ESTOICISMO

2022-01-22 15:00:13 #22 — Como você pode se tornar melhor?

"Vou manter constante vigilância sobre mim e — mais útil — irei fazer uma análise de cada dia. Pois isso é o que nos faz mal — que nenhum de nós olha para o que aconteceu em nossas próprias vidas. Nós refletimos somente sobre o que estamos prestes a fazer. E, no entanto, nossos planos para o futuro dependem do passado."
— Sêneca

Sêneca escrevia várias cartas para os mais variados destinatários, e essas cartas possuem pérolas de sabedoria. Em uma carta para seu irmão, Sêneca relata um exercício que ele pegou emprestado de outro filósofo: todos os dias, ele iria responder perguntas sobre si mesmo e suas ações.

• Como eu posso melhorar?
• A que hábito ruim eu me entreguei hoje?
• Eu fui justo nas minhas escolhas?
• Eu me tornei alguém melhor?

No início ou no fim do dia, estóicos sempre sentavam (e sentam) em silêncio com seus journals e analisam a si mesmos. O que fizeram, o que pensaram, o que poderiam ter feito melhor. Meditações, de Marco Aurélio, é o melhor exemplo de reflexões estóicas feitas nessas condições.

Nós também devemos manter um journal com nossos pensamentos, sonhos, desejos, frases que ouvimos, ideias. Quando escrevemos nossos pensamentos, não precisamos mais nos preocupar se os esqueceremos. Eles estarão sempre ali para serem revisados, para aprendermos com o passado.

Aprender e refletir sobre o passado é uma ferramenta para fazer escolhas melhores no futuro.

@estoicismo | texto por Sabrina Andrade Aberto / Como

2022-01-21 15:01:24 #21 — Um ritual matinal estóico

"Pergunte-se o seguinte no início da manhã:
O que está faltando para que eu me liberte da paixão? E para alcançar a tranquilidade? O que sou eu? Um corpo, um dono de propriedades ou uma reputação? Nenhuma dessas coisas. O que, então? Um ser racional. O que, então, é exigido de mim? Meditar sobre as minhas ações. Como eu me afastei da serenidade? O que eu fiz de hostil, indiferente e não-social? O que eu falhei em fazer em todos esses momentos?"
– Epictetus

Meditação. Journaling. Exercícios. Tai chi. Banho frio. A maioria das pessoas bem-sucedidas (e outras pessoas menos sucedidas como seu vizinho) afirma possuir algum tipo de ritual matinal.

Ter um ritual matinal é criar uma oportunidade para olhar para dentro e refletir, ao invés de reagir à vida. Ter um momento para refletir é uma das coisas que os estóicos mais advogam. Marco Aurélio escreveu Meditações em momentos assim (só não sabemos se pela manhã ou à noite).

O que Epictetus pede com essas perguntas é que façamos um exame de consciência. São perguntas difíceis de responder e muito provavelmente iríamos racionalizar determinadas situações para justificar nossas ações, ao invés de vê-las pelo que elas são.

As respostas para a maioria das nossas perguntas não pode ser encontrada no exterior, apenas no interior, e precisamos ser honestos(as) ao respondê-las. Apenas ao refletir, um dia de cada vez, poderemos entender realmente quem somos, o que devemos fazer, nossos erros, nossos acertos e o que podemos melhorar.

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2022-01-20 15:00:25 #20 — Reacenda seus pensamentos

"Os seus princípios não podem ser extinguidos, apenas se você apagar o fogo dos pensamentos que os alimenta porque está continuamente em seu poder acender novos… É possível começar a viver novamente! Veja as coisas como você as viu antes — é assim que você recomeça a vida!"
– Marco Aurélio

Muito provavelmente Marco Aurélio estava enfrentando uma situação difícil ao escrever esse lembrete. Desventuras em séries acontecem com todos nós. Todos nós podemos nos distanciar dos nossos valores de vez em quando. Isso é normal.
Nós perdemos a calma, ficamos deprimidas(os), fazemos escolhas que não são as melhores possíveis. Mas o que você tem feito para se reencontrar?

Não importa quão negativo seu comportamento tem sido nos últimos dias, esse comportamento está no passado. Agora, você pode reacender os pensamentos que estão em concordância com quem você é.

Quem você foi está no passado, você pode mudar agora. Você pode reacender seus valores.

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2022-01-19 15:00:58 #19 — A única constante da vida

"Um pódio ou uma prisão são locais, um no alto, outro no ponto mais baixo, mas em ambos os lugares sua liberdade de escolha pode ser mantida se assim você desejar."
– Epictetus

Marco Aurélio foi um praticante da filosofia estoica e foi um dos maiores imperadores romanos, mas nem todo estoico nasceu nas mesmas condições. Alguns eram imperadores, alguns eram mercadores, alguns eram escravos, e todos experimentaram momentos bons e momentos ruins, assim como nós.

