ESTOICISMO

2022-02-01 15:00:46 #32 — Para os(as) esquentados(as)

"Mantenha este pensamento à mão quando você sentir a aproximação de um ataque de raiva — não é sábio ficar enfurecido. Em vez disso, a gentileza e a civilidade são mais humanas e, portanto, mais maduras. Um homem de verdade não dá lugar à raiva e ao descontentamento, e tal pessoa tem força, coragem e resistência — ao contrário dos zangados e reclamadores. Quanto mais perto um homem chega de uma mente calma, mais perto ele está da força."
— Marco Aurélio

Se você quer rapidamente desestabilizar alguém, deixe-o(a) com raiva. É o que muitos atletas fazem com os adversários.

Raiva nada mais é do que uma distração. Uma pessoa com raiva é facilmente manipulável e perde o foco naquilo que é realmente importante. Sentir raiva é uma forma altamente eficaz de perder o controle.

Quando você sentir um ataque de raiva se aproximando, lembre-se disto: raiva é um erro, é uma fraqueza. E, dependendo do momento, pode até mesmo ser uma armadilha.

Tanto para os estóicos quanto para Nietzsche, um espírito superior (übermensch) possui a força para manter o controle de si mesmo em qualquer situação porque ele possui controle sobre suas paixões, ao invés de ser controlado por elas.

Ser estóico não significa não ter emoções, significa saber controlá-las e não se deixar dominar.

@estoicismo | texto por Sabrina Andrade Aberto / Como

2022-01-31 15:01:14 #31 — O remédio para a alma

"Não olhe para a filosofia como um supervisor que atribui atividades, mas como um paciente que procura alívio em um tratamento para olhos doloridos, ou um curativo para uma queimadura, ou um ungüento. Observando desta forma, você vai obedecer a razão sem colocá-la em exposição e descansará em seu cuidado."
— Marco Aurélio

Quanto mais ocupados(as) nós nos tornamos, menos damos atenção à filosofia. Menos tempo dedicamos à reflexão, ao estudo e a nós mesmos(as).

Nós estamos ganhando dinheiro, trabalhando, tudo está fluindo, mas, eventualmente, o estresse começa a empilhar novamente. À medida que nos distanciamos da filosofia, nossa mente obscurece e esquecemos o que é importante.

Nós ficamos reativos(as) e chegamos a um momento de burnout. Então, precisamos parar e deixar tudo de lado. Nesse momento que voltamos à filosofia para resolver nossos problemas. Mas podemos impedir esse ciclo se mantivermos uma prática diária.

Estoicismo (assim como qualquer filosofia) é um remédio para a alma. Ele nos devolve o que precisamos para suceder na vida e mantermos nossa tranquilidade.

Não devemos nos distanciar da filosofia quando ganharmos momento, é exatamente nesse período que devemos mantê-la em mente e praticá-la todos os dias. Filosofia ensina a viver em paz.

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2022-01-30 15:01:27 #30 — Você não precisa saber de tudo

"Se você deseja melhorar, fique feliz em parecer perdido ou estúpido em relação a assuntos estranhos — não queira aparentar ser conhecedor. E se alguém lhe vir como importante, desconfie de si mesmo."
– Epictetus

"Eu não sei."
"Eu não me importo."

Essas duas frases têm poder em um mundo em que todos(as) estão conectados(as) 24/7. A maioria das pessoas aceitou como sendo uma regra ter que estar informado(a) sobre tudo e todos em todos os momentos, assistir todas as séries aclamadas, conhecer todos os artistas do TOP 20 do Spotify e não perder uma única notícia sobre Trump ou Temer.
Mas qual a importância de todas essas informações para sua vida?

Você precisa estar informado(a) sobre coisas que podem influenciar sua vida e da sua família, mas apenas isso. Você não precisa saber quantos senadores votaram contra ou a favor da Betsy DaVos como secretária da educação, você não precisa saber sobre a foto presidencial de Temer.

