Eurekka ☀️

2023-06-10 23:34:49 Atenção, Porto Alegre!

A Eurekka liberou os atendimentos presenciais com nossos estagiários em Porto Alegre!

Nossos estagiários são estudantes que estão no final do curso de Psicologia, já dominam o nosso método de atendimento e são supervisionados de perto por psicólogos experientes.

Essa é a nossa maneira de garantir que mais pessoas tenham acesso à saúde mental, com um valor mais baixo e sem abrir mão da qualidade.

⇒ Agende seu horário aqui!

Tô animado pra te ver pessoalmente em nosso espaço em Porto Alegre.

Um abraço,

Luiz Aberto / Como

2023-06-10 22:00:48 1) Encontre pequenos momentos de prazer ao longo do dia
Reserve um tempo para se envolver em atividades prazerosas, como ouvir música, ou ler sobre algo de seu interesse. Isso pode evitar que você busque prazer na comida quando estiver estressado ou ansioso.

2) Experimente estar ao ar livre durante momentos de ansiedade
Muitas vezes, ao retornar para casa, suas emoções estarão mais equilibradas, permitindo que você se alimente de forma adequada.

3) Pratique o "mindful eating" (alimentação consciente)
Esteja presente no momento das refeições. Evite distrações, como telas ou telefones, e coma com calma. Aprecie o alimento, sinta as diferentes texturas e sabores, e escolha alimentos que lhe proporcionem prazer.

4) Mantenha uma alimentação equilibrada
Certifique-se de incluir alimentos nutritivos em suas refeições e evite pular refeições, pois isso pode levar a flutuações nos níveis de açúcar no sangue, afetando seu humor e aumentando a vontade de comer emocionalmente. Aberto / Como

2023-06-10 22:00:48 4 estratégias práticas para lidar com o estresse e a ansiedade, através da alimentação Aberto / Como

2023-06-10 16:01:30 #FraseDoDia Aberto / Como

2023-06-09 22:01:40 Frases comuns que um amigo tóxico pode falar para abusar da sua amizade:

"Se você não mudar, não poderemos mais ser amigos"
Quando algo em você não agrada a ele, ao invés de ter uma conversa acolhedora, ele utiliza um tom ameaçador para tentar fazer com que você se torne como ele.

"Se eu tentar, posso fazer melhor do que você."
Ele transforma tudo em uma competição e te vê como um adversário; sempre quer provar que te superou.

"Se você realmente me amasse, você me ajudaria mais."
Ele se coloca em uma posição de vítima e afirma que é sua obrigação ajudá-lo. Isso é uma maneira de gerar sentimentos de culpa em você.

"Você sempre estraga tudo."
Assumir a responsabilidade não é característico de um amigo tóxico. Normalmente, ele dirá que o passeio foi arruinado ou que a festa não foi boa porque alguém a arruinou. Essas frases são dolorosas e agressivas, pois colocam toda a culpa no outro. Aberto / Como

2023-06-09 16:00:59 #FraseDoDia Aberto / Como

2023-06-08 22:00:18 4 atitudes comuns que demonstram falta de maturidade psicológica:

1) Não sabe esperar: costuma querer tudo pra “agora”
Então se algo a incomodou, tem que responder no ato; se tem um desejo pra realizar, tem que ser no mínimo tempo possível.

2) Fica com os nervos à flor da pele:
sente ressentimentos, mas não admite puxar conversa com a outra pessoa pra tentar resolver o problema. Prefere muitas vezes fazer fofocas e intrigas!

3) Não sabe usar as palavras mágicas:
“Por favor”, “Obrigada” e “Me desculpe” são raros numa pessoa imatura, porque ela não consegue reconhecer seus erros.

4) Não sabe priorizar:
A pessoa tem vontade de ter um dia produtivo, mas emoções como preguiça, distração e desânimo a tiram da rotina saudável. É normal que pessoas imaturas não enfrentem de verdade a procrastinação. Aberto / Como

2023-06-08 16:00:21 #FraseDoDia Aberto / Como

2023-06-07 22:00:30 Apresentam uma certa impaciência com horários
Pessoas com TDAH podem ficar atentas ao início e ao término de uma reunião, por exemplo. Quando chega o horário que a reunião deveria acabar e ela não acaba, a pessoa pode sentir uma agitação corporal, com muita dificuldade de segurar a impaciência.

Têm tendência ao uso de estimulantes, como a cafeína
Substâncias estimulantes melhoram a atenção e o foco. Por isso, é comum que pessoas com TDAH exagerem na cafeína, por exemplo.

Têm picos de interesse por alguns assuntos
Quando ela está nessa fase de hiperfoco, vai fundo na pesquisa e na busca por informações. Ela fica obcecada por um assunto específico durante um tempo. Mas, depois de um tempo, ela perde o interesse e passa a buscar por outra coisa

Uma pessoa pode ter TDAH e não ter todos esses comportamentos. Percebemos eles em muitas pessoas, mas não são essenciais para o diagnóstico. O oposto também é verdade: alguém pode ter um desses hábitos e não ter TDAH.

Entenda seu TDAH. Evento 100% online e gratuito.
De 13 a 15 de junho. Clique aqui para fazer sua inscrição! Aberto / Como

2023-06-07 22:00:30 Hábitos estranhos que pessoas com TDAH podem acabar desenvolvendo Aberto / Como