Independentemente das nossas circunstâncias — pódio ou prisão — , existe uma única coisa que podemos fazer: focar no que podemos controlar. A nossa liberdade de escolha continua constante — a única constante.

Reconhecer isso é ter clareza sobre a vida. Não importa quem somos, onde estamos, o que fazemos, sempre o que vai importar são nossas escolhas. Quais são elas? Como podemos avaliar se são boas ou ruins? Como podemos extrair o máximo delas? Isso é o que a vida nos pergunta, então, o que iremos responder?

Não importa se no topo do mundo ou no fundo do abismo, o que importa são as escolhas que fazemos. Elas mostram nossos verdadeiros valores e nosso caráter.

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2022-01-18 15:01:53 #18 — Veja o mundo como um artista

"Passe por este breve período de tempo em harmonia com a natureza, e chegue elegantemente ao seu último lugar de descanso, assim como uma azeitona amadurecida pode cair, louvando a terra que a nutre e grata à árvore que lhe deu crescimento."
– Marco Aurélio

Mais do que apenas palavras belas, as meditações de Marco Aurélio guardam uma nova perspectiva: trata-se de achar beleza nas coisas simples e ordinárias.

Apenas através do olhar de um artista é possível comparar o fim das nossas vidas a uma fruta que cai da árvore e encerra sua existência. Não existe mais morbidez no pensamento sobre a morte, apenas a compreensão de que tudo chega a um fim.
O mundo pode parecer um local frio e cruel, e ver as coisas com o olhar de um artista requer atenção e disposição, mas não é melhor do que viver sem esperança?

O olhar do artista capta a beleza e as oportunidades porque o artista busca aquilo que os outros não conseguem ver, ou como disse Leonardo Da Vinci “Um artista vê aquilo que os outros apenas vislumbram”.

Existe clareza porque existe compreensão, existe alegria porque as coisas, agora, não parecem tão ruins.

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2022-01-17 15:00:17 #17 — Faça o seu trabalho, o resto é consequência

"Eu sou seu professor e você está aprendendo na minha escola. Meu objetivo é lhe deixar pronto, desimpedido, sem comportamentos compulsivos, sem restrições, sem sentir vergonha, livre, florescendo e feliz, vendo Deus nas coisas grandes e pequenas — seu objetivo é aprender e praticar com diligência todas essas coisas.

Por que, então, você não completa o seu trabalho, se você tem o objetivo correto e eu tenho tanto o objetivo quanto a preparação correta? O que está faltando?… O trabalho é possível, e é a única coisa em seu poder… Se liberte do passado. Nós precisamos apenas começar. Acredite em mim e você verá."
– Epictetus

Na escola, é comum deixarmos de fazer alguma atividade porque achávamos muito difícil. Ou fazíamos de qualquer jeito e quando víamos o resultado, dizia "pff, eu nem me dediquei mesmo". Uma falha não significava muita coisa.

Quando crescemos, falhar tem suas consequências. As coisas não devem mais ser feitas de qualquer jeito porque, agora, nossa qualidade de vida está em jogo.

Existe um princípio que rege nossas vidas, ele afirma que como você faz algo é como você faz tudo. Se fazemos as coisas de qualquer jeito, esse comportamento também irá se refletir nas nossas vidas. Se não buscamos qualidade, nossas ações e escolhas também refletirão a falta de critério.

Mas não precisamos ir muito longe para descobrir como buscar a qualidade e fazermos nosso trabalho: nós temos filósofos à nossa disposição para nos ensinar. E a única coisa que o professor pede é: comece algo, o resto é consequência.

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2022-01-16 15:00:38 #16 — Quando a rotina deixa de ser algo bom

"Na maioria das vezes nos dirigimos às circunstâncias não de acordo com as suposições corretas, mas geralmente por seguir um hábito deplorável. Se o que digo é o caso, a pessoa em treinamento deve buscar a superação, a fim de parar de ir atrás do prazer e se dirigir para longe da dor; parar de se apegar à vida e abominar a morte; e no caso da propriedade e do dinheiro, parar de valorizar o recebimento às custas do oferecimento."
– Musônio Rufo

Rotinas e hábitos são excelentes quando instituídos por escolha e possuem um propósito. Mas… e quando você começa a viver o Dia da Marmota? No filme Groundhog Day, o personagem de Bill Murray fica preso em um feitiço do tempo em que todos os dias são iguais. O dia sempre começa com a mesma música, ele sempre está vestindo o mesmo pijama e sempre é o Dia da Marmota.

Mesmo que feitiços do tempo não existam, algumas pessoas vivem presas em dias que apenas se repetem — elas sobrevivem, ao invés de viver.

