ESTOICISMO

2022-05-22 15:01:12 #142 — Você recebe aquilo que merece

"Você recebe aquilo que merece. Ao invés de ser uma boa pessoa hoje, você escolheu ser uma amanhã."
— Marco Aurélio

Nós sabemos o que precisamos fazer — não nos irritar, não levar as coisas para o lado pessoal, terminar aquele texto, evitar o drive-thru e comer algo saudável, finalizar o relatório. Mas amanhã sempre parece um dia melhor.

Steven Pressfield, autor de The War of Art, disse que essa força que nos para se chama A Resistência:

"Nós não dizemos a nós mesmos 'eu não vou compor aquela sinfonia', nós dizemos 'eu vou compor aquela sinfonia, amanhã eu começarei'."

Amanhã, semana que vem, próximo semestre…Mentimos descaradamente para a pessoa mais fácil de enganar. A consequência óbvia é uma torrente de sentimentos ruins que poderiam ter sido evitados. Estresse, falta de auto-confiança, irritação.

Que tal parar de perder tempo e fazer algo hoje? Ser uma boa pessoa hoje? A semana tem sete dias e nenhum deles se chama "algum dia".

@estoicismo | texto por Sabrina Andrade Aberto / Como

2022-05-21 15:01:10 #141 — Não fuja do ringue (ou por que algumas quedas não justificam sua desistência)

"Mas o que é filosofia? Não se trata de apenas nos preparar para o que pode acontecer? Você não entende que isso é o equivalente a dizer que, se eu fosse me preparar para suportar, eu deveria deixar qualquer coisa acontecer? Caso contrário, seria como um lutador que abandona o ringue porque levou uns socos.
Na verdade, você até pode abandonar a luta sem sofrer as vconsequências, mas que vantagem viria de abandonar o caminho da sabedoria? Então, o que deveríamos dizer a todos os obstáculos que encontrarmos? Para isso que eu treinei, para isso minha disciplina!"
— Epictetus

A lutas eram o futebol da época romana e parte integral da rotina dos homens. Não é à toa que os estóicos adoravam usá-las para ilustrar as desventuras da vida.

Assim como Epictetus, Sêneca usou a luta como uma metáfora para a prosperidade: "Um homem que está em constante disputa com as desventuras adquire uma pele calejada pelo sofrimento." Segundo Sêneca, este homem continua lutando até não poder mais.

Marco Aurélio também usava metáforas sobre a luta livre. Em uma delas ele diz que se o seu adversário lhe acertar, você não deve se enraivecer e desistir da prática. Você deve se tornar mais vigilante.

Tanto Epictetus quanto Sêneca e Marco Aurélio querem afirmar apenas isto: não importa se lhe bateram, você não deve desistir — você deve mudar a forma como enxerga o desafio. Uma dificuldade não deve ser motivo para abandonar a busca pela sabedoria.

E que tipo de lutador(a) seria você se abandonasse o ringue por que levou alguns golpes?

@estoicismo | texto por Sabrina Andrade Aberto / Como

2022-05-20 15:01:09 #140 — Qualidade ao invés de quantidade

"Qual o propósito de ter uma quantidade incontável de livros e bibliotecas, cujos títulos dificilmente poderiam ser lidos durante uma vida inteira. O leitor não é ensinado, apenas soterrado pelo volume, e é melhor plantar a semente de alguns autores do que ser dispersado entre vários."
— Sêneca

A Antibiblioteca, segundo Nassim Taleb, é uma biblioteca composta principalmente por livros não-lidos, esses tão valiosos quanto os livros lidos. Quem é apaixonado por livros e tem uma pequena coleção sabe do que estou falando.

Sua mente nunca deve ser limitada a apenas um assunto. Ela deve estar aberta para receber com entusiasmo qualquer novo conhecimento. Mas, como disse Marco Aurélio, cuidado com o que você deixa entrar em sua cabeça.

A quantidade dos livros que você pode ler em uma vida (ou a quantidade que fulano leu) não é justificativa para ler qualquer besteira e se gabar dos "conhecimentos" que adquiriu. No seu leito de morte, você não vai receber um prêmio por ter lido centenas de livros. (Mas se quiser parabéns, aqui está: parabéns.)

Tenha o cuidado de encher as prateleiras da sua biblioteca com qualidade, especialmente em uma época que todo mundo virou autor de best-seller.

@estoicismo | texto por Sabrina Andrade Aberto / Como

2022-05-19 15:01:08 #139 — Do aprendizado à prática (ou por que só ler não lhe torna mais esperto)

"Esta é a razão pela qual os filósofos nos avisaram para não nos satisfazer com o mero aprendizado, mas adicionar a prática e o treinamento. Porque com o passar do tempo, esquecemos o que aprendemos e acabamos fazendo o oposto, e apreciamos opiniões opostas às que deveríamos ter."
— Epictetus

Josh Waitzkin é um gênio do xadrez e campeão mundial do Tai Chi Push Hands. Mas não se deixe enganar pelo uso da palavra “gênio”. A genialidade do Josh reside na capacidade dele de aprender e aplicar.