Não tenha medo de parecer estúpido(a) ou desinformado(a). Aproveite a ocasião para conversar com as pessoas, pedir a opinião delas sobre os eventos como sugeriu Margaret Shepherd em seu livro The Art of Civilized Conversation, mas saiba que você não precisa gastar seu poder cognitivo absorvendo notícias todas as horas.

Saiba apenas aquilo que lhe é útil, o resto é desperdício do seu tempo.

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2022-01-29 15:01:31 #29 — A tarefa em questão

"Em todos os momentos, mantenha a mente firme na tarefa em questão, como um Romano e como um ser humano, faça isso com dignidade simples e rigorosa, afeição, liberdade e justiça — dê a si mesmo uma folga de todas as outras preocupações.
Você pode fazer isso se abordar cada atividade como se fosse a sua última, ignorando as distrações, a subversão emocional da razão, e todo o drama, vaidade e reclamações sobre a parte que lhe cabe. Você pode ver como a maestria sobre algumas coisas fazem uma vida devota e abundante ser possível — porque, se você tiver atenção a essas coisas, os deuses não pedirão por mais."
– Marco Aurélio

O que eu devo vestir? Será que vão gostar de mim? Eu deveria fazer isso? Eu estou comendo bem? Será que minha chefe está feliz com meu trabalho? O que será que vai acontecer?

Todos os dias nós temos várias coisas com as quais nos preocupar, várias novas oportunidades de nos distrairmos (seja o celular ou a mosca que está voando pela sala).

Nós não precisamos nos perder em pensamentos ou no que as outras pessoas fazem, contudo, diariamente desperdiçamos nosso tempo exatamente dessa forma — segundo uma pesquisa conduzida em Harvard, 46,9% do nosso tempo é gasto pensando sobre coisas aleatórias. Mas continuar nos distraindo não vai fazer a tarefa se completar sozinha, apenas vai gerar mais estresse porque não fizemos o que precisamos fazer.

Então, por que hoje você não faz diferente? Por que você não age como Marco Aurélio sugere e foca na única coisa que você precisa fazer agora? Não importa se você está planejando a semana, lendo um livro, se preparando para o almoço com a família ou indo fazer compras.

Ignore as distrações, concentre-se na única coisa que você precisa fazer — trate essa atividade como se fosse a última coisa que você fará na vida.

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2022-01-28 15:01:34 #28 — Escolhendo role models

"Dê uma boa olhada no princípio que governa a vida das pessoas, especialmente dos sábios, do que eles fogem e o que buscam."
— Marco Aurélio

O papel das pessoas sábias é este: servir de role models para nossas vidas. Ajudar-nos a validar um conceito e nos guiar nos momentos complicados.

Tim Ferriss tem um acrônimo para os momentos em que ele precisa de ajuda para chegar a uma conclusão, ele diz para si mesmo: "WWWBD?" ou "What would Warren Buffett do?". E, depois de ter entrevistado tantas pessoas excelentes naquilo que fazem, ele provavelmente deve ter outros WWD (What would… do?).

Não importa quem será o seu role model — sua mãe, seu avô, Arnold Schwarzenegger, Da Vinci, Mozart — , mas escolha alguém em quem se inspirar. Analise o que essa pessoa faz e, especialmente, o que ela não faz e faça o seu melhor para agir de forma similar.

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2022-01-27 15:01:26 #27 — As 3 áreas de treinamento

"Existem três áreas nas quais a pessoa que deseja ser sábia e boa precisa ser treinada. A primeira está relacionada aos desejos e aversões — uma pessoa não pode perder de vista seus desejos nem sucumbir àquilo que as repele. A segunda está relacionada aos impulsos para agir ou não agir — e, de forma mais geral, com o dever — uma pessoa deve agir deliberadamente por boas razões e não de forma descuidada. A terceira está relacionada a ser livre de artifícios e à serenidade e à toda a área de julgamento, o consentimento que nossa mente dá às nossas percepções. De todas essas áreas, deve-se dar urgência à primeira, que está relacionada às paixões, porque emoções intensas surgem apenas quando falhamos em controlar nossos desejos e aversões."
– Epictetus

