Eurekka ☀️

2023-04-27 14:01:01 como identificar um local de trabalho que prejudica a saúde mental? Aberto / Como

2023-04-26 23:02:26 Durante 4 anos, a Eurekka produziu livros todos os meses para ajudar diversas pessoas a cuidarem de sua saúde mental e levar educação emocional para o máximo de pessoas do Brasil inteiro.

Neste ano, decidimos fazer algo muito especial para todos que sempre quiseram fazer parte do Clube do Livro da Eurekka. Vamos liberar uma promoção inédita de 12 kits com o menor preço da história da Eurekka.

Cada kit tem um tema e vem com livro, livreto complementar, dois cards com técnicas de Psicologia, adesivos e marca-página. Este é um exemplo dos kits que você pode receber em casa:

Posso garantir que essa é uma oportunidade incrível para você começar a sua coleção de livros de saúde emocional.

Clique aqui para saber mais sobre a promoção

Além do desconto, vamos dar bônus especiais para quem estiver inscrito. Então aproveite a oportunidade.

Obrigado pela sua atenção!

Um grande abraço,
Júlio Aberto / Como

2023-04-26 23:00:00 Quero compartilhar uma oportunidade incrível com você, especialmente se você sempre quis ter os livrinhos da Eurekka e cuidar da sua saúde emocional. Aberto / Como

2023-04-26 22:01:33 Como você pode se ajudar mais no tratamento do TAG:

1) Coloque na sua rotina técnicas de relaxamento
Fazer meditação e respiração diafragmática são duas formas de trazer a pessoa para o momento presente e ajudar a desacelerar os batimentos cardíacos.

2) Aprenda a gerenciar o estresse
Pessoas com TAG têm excesso de preocupação, e entram em pânico com coisas que saem do controle. Por isso, anote as tarefas por ordem de urgência, inclusive destacando aquilo que pode ficar para o outro dia.

3) Viva em micropassos
Quando a pessoa ansiosa tem algo grande para fazer, a sua preocupação vai lá nas alturas. Divida as tarefas em pequenas partes e vá fazendo aos pouquinhos. Comemore cada micropasso alcançado. Isso vai gerar uma sensação de alívio e autoeficácia.

Se você quiser marcar uma conversa inicial com um especialista da Eurekka, é só clicar aqui! Aberto / Como

2023-04-26 16:00:00 #FraseDoDia Aberto / Como

2023-04-25 22:00:00 Esses são os 4 passos para parar de ser dominado por hábitos ruins:

1) Observe sua rotina
Observe sua rotina e identifique quais hábitos se repetem mais - e quais deles você gostaria de mudar.

2) Defina quais hábitos são mais “perigosos”
Aqui vai um exemplo: se você tem o hábito de acordar muito tarde e percebe que isso te impede de manter uma rotina de alimentação saudável e exercícios físicos, com certeza o hábito mais perigoso é o de acordar tarde

3) Crie um plano para acabar com o hábito mais perigoso
Depois de identificar, você precisa criar uma estratégia para lutar contra esse hábito que atrapalha todos os outros. No nosso exemplo, ir dormir meia hora mais cedo já é uma atitude.

4) Observe a influência da mudança nos outros hábitos
É importante identificar qual a influência de cada escolha no seu dia-a-dia, sabendo que lutar contra alguns costumes pode ter muita influência em vários outros. Aberto / Como

2023-04-25 16:00:00 #FraseDoDia Aberto / Como

2023-04-24 22:00:31 Como impor limites no relacionamento:

1) Uma relação saudável precisa de limites
Impor limites não é a mesma coisa que ser autoritário ou grosseiro. É essencial comunicar o que você está sentindo de forma assertiva: “tenho me sentido desconfortável com essa situação”

2) Como perceber que faltam limites?
Se há pessoas que estão tirando a sua paz, talvez você tenha que dar limites para que essa relação seja saudável. Especialmente se são situações semelhantes que se repetem e sempre te incomodam.

3) Por que o autoconhecimento é importante para isso?
Para você se relacionar com as pessoas de forma saudável, você precisa saber quem você é, como se sente diante de algumas situações e como funcionam as suas emoções.

4) Como não ser passivo diante do abuso dos outros?
Se fortaleça não se comparando com os outros, reconhecendo as suas qualidades, abandonando a ideia de perfeição e, principalmente, fazendo terapia. Aberto / Como

2023-04-24 16:01:45 #FraseDoDia Aberto / Como

2023-04-23 21:59:59 Pare de se cobrar! Veja 4 formas de fazer isso:

Forma 1: não planeje demais
Planejar demais pode ser uma forma de se exigir perfeição e isso pode te levar à improdutividade. Isso acontece porque você planeja demais, nos mínimos detalhes, e não realiza o primeiro micropasso.

Forma 2: pegue leve para fazer mais
Pegue mais leve com as suas realizações e comemore o processo. As pesquisas garantem que se você pegar um pouco mais leve, as coisas acontecem. E o melhor: sem excesso de estresse.

Forma 3: pare de buscar um “ideal”
Existe uma preocupação em ser perfeito hoje em dia, muito por causa das redes sociais. Então, as pessoas vão deixando de viver plenamente, porque correm atrás de um ideal que nunca chega.

Forma 4: avance com micropassos e microvitórias
Pensa com a gente: Você vai planejar, mas tudo será dividido em partes menores e isso vai fazer você se orgulhar muito da sua vida. Aberto / Como