Alguns sortudos podem ver um vídeo educativo e aprender tudo o que foi apresentado em profundidade, mas não costuma ser o nosso caso. E até mesmo um "gênio" precisa praticar por horas e horas antes de ser capaz de executar algo perfeitamente.

A prática pode ser monótona, mas sem ela, o verdadeiro aprendizado não é possível.

Da mesma forma, princípios filosóficos têm que ser praticados, ou você acha que Marco Aurélio escreveu os cadernos de Meditação para ocupar o tempo ocioso? Foi a forma que ele escolheu para absorver aquilo que ainda não estava marcado a ferro em sua mente. Ele praticou escrevendo para si mesmo.

Assim como Marco Aurélio ou um faixa-preta de alguma arte marcial devemos comparecer ao dojo — praticar dia após dia. Porque filosofia não é um objetivo, mas um ideal.

@estoicismo | texto por Sabrina Andrade Aberto / Como

2022-05-18 15:01:05 #138 — Como você faz algo é como você faz tudo

"Preste atenção ao que está à sua frente — o princípio, a tarefa ou o que está sendo apresentado."
— Marco Aurélio

Não é divertido pensar sobre o futuro? Não é fácil ruminar sobre o passado? Não é fácil se perder em pensamentos aleatórios? Não é fácil se esquecer do momento presente?

A dificuldade existe em conseguir manter a mente no que está à nossa frente. Tudo fica ainda mais difícil quando se trata de algo que não queremos fazer. Aí pensamos: "meh, isso não me define, isso não é importante."

Mas já parou para pensar que essa pode ser a última coisa que faremos na vida?

Aqui jaz [seu nome], enterrado(a) sob pilhas de atividades e negócios não finalizados.

Se você diz que algo não importa, todo o resto começará a não importar. Se você diz que é besteira, você fará as coisas de qualquer forma.

O que você faz é importante porque como você lida com as minúcias do dia-a-dia se reflete em como você lida com sua vida.

A forma que você vive o dia de hoje é como você vive todos os dias.

A forma como você aproveita este minuto é como você aproveita os outros. Seja aproveitando ou perdendo seu tempo.

@estoicismo | texto por Sabrina Andrade Aberto / Como

2022-05-17 15:01:03 #137 — Não confunda ideais com objetivos (ou por que ser estóico é um trabalho em andamento)

"Mostre-me alguém doente e feliz, em perigo e feliz, morrendo e feliz, exilado e feliz, desgraçado e feliz. Mostre-me! Por Deus, como eu gostaria de ver um estóico. Mas já que você não pode me mostrar alguém tão perfeitamente formado, pelo menos mostre-me alguém que esteja ativamente formando a si mesmo nesta direção… Mostre-me!"
— Epictetus

Alguns objetivos, disse Bruce Lee, não são para serem alcançados, eles servem apenas como um guia.

O mesmo se aplica à filosofia. Ela não é um fim em si, mas um trabalho em andamento para refinar nossa mente. Trata-se de uma sucessão de ações, não uma coleção de epifanias.

Epictetus adorava abalar seus alunos quando eles se sentiam satisfeitos com o próprio progresso. Ele não tinha a intenção de desestimular os estudantes, mas mostrar que o caminho que percorreram representa nada em relação ao caminho que ainda podem percorrer.

O treinamento tem que ser diário. Mas é importante que nos lembremos disto: o caminho de refinar a mente e a si mesmo(a) não possui um fim. Não existe uma linha de chegada que você pode cruzar e dizer: "eu consegui, não há mais nada a fazer".

Da mesma forma, o sábio estóico não é um objetivo, mas um ideal.

@estoicismo | texto por Sabrina Andrade Aberto / Como

2022-05-16 15:02:56 #136 — Como dominar seus hábitos ruins (o que Epictetus já sabia sobre o Método Seinfeld)

"Se você não deseja perder a cabeça, não alimente o hábito. Tente, como primeiro passo, manter-se calmo e conte os dias que você não se irritou. Eu costumava me irritar todos os dias, depois a cada dois dias, então a cada três ou quatro dias… Se você chegar a 30 dias, agradeça aos deuses! Porque primeiro um hábito é enfraquecido e depois obliterado. Quando você puder dizer 'Eu não perdi minha calma hoje, ou no próximo dia, ou nos próximos três ou quatro meses, mas me mantive sereno enquanto sofria provocações', você saberá que está com a saúde melhor."
— Epictetus

O comediante Jerry Seinfeld uma vez deu um conselho sobre como manter a consistência: ao fazer algo, pegue um calendário e marque um X vermelho no dia. O desafio é não quebrar essa sequência de Xs.

O princípio por trás da sugestão de Seinfeld é criar momento — iniciar o movimento em direção a algo, um dia de cada vez. Não importa o que acontecerá hoje, meu objetivo é marcar um grande X vermelho no calendário.

Há dois mil anos, Epictetus sugeriu como destruir um hábito ruim utilizando a mesma ideia da estratégia de Seinfeld. Mas ao invés de marcar quando você fizer algo, marque quando não fizer. Não é à toa que aquelas contagens "XX dias sem [insira algo]" funcionam.

