Eurekka ☀️

2023-05-10 22:01:23 3 problemas de rotina que fazem você ficar agitado à noite:

Se expor à telas e luzes fortes à noite
Se expor a telas ou luzes fortes pela noite confunde o seu relógio biológico. Este é um momento do dia em que o corpo deve estar se preparando para dormir. Com as luzes, o corpo fica estimulado pela claridade e não consegue relaxar.

Não se expor à claridade da luz natural de manhã
O contrário também acontece. Não estimular seu corpo com claridade, quando deve ser feito (pela manhã), faz com que você continue no "modo zumbi". As luzes naturais sinalizam para seu corpo que está na hora de acordar.

Trabalhar até tarde para compensar sua manhã improdutiva
O motivo da sua improdutividade é justamente porque confunde seu ciclo pela noite e isso atrasa todo o seu dia. Relaxe pela noite. Assim você vai ajustar esse relógio interno e conseguir ser produtivo pela manhã. Aberto / Como

2023-05-10 16:59:41 Amanhã é o dia para aproveitar a melhor condição já feita pra você dos kits do Clube do Livro da Eurekka! Essa promoção vai ser válida somente por um dia e estamos na contagem regressiva…

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Você vai ganhar mais de R$1.000,00 em bônus!

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Henrique Aberto / Como

2023-05-10 15:59:56 #FraseDoDia Aberto / Como

2023-05-09 22:01:50 3 impactos negativos do açúcar no cérebro:

1) Depressão e ansiedade
Ao ingerir açúcar, nosso corpo libera serotonina - hormônio responsável pela sensação de bem-estar. Ou seja, ao consumir em excesso, você pode ficar dependente dessa substância.

2) Prejudica a memória e a aprendizagem
Estudos feitos com animais em laboratórios mostram que o alto consumo de açúcar pode prejudicar a memória e o aprendizado.

3) Alterações de humor
Dentro do sistema límbico, existe uma pequena região chamada amígdala, onde são processadas as informações emocionais. A ativação exagerada dessa região, pelo açúcar, pode causar emoções exageradas, como medo e ansiedade, ocorrendo assim diversas alterações de humor. Aberto / Como

2023-05-09 17:59:41 Essas são algumas mudanças que o Clube do Livro inspira.

️ Tudo o que está aqui são depoimentos reais, não foi tirado de um livro motivacional.

Mais de 1.500 pessoas já passaram pelo Clube do Livro da Eurekka e muitas delas tiveram, de alguma forma, sua vida transformada.

Nossa missão aqui é simples: te ajudar a cuidar de si e das pessoas ao seu redor com materiais práticos e didáticos de saúde emocional, facilitando e simplificando as formas de como você pode fazer isso!

Na quinta-feira, você vai ter a oportunidade de garantir 12 kits do Clube da Eurekka com uma oferta inédita e especial pra você que quer melhorar os seus hábitos, ter relações mais saudáveis e ser uma pessoa mais realizada!

Essa oferta é secreta e só vai estar disponível se você fizer parte do grupo VIP no whatsapp! Mas eu tenho que te falar: hoje é o último dia para entrar no grupo.

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Tô te esperando!
Henrique Aberto / Como

2023-05-09 15:59:56 #FraseDoDia Aberto / Como

2023-05-08 22:01:01 1) Construir intimidade para amortecer o estresse entre o casal
Quando o casal tem intimidade, ele está mais preparado para encarar as adversidades naturais de um relacionamento a dois. Os dois conhecem os gostos um do outro e sabem como comunicar qualquer incômodo.

2) Não cortar a espontaneidade da outra pessoa
O seu parceiro chega alegrão contando que comprou um monte de plantinhas pra fazer um jardim, e você vai logo dizendo que ele não tem jeito nenhum pra cultivar as plantas e que elas morrerão. Quando você faz isso, você quebra a espontaneidade do seu parceiro e, de certa forma, afasta ele.

3) Fazer passeios onde tenham espaço para conversar
Imagine que o programa escolhido por vocês é sempre ir ao cinema ou a um barzinho barulhento. Esses lugares não favorecem a conversa, a escuta e o olho no olho. Portanto, para desenvolver a intimidade, escolha de vez em quando lugares onde vocês possam conversar e ficar a sós.

4) Construir e manter a intimidade física
A intimidade física - o abraço, a massagem, o toque - não deve ser uma prática apenas do momento da relação sexual. Esses gestos fazem parte da convivência diária e devem ser estimulados para que um sinta que o outro está presente de alguma forma. Aberto / Como

2023-05-08 22:00:56 4 estratégias para melhorar a intimidade do casal Aberto / Como

2023-05-08 15:59:56 #FraseDoDia Aberto / Como

2023-05-07 21:59:59 3 tratamentos usados para compulsão alimentar:

Orientação nutricional direcionada
Quando você tem esse transtorno, ingere muita comida em pouco tempo. Uma nutricionista vai ajudar você a substituir esses hábitos de forma gradual - para que você consiga manter eles no longo prazo.

Psicoterapia
Quando você tem esse transtorno, come mesmo sem estar com fome. Um psicoterapeuta vai ajudar a entender melhor o que acontece e a desenvolver estratégias.

Regulação química
Talvez o médico lhe indique o uso de medicamentos por um período, para ajudar você a lidar com os impulsos.

O mais importante é: não basta saber sobre os tratamentos. Você precisa consultar um especialista no assunto. Aqui na Eurekka você encontra o trio perfeito: nutricionista, terapeuta e psiquiatra! Aberto / Como