Canal Boa Forma

2021-09-28 16:01:01 Para duas porções/ pessoas:

Ingredientes:

2 abacates pequenos ou 1 abacate grande

1 barra de chocolate amargo / ou 200 gramas

1 colher (sopa) de mel

Côco ralado (opcional)

Modo de preparo:

Corte o abacate ao meio, retire o caroço e, por fim, retire o abacate da casca com uma colher. Numa tigela, amasse o abacate completamente com um garfo, até obter uma massa sem caroços. Reserve.

Derreta completamente o chocolate em banho-maria. Misture o chocolate com o abacate amassado e o mel. Misture tudo muito bem, batendo com um garfo até formar uma mistura homogênea.

Para finalizar salpique côco ralado em cima e enjoy it!! Aberto / Como

2021-09-28 16:00:06 Brigadeiro de abacate

Para quem adora brigadeiro, mas quer uma opção mais saudável, que tal trocar o leite condensado pelo abacate? Este brigadeiro fica delicioso e o melhor, é muito mais leve! Esta receita também serve como “spread”, ou seja, você pode fazer a receita e guardar para passar no pão, na torrada, etc. Fica divino!!

O abacate é uma fruta muito versátil e um dos mais poderosos alimentos, considerado uma “super food”! Por causa de sua gordura (boa!) e textura, o abacate é uma ótima alternativa para quem ama o doce mais amado do Brasil, mas quer maneirar na quantidade de açúcar ingerido.

Nesta receita super fácil e de, literalmente, 5 minutos, você pode escolher entre o chocolate ao leite e o amargo. Eu prefiro o amargo por ser muito mais saudável e, se esta for sua escolha, é preciso adoçar a receita com mel. Mas, se a escolha for o chocolate ao leite, deixe o mel de fora, uma vez que o chocolate ao leite já é mais doce.

Ingredientes e modo de preparo na próxima mensagem Aberto / Como

2021-09-28 15:31:01 Modo de Fazer:

Misture o vinagre, sal, açúcar e água juntos até que o açúcar se dissolva. Coloque os legumes em uma jarra grande o suficiente para caber todos eles e despeje o líquido no frasco de modo que todos os legumes fiquem submersos. Tampe a jarra e deixe na geladeira por 5 dias até que o sabor se intensifique.

*Vegetais à Juliana são quando cortados em tiras longas e finas, como na imagem. Aberto / Como

2021-09-28 15:30:07 Compota de vegetais em conserva: pickles vietnamita

Os legumes em conserva, ou mais conhecidos como Pickles, são uma ótima opção para o lanche entre as refeições. Possuem baixas calorias e são saudáveis. Eles vão muito bem com arroz e em sanduíches. Mas a boa ideia é fazer sua própria compota de pickles. Você pode escolher os vegetais de sua preferência.

Para esta receita, no entanto, o ideal é rabanete, cenoura e pepinos, juntos eles fazem o tradicional pickles viatnamita. Esta receita rende uma compota.

Ingredientes:

