Eurekka ☀️

2021-10-21 01:59:42 Estamos ao vivo!

Hoje é a segunda aula do Desafio Minha Rotina Blindada.

Você vai aprender quais são os 6 ingredientes obrigatórios de toda rotina blindada.

Dica: não tem a ver com acordar às 5 da manhã, nem fazer uma lista de tarefas, nem repetir frases positivas no espelho

==> Clique aqui para assistir

Esperamos você! Aberto / Como

2021-10-19 00:06:06 como saber se o que eu estou sentindo é depressão ou uma tristeza passageira? Aberto / Como

2021-10-13 20:10:50 Existem três atitudes que são repetidas o tempo todo pelas pessoas e que podem te deixar vulnerável a uma série de problemas.
As pessoas brincam que não se exercitam, que nunca fazem dieta, que mexem no celular até logo antes de dormir…

Mas sabe qual o problema?
- Não fazer exercício aumenta em 100% a sua chance de desenvolver um transtorno de ansiedade.
- Mexer no celular antes de dormir prejudica seu sono e dormir mal dobra suas chances de desenvolver depressão.
- Quem consome alimentos processados frequentemente têm 58% mais chance de desenvolver depressão.

Quando você não cuida do seu corpo, você se torna um ímã de transtornos mentais.

Se você quer criar hábitos fortes e uma rotina blindada que vai proteger sua saúde mental, eu quero que você se inscreva no desafio Minha Rotina Blindada.

Em 7 aulas eu vou te ensinar, de graça, a fazer tudo isso.

==> Clique aqui para se inscrever

Eu te vejo na primeira aula!

Henrique Aberto / Como

2021-10-05 02:41:52 As redes sociais saíram do ar - um pouquinho sobre exercícios para usar menos o celular Aberto / Como

2021-10-04 23:16:36 Pessoal, o Instagram caiu...

E estamos disponibilizando todo nosso conteúdo das redes sociais no app da Eurekka.

Todos os vídeos, guias e áudios estão centralizados lá.

Para baixar, vá aqui: www.eurekka.me/app

(tem para Android e iPhone) Aberto / Como

2021-10-04 20:27:53 Pessoal, o Instagram caiu aqui. Como está para vocês? Aberto / Como

2021-09-28 00:01:07 Voltei (Lucas) - pergunta de hoje - “como desenvolver empatia” Aberto / Como

2021-09-27 18:35:55 Existe um único vilão por trás de metade de toda dor psicológica.

Não estou falando da baixa autoestima…
Nem dos pensamentos negativos…
Nem das relações tóxicas…

O vilão por trás de 50% do sofrimento psicológico é a rotina frágil: um conjunto de hábitos ruins que você repete todo dia - sem perceber que estão corroendo sua saúde mental:

- Dormir mal ou pouco
- Não fazer exercício
- Usar redes sociais mais de 1h por dia
- Passar o dia comendo sem fome
- Viver no automático

Essas atitudes parecem inofensivas e pequenas, mas estão por trás da maioria dos transtornos mentais.

Por isso, vou ajudar você a construir uma rotina forte, com 7 aulas ao vivo no Desafio “Minha Rotina Blindada”, que começa no dia 19 de outubro.

A gente vai te dar missões de casa e resumos em PDF, para tirar você da rotina frágil e consertar seu sono, alimentação, exercício e estabilidade emocional.

==> Inscreva-se, sem custos, por este link.

Chegou a hora de fazer as mudanças que você ficou adiando o ano inteiro.

Um abração e até lá,

Henrique Aberto / Como