Quando todas as decisões deixam de ser ponderadas e se tratam de reações automáticas, você está preso no feitiço do tempo e não tem mais controle sobre sua vida.

Pergunte-se: o que você faz por hábito? O que você sempre fez da mesma forma e nunca se perguntou se existe um jeito melhor de fazer? Você sabe por que você faz algo?

Se você é incapaz de responder a essas perguntas, você está em modo automático, o que significa que suas escolhas não são fundamentadas pela razão. Para eliminar o modo automático, você precisa estar consciente do que acontece ao seu redor.

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2022-01-15 15:00:56 #15 — Paz é se manter no próprio caminho

"Tranquilidade não pode ser aproveitada exceto por aqueles que alcançaram uma inabalável e firme capacidade de decidir —todo o resto constantemente cai e ascende em suas decisões, hesitando em um estado alternado de rejeição e aceitação das coisas. Qual é a causa desse movimento para frente e para trás? É causado porque nada está claro e eles dependem do guia mais incerto — a opinião comum."
– Sêneca

Euthymia significa "acreditar em si mesmo, confiar que você está no caminho certo, e não estar em dúvida sobre seguir a miríade de passos daqueles que vagueiam em qualquer direção". Segundo Sêneca, euthymia é o estado mental que promove a tranquilidade.

Nós não vamos estar certos 100% do tempo, e nem precisamos. O que precisamos é ter clareza sobre o nosso caminho e decidir em função daquilo que acreditamos ser o correto. Então, poderemos ter certeza que estamos no caminho certo.

Tranquilidade e paz são encontradas quando encontramos nosso caminho e nos mantemos fieis a ele. Às vezes (ou talvez frequentemente) vai ser preciso ajustar o curso, mas ajustaremos o curso de acordo com nossas decisões, não de acordo com sinais colocados por outras pessoas.

O meu caminho é apenas meu para seguir, o seu caminho é apenas seu para seguir. Não há razão para tentarmos correr a maratona de outro alguém.

Ayn Rand disse em A Revolta de Atlas, "Eu juro pela minha vida e por meu amor a ela que eu jamais viverei pelo bem de outra pessoa, nem peço a outra pessoa para viver pelo meu bem". Isso significa que nós devemos viver as nossas vidas em função da nossa felicidade, não a vida que outros dizem que devemos viver ou em função de outro alguém.

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2022-01-14 15:01:25 #14 — Deixando de ser uma marionete

"Entenda, enfim, que você possui algo dentro de você mais poderoso e divino do que o que provoca paixões e lhe puxa como uma marionete. Que pensamentos agora ocupam minha mente? Não é medo, suspeita, desejo ou outra coisa parecida?"
– Marco Aurélio

Notícias (falsas ou não) para incitar o medo e a raiva. Aplicativos projetados para serem viciantes. Produtos e mais produtos para nos manter ocupados(as). Todos os dias somos tentados(as) com alguma coisa.

Marco Aurélio não sofria com essa quantidade de informações ou tentações, mas ele tinha os próprios demônios a enfrentar.
Todo ser humano é influenciado por forças internas e por forças externas, algumas que parecem poderosas e difíceis demais de resistir.

Mas nós temos uma pequena carta na manga: a filosofia age como um pequeno lembrete para prestarmos atenção ao que nos cerca e tenta nos influenciar.

Viktor Frankl disse "o homem é impulsionado por desejos, mas contido por seus valores". Filosofia nos permite definir novos valores pelos quais viver e ter consciência do mundo. Ter consciência do mundo não é uma tarefa trivial, mas é melhor do que se controlado(a).

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2022-01-13 15:02:20 #13 — Valorize sua mente

"Nós controlamos nossas escolhas e todos os atos que dependem da nossa vontade moral. O que não está sobre nosso controle é o nosso corpo e suas partes, nossos pertences, familiares, filhos ou país — qualquer coisa com as quais nós podemos nos associar."
— Epictetus

Isso é tão importante que vale a pena ser repetido todos os dias da sua vida: uma pessoa sábia sabe o que ela pode controlar e o que está fora da sua esfera de controle.

Felizmente, Epictetus sempre nos dá a resposta: a única coisa sobre a qual temos controle é nossa mente.

Sim, você não tem controle nem mesmo sobre seu corpo físico. A qualquer momento algo pode acontecer e você não ter mais controle sobre seus movimentos. Eu fiquei sem controle sobre um dos meus braços ao fazer uma cirurgia.

Existe simplicidade e beleza no que Epictetus propõe. Ao invés de ter uma lista infinita de coisas que você acha que tem em seu controle e precisa gerenciar, você só precisa se preocupar com sua mente, suas escolhas e sua vontade.

@estoicismo | texto por Sabrina Andrade Aberto / Como