E como resistir ao impulso de fazer o que você não deve? Substitua a atividade.

Entrou na cozinha e ficou com desejo por docinhos? Ao invés de revirar os armários, faça polichinelos ou flexões. Seu cérebro vai começar a desanimar com a ideia dos docinhos.

@estoicismo | texto por Sabrina Andrade Aberto / Como

2022-05-15 15:02:50 #135 — Use o que você tem (ou pare de se comparar com seus vizinhos)

"Trate o que você não tem como não existente. Olhe para o que você possui, as coisas que mais valoriza, e pense no quanto você as desejaria se não as tivesse. Mas tenha cuidado. Não sinta tamanha satisfação ao ponto de começar a valorizá-las mais do que deveria — de forma que você se irritaria ao perdê-las."
— Marco Aurélio

Em 1913, Arthur "Pop" Momad criou uma tirinha chamada Keeping Up With The Joneses. A história gira em torno da família McGinis, vizinha da família Jones, que tenta subir a escada social usando seus vizinhos como parâmetro. Parece familiar?

Preciso trocar de carro porque Fulana trocou o dela para um automático.
Meu deus, a vizinha tem duas empregadas? Preciso de mais uma!
Fulano trocou de celular? Preciso trocar o meu.
Preciso fazer uma viagem em um cruzeiro, afinal, tal pessoa também fez!

O título dos quadrinhos acabou virando uma expressão popular na língua inglesa. O padrão de vida de alguém agora está vinculado ao de um vizinho ou conhecido. Seria engraçado se não fosse deprimente.

O que os outros possuem não lhe importa. O que os outros fazem não lhe importa. Como disse Marco Aurélio, deixe o erro dos outros para os outros.

Aprecie o que você tem e aproveite ao máximo. Amanhã você pode não ter mais os mesmos privilégios que tem hoje. (E que se fodam os Jones.)

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2022-05-15 00:01:20 #134 — Pare de esperar pelo futuro (ou onde encontrar o bem-estar)

"Aqueles obcecados com a glória atribuem seu bem-estar aos outros, aqueles que amam o prazer o amarram aos sentimentos, mas aquele com verdadeiro entendimento apenas o procura em suas próprias ações… Pense no caráter das pessoas que desejam agradar, as posses que alguém deseja ganhar, e as táticas que empregam para tais fins. Quão rápido o tempo apaga essas coisas, e quantas estão para serem apagadas."
— Marco Aurélio

Se uma atriz considera que a recepção do público ao filme é o que importa, ela sempre ficará irritada. A resposta nunca vai ser o que ela espera. O público poderá amar ou odiar, quem sabe? E, talvez, apenas depois de décadas o filme será valorizado.

Não apenas é estúpido condicionar nossa felicidade a algo que não temos, como também é insano.

Felicidade não pode ser determinada por coisas além do nosso controle.

E o que podemos controlar? Nossas ações, lembre-se sempre disso. Assim como a atriz, podemos focar e produzir algo de qualidade, ao invés de pensar nos resultados e na avaliação do RottenTomatoes.

Nossa intenção não pode ser a busca por reconhecimento ou um agradecimento insincero, mas fazer algo e fazer bem. Faça algo porque é certo.

Nosso foco não pode ser o que nos acontece, mas como responderemos aos eventos. Então, encontraremos a felicidade e aprenderemos a resistir aos maus momentos.

@estoicismo | texto por Sabrina Andrade Aberto / Como

2022-05-13 15:01:59 #133 — Como gerar auto-confiança (ou por que você deveria ter hábitos)

"Cada hábito e habilidade é confirmado e cresce com as ações correspondentes, caminhar ao caminhar, correr ao correr… Portanto, se você deseja fazer algo, transforme em um hábito; se você não deseja fazer algo, não faça, faça outra coisa no lugar. O mesmo princípio serve para a nossa mente. Quando você se irrita, você não apenas vivenciou o mal, mas reforçou um hábito ruim ao adicionar fogo à fogueira."
— Epictetus

Nós somos o que fazemos repetidamente, disse Aristóteles, logo, excelência não é um ato, mas um hábito.

Os estóicos estendem essa ideia afirmando que somos um produto dos nossos pensamentos. Nossos padrões de pensamentos geram hábitos e as ações são apenas reflexos do estado mental.

Se você se irrita quando lhe dão uma má notícia, isso é um hábito. Você poderia não reagir, apenas aceitar o que lhe foi dito. Se você reclama demais, isso é um hábito. Você poderia evitar as frases negativas e não incomodar os outros. Se você se planeja e diariamente cumpre tudo ou quase tudo, isso é um hábito. Você mantém sua mente em paz porque não tem pendências.

Quais são os pensamentos que têm povoado sua mente? São positivos ou negativos? São estimulantes ou deprimentes? Ou como disse Epictetus, que fogo você está aumentando: o da auto-sabotagem ou o da auto-confiança?

@estoicismo | texto por Sabrina Andrade Aberto / Como