Epictetus nos pede para criar consciência sobre três aspectos das nossas vidas:
• Nossos desejos
• Nossas motivações
• Nossa razão

Ao analisarmos o que devemos desejar e o que devemos evitar, nós pensamos sobre o que é bom e o que é ruim para nós. O que devemos escolher, então? Como Epictetus já afirmou várias vezes, sempre devemos escolher o que é bom e para saber como escolher, devemos nos conhecer.

Depois, precisamos analisar o que nos faz agir. Quais são as nossas motivações? Estamos fazendo algo pela razão correta ou para suprir desejos e tentações? Nós precisamos parar para refletir sobre nossas ações ao invés de agir de forma descuidada ou por hábito.

Por último, devemos dar atenção à razão, ou seja, nossa capacidade de raciocinar e fazer as boas escolhas.

De forma prática, nenhuma dessas áreas está separada — nossos desejos influenciam nossas ações, assim como nossa razão influencia nossas escolhas. Mas devemos refletir sobre cada uma delas, ao invés de sermos reativos à vida. Apenas através da reflexão somos capazes de encontrar clareza.

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2022-01-26 15:02:08 #26 — O poder dos mantras

"Elimine as falsas impressões da sua mente ao constantemente repetir para si mesmo, Eu tenho o necessário em minha alma para manter afastado qualquer mal, desejo ou qualquer distúrbio — em vez disso, ao ver a verdadeira natureza das coisas, eu darei apenas o que lhes é devido. Sempre lembre-se desse poder que a natureza lhe deu."
– Marco Aurélio

OM é um dos mantras do hinduísmo e do budismo. Um mantra pode ser apenas um som, uma sílaba, uma palavra, um conjunto de palavras que os praticantes das religiões acreditam possuir poder espiritual e psicológico.

Marco Aurélio propôs um mantra para encontrarmos clareza no dia-a-dia. Uma mantra para bloquearmos os estímulos externos e focarmos no que realmente importa: "Eu tenho o necessário em minha alma para manter afastado qualquer mal, desejo ou qualquer distúrbio".

Aquilo que repetidamente dizemos a nós mesmos acaba virando parte da nossa realidade. Se constantemente dizemos que não somos capazes, nós não conseguiremos o que queremos. Mas se afirmamos algo como o que Marco Aurélio propôs, eventualmente a nossa mente irá se moldar para aceitar esse fato como verdade.

Tenha um mantra para encontrar clareza nos momentos mais difíceis. Bloqueie os estímulos externos e concentre-se no que realmente importa.

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2022-01-25 15:01:58 #25 — O que realmente importa

"O que resta a ser valorizado? Isto, penso eu — limitar nossa ação ou inação apenas ao que está de acordo com as necessidades do nosso preparo… é do que os esforços da educação e do ensino se tratam — aqui está a coisa a ser valorizada! Se você acreditar nisto com firmeza, você vai parar de tentar obter todas as outras coisas…

Senão, você não será livre, auto-suficiente, ou livre das paixões, mas necessariamente cheio de inveja, ciúme, e suspeita de qualquer um que possa tomar tais coisas, e você tramará contra aqueles que tiverem o que você valoriza… Mas por ter algum auto-respeito para com sua própria mente e por valorizá-la, você satisfará a si próprio e estará em melhor harmonia com seus semelhantes, e mais em sintonia com os deuses — louvando tudo o que eles estabeleceram e lhe entregaram."
– Marco Aurélio

Há alguns dias Sêneca nos pediu para refletirmos sobre nossa percepção em relação ao dinheiro. Marco Aurélio pede para irmos um pouco mais a fundo nessa reflexão. Para facilitar, precisamos pensar sobre Warren Buffett.

