O seu quarto O segredo da temperatura ideal para dormir A tem | Dicas e Ideias

O seu quarto

O segredo da temperatura ideal para dormir
A temperatura ideal para dormir flutua entre 18° C a 22° C, podendo variar ligeiramente para mais ou para menos de acordo com a preferência pessoal de cada pessoa.

18° C pode parecer frio demais, mas na verdade é uma maneira de equilibrar a temperatura do ambiente com a do corpo, que começa a ficar mais baixa no início da noite e volta a subir de manhã, preparando você para despertar.
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