3) Foco no longo prazo. Você mencionou uma 'rotina de caliste | Senhor Tanquinho - Alimentação Low-carb, Cetogênica, Receitas e muito mais.

3) Foco no longo prazo.

Você mencionou uma "rotina de calistenia que traz resultados em 90 dias".

A pergunta é: Esse progresso que se vê em 90 dias...vai continuar acontecendo desta forma para sempre?

O que acontece depois do primeiro ciclo de 90 dias? Você consegue adicionar cada vez mais repetições, por exemplo, na barra fixa? Depois de 3 anos está fazendo séries de 300 barras?

Não faz sentido.

Para ser efetivo, você precisa saber responder a pergunta:
"Como você progride, pelo resto da vida, com esse tipo de treino?"