2021-10-11 05:30:22
Cada vez mais estudos evidenciam a importância dos hábitos saudáveis para aumentar a longevidade, e com qualidade.
Embora possamos herdar genes com características “ruins” que podem predispor a doenças crônicas que interferem diretamente da qualidade de vida e na longevidade, é possível modificar a forma como os genes que manifestam essas doenças se expressam, dependendo dos nossos hábitos de vida, principalmente relacionados com a alimentação e atividade física. A parte da ciência que estuda e expressão gênica é denominada EPIGENÉTICA.
Mais de 80% da nossa saúde depende muito mais dos nossos hábitos de vida do que na nossa herança genética.
Ao observar pessoas que vivem muito, os cientistas descobriram que elas tem em comum o consumo do tipo certo de alimentos e com uma frequência menor (o que contraria completamente o mito muito difundido até recentemente, que deveríamos comer de 3/3h, lembram?)
Hoje sabemos inclusive que fazer jejum (orientado por um especialista) ajuda a desacelerar o processo de envelhecimento.
Outra coisa bem bem importante: Lembram que eu falei sobre os telômeros (que são a parte final dos cromossomos) outro dia nos stories? Saber como andam nossos telômeros e tomar medidas para desacrelerar o seu encurtamento estão entre as estratégias que podem ser adotadas para aumentar a longevidade.
Você já sabia de todas essas descobertas?
Bom, eu usei apenas o titulo do artigo da BBC News para chamar a sua atenção, mas a matéria fala das mesmas coisas que eu falei. Se quiser ler o artigo na íntegra, acesse o link abaixo:
https://www.bbc.com/portuguese/geral-58740951
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