1 Cenoura grande, cortada em tiras à moda Juliana*

1 Rabanete grande, cortado em tiras à moda Juliana

1 Pepino grande, cortado em tiras à moda Juliana

1 xícara de vinagre de arroz

1 xícara de açúcar

1 xícara de água

1 colher de sobremesa de sal marinho

Modo de fazer na próxima mensagem Aberto / Como

2021-09-28 01:58:17 ƊIƲULƓAƇ‌O‌ƐS 🅶 &

ᴇᴘᴜʙ ᴘᴅғ ┋ #ʙᴏᴀ ʟᴇɪᴛᴜʀᴀ.
sᴛᴀᴛᴜs ᴇ ᴛɪᴘᴏɢʀᴀғɪᴀs ┆ #sᴛᴀᴛᴜs
ᴡᴀʟʟᴘᴀᴘᴇʀs ᴇ ᴛᴇᴍᴀs ┆ #ᴛᴇᴍᴀs
ɢᴜᴇʀʀᴇɪʀᴀs ᴅᴀ ғᴇ ┆ #ᴍᴇɴsᴀɢᴇɴs
ᴍɪɴᴜᴛᴏ ᴄᴏᴍ ᴅᴇᴜs ┆ #ᴍᴇɴsᴀɢᴇᴍ
ᴄᴀsᴀʟ ʀᴏᴍᴀɴᴛɪᴄᴏ ┆ #ɪᴍᴀɢᴇɴs
ᴇsᴛᴜᴅᴏ ʙɪʙʟɪᴄᴏ ┆ #ᴇsᴛᴜᴅᴏ
ᴛᴇxᴛᴏ ᴇ ɪᴍᴀɢᴇᴍ ┆ #ᴛᴇxᴛᴏs
ᴘᴀʀᴇ ᴇ ʀᴇғʟɪᴛᴀ ┆ #ʀᴇғʟᴇxᴏᴇs
ғʀᴀsᴇs ᴅɪᴀʀɪᴀs ┆ #ғʀᴀsᴇs
ᴘᴇʀᴏʟᴀ ᴄʀɪsᴛᴀ ┆ #ʀᴇғʟᴇxᴏᴇs
ᴋɪᴅs ᴄʀɪsᴛᴀs ┆ #ᴅᴇᴠᴏᴄɪᴏɴᴀɪs
ʟᴏᴜᴠᴏʀᴇs ᴛᴏᴘ ┆ #ᴍᴜsɪᴄᴀs
ᴅɪᴀʀɪᴏ ᴅᴀ ғᴇ ┆ #ᴍᴇɴsᴀɢᴇɴs
ᴄʜɪᴄᴀ ᴅᴏɪᴅᴀ ┆ #ʜᴜᴍᴏʀ
ᴍᴜsɪᴄᴘʟᴀʏ ┆ #ᴍᴜsɪᴄᴀs ᴀ
ᴛᴇʟᴇᴍᴇᴍᴇs ┆ #ʜᴜᴍᴏʀ
ᴛᴏᴘ ɢɪғs ┆ #ɢɪғs
ᴛᴇ ᴀᴍᴏ ┆ #ᴀᴘᴀɪxᴏɴᴀᴅᴏs.
ᴛᴜᴍʙʟʀ ┆ #ɪᴍᴀɢᴇɴs
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sᴏᴜ ʜɪᴘɴᴏsᴇ ᴏᴘᴏʀᴛᴜɴɪᴅᴀᴅᴇs#ᴏᴘᴏʀᴛᴜɴɪᴅᴀᴅᴇs
ᴇsᴄᴏʟʜɪᴅᴀs ᴘᴀʀᴀ ᴠᴇɴᴄᴇʀ#ᴍᴇɴsᴀɢᴇᴍ
ǫᴜᴀɴᴅᴏ ᴏ ᴀᴍᴏʀ ᴀᴄᴏɴᴛᴇᴄᴇ#ᴄᴀʀɪɴʜᴏs

Pᴏsᴛᴀɢᴇɴs ᴇᴍ ₁₂ʜs ⑷ Aberto / Como

2021-09-27 23:54:54 Enroladinho Saudável

Ingredientes:

tortilhas com ou sem glúten ( podem ser substituídas por wraps ou por panquecas feitas em casa)
Alface picada
Cenoura ralada
tomate sem semente picadinhos
fatias finas de Presunto ou peito de peru
CreamCheese ou requeijão (tempere com cebolinha picada.

Modo de fazer

Prepare todos os ingredientes antes de começar.
Pique a alface depois que ela estiver já lavada e seca
Os tomates devem ser sem sementes e não muito maduros.
O requeijão ou o creamcheese podem e devem ser light, porém o ideal é que sejam temperados. Misture um pouquinho de sua erva preferida bem picadinha.
Abra a Totillha espalhe o requeijão ou o creamcheese.
Am cima coloque o presunto ou peito de peru
Na sequencia o tomate e o alface
E comece a enrolar prendendo com um palito.
Corte em fatias grossas ou finas de acordo com sua preferência.
Dica: Não use recheio em excesso. Aberto / Como

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2021-09-14 18:50:09 O que tem e o que não tem glúten

Vejam na imagem o que tem e o que não tem glúten!

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2021-09-14 16:55:10 Benefícios das oleaginosas

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