Warren Buffett possui uma fortuna estimada em 74 bilhões de dólares (neste momento), mas ele reside na mesma casa que comprou em 1958 por 31.500 dólares. Com a fortuna que possui, Buffett poderia morar em uma mansão gigantesca em Los Angeles se assim quisesse, mas por que ele não faz isso?

Porque as coisas que importam para Warren Buffett são baratas. Ele aprendeu a dar prioridade ao que realmente importa — logo, uma mansão não é uma prioridade na vida dele, mas continuamente analisar empresas e suas ações, sim — e isso não é algo caro, basta apenas ter uma mente e conhecimento.

Buffett tem a liberdade de perseguir qualquer tipo de interesse, mas as prioridades dele não dependem da sua fortuna, ao contrário, elas que geraram sua fortuna.

Ao continuarmos desejando coisas e nos matando de trabalhar para consegui-las, apenas caímos vítima da adaptação hedônica — nos acostumamos, queremos cada vez mais e ficamos presos(as). Ao entendermos o que realmente é importante para nós, temos clareza e podemos aproveitar nossas vidas porque normalmente o que é importante não depende de termos milhares de reais.

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2022-01-24 15:02:12 #24 — Entendimento superficial é ser medíocre

"Com Rústico… Eu aprendi a ler com cautela e não estar satisfeito com um entendimento superficial do todo, e a não concordar muito rapidamente com aqueles que têm muito a dizer sobre algo."
– Marco Aurélio

Q. Júnio Rústico foi um dos professores de Marco Aurélio e o responsável por desenvolver no seu aluno um amor em relação à clareza e ao entendimento.

Marco Aurélio não aceitava um conhecimento como sendo válido simplesmente porque alguém afirmou, ele questionava até o momento em que verificava sua validade e o absorvia. Marco Aurélio questionou os ensinamentos de Epictetus até o momento que os deixou guiarem sua vida.

Esse tipo de busca também precisa existir na nossa vida: a busca pelo entendimento profundo, não apenas uma coleção de conceitos superficiais — colecionar informações na forma mais superficial é ser medíocre. Devemos questionar, refletir e chegar às nossas próprias conclusões.

Qual a melhor prova de que aprendemos algo? Quando praticamos e ensinamos. Para ensinar, é necessário compreender. (Quantos professores você teve que se enrolavam nas explicações?)

Com o estoicismo não é diferente, para entendê-lo, precisamos estudar e praticar. E depois, quem sabe, ensiná-lo.

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2022-01-23 15:00:23 #23 — A verdade sobre o dinheiro

"Vamos falar sobre os realmente ricos — quão frequentemente surgem ocasiões que os fazem parecer com os pobres! Quando viajam ao exterior, eles precisam restringir as suas bagagens, e quando a pressa é necessária, eles descartam suas comitivas. E aqueles que estão no exército, poucas são as possessões que podem manter…"
— Sêneca

Alguns poderiam dizer que Sêneca fez essa afirmação sobre o dinheiro porque não o possuía. Sêneca era um os homens mais ricos de Roma e, justamente por isso, ele sabia bem o que dinheiro significava.

O estilo de vida à la The Great Gatsby se popularizou, mas ele não traz soluções para problemas que são interiores. Pertences em excesso apenas tiram a atenção das coisas que realmente importam, eles não resolvem conflitos internos ou necessidades emocionais.

Atenção demasiada ao dinheiro gera apenas confusão, estresse e ansiedade, mas isso não significa que dinheiro seja a origem do mal.

Dinheiro pode trazer felicidade, mas só até certo ponto. A felicidade que o dinheiro traz não tem relação com gastar em excesso, ela tem relação com a sua qualidade de vida, como disse a Ph.D. Tara Smith no seu artigo"Money can buy happiness".

Sêneca sabia que o dinheiro é uma ferramenta para facilitar a vida e contribuir para a felicidade — não um propósito de vida ou a solução de todos os problemas — , e que uma ferramenta mal utilizada pode trazer resultados catastróficos.

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