as coisas. Não importa o que acontecer, não se irrite, não se deixe dominar por emoções negativas. Caso contrário, você vai se encontrar em um buraco sem fundo.

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2022-06-10 15:31:44 #161 — Não transforme o possível em impossível

"Se você encontrar algo difícil de alcançar por si mesmo, não imagine que é impossível — porque qualquer coisa possível para outra pessoa pode ser alcançada por você."
— Marco Aurélio

Existem dois tipos de pessoas no mundo.

Um olha para o sucesso do outro e pensa: "Por que ela? Por que não eu?". O outro olha para a mesma pessoa e pensa: "Se ela conseguiu, por que eu não conseguiria?".

Para alguns, o mundo é uma soma que resulta em zero — se alguém ganha é porque outro perdeu. Para outros, alguém que conseguiu realizar o próprio desejo se torna uma inspiração para que outros também o façam.

Que tipo de ação você vai escolher para direcionar sua vida? Invejar os outros, ou acreditar que se é humanamente possível você também pode conseguir?

As dificuldades vão existir, a questão é se você vai decidir seguir em frente.

@estoicismo | texto por Sabrina Andrade Aberto / Como

2022-06-09 15:02:02 #160 — A importância da proatividade (ou não transforme seus problemas em uma bola de neve)

"Não há nenhum vício que não tenha uma defesa, nenhum que no início não seja modesto e facilmente interposto — mas, depois disso, o problema se espalha amplamente. Se você permitir que ele comece, você não poderá controlar quando ele irá parar. Toda emoção é inicialmente fraca. Mais tarde, se recupera e reúne força à medida que se move — é mais fácil diminuí-la do que suplantar."
— Sêneca

"Rios são mais fáceis de cruzar em suas nascentes", escreveu Públio Siro.

Da mesma forma, emoções intensas, maus hábitos, falta de disciplina e auto-controle são mais fáceis de controlar (ou evitar) em seu início, no momento em que fazemos a pequena escolha que pode desencadear o caos.

Sêneca pede que tenhamos atenção a esse momento e controlemos o problema enquanto ainda temos essa opção. Ele nos pede para parar e ponderar sobre o custo da ação, ao invés de agir cegamente.

Mas fica a seu critério, o que você prefere: enfrentar uma correnteza ou cruzar o rio enquanto a travessia é fácil?

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2022-06-08 15:01:01 #159 — Como alcançar objetivos, segundo Marco Aurélio

"Você precisa construir sua vida ação após ação, e ficar contente se cada uma atingir o seu objetivo dentro do possível — e ninguém pode lhe impedir. Mas haverá algum obstáculo externo! Talvez, mas nenhum obstáculo pode lhe impedir de agir com justiça, auto-controle e sabedoria. Mas e se algum pedaço da minha área de ação for impedido? Então aceite o obstáculo pelo que ele é e mude sua atenção para o que lhe é dado, e outra ação imediatamente tomará o lugar, uma que melhor se encaixa na vida que você está criando."
— Marco Aurélio

Nick Saban, treinador da Universidade do Alabama, criou uma filosofia chamada The Process — O Processo.

Nick ensinava aos jogadores a ignorar o panorama geral e focar apenas nos detalhes.

Não pense nos campeonatos, não pense em ganhar jogos importantes, não pense no oponente. Pense em praticar com todo o esforço possível, finalizar uma jogada específica.

Uma temporada dura meses, mas os meses são compostos de segundos. Os mesmos segundos que Saban insistia para que os jogadores tivessem atenção.

Não pense no próximo tempo, pense na jogada que precisa fazer agora. Um passo de cada vez feito na ordem correta pode ganhar um campeonato.

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