Soneca? Só se for com moderação Sonecas muito curtas não são | Dicas e Ideias

Soneca? Só se for com moderação

Sonecas muito curtas não são restaurativas. Por outro lado, um cochilo de mais de 40 minutos pode colocar uma pessoa no estágio mais profundo do sono, que é o pior momento para acordar. A sensação de “grogue” vem disso.

O segredo da soneca perfeita está na janela dos 15 aos 30 minutos, sem contar o tempo que você leva para dormir. A conclusão é do professor assistente de psicologia na Universidade da Pensilvânia Philip Gehrman.
@dicaseideias