*VITAMIN S INFORMATIV S!* *_RELAÇÃO ENTRE O SONO E DIABETE N | Alimentação Saudável 🍏 Detox Do Criador

*VITAMIN S INFORMATIV S!*

*_RELAÇÃO ENTRE O SONO E DIABETE NAS CRIANÇAS_*

Os antigos diziam que criança precisa dormir, pois o crescimento se dá durante o sono. Talvez isso não seja real, mas uma boa e longa noite de sono pode fazer a diferença na vida das crianças e dos jovens. Na atualidade, com a interação com as telas, as crianças passaram a ter uma vida menos ativa e mais concentrada em jogos, redes sociais e outras atividades que ativam mais o cérebro do que os músculos, além disso dormem menos do que as crianças e jovens do passado.

O estudo “Duração do sono e risco de diabetes tipo 2” publicado na _Revista Pediatrics_ descobriu que as crianças que dormiam em média uma hora a menos por noite apresentavam maiores fatores de risco para diabetes tipo 2, incluindo níveis mais altos de glicemia e resistência à insulina e também confirmou pesquisa prévia que mostrava uma associação entre uma menor duração do sono e maiores níveis de gordura corporal.

Os pesquisadores analisaram as medidas corporais, os resultados de amostras de sangue e os dados do questionário realizado em 4.525 crianças de descendência multiétnica, com idades entre os 9-10 anos, na Inglaterra.

As crianças que dormiam por mais tempo tinham menor peso corporal e menores níveis de massa de gordura. A duração do sono também foi inversamente relacionada à resistência à insulina e níveis de glicemia. O estudo não encontrou associação entre a duração do sono e fatores de risco cardiovascular, incluindo lipídios no sangue e pressão arterial.

Os autores concluem que o aumento da duração média do sono durante o dia útil (10,5 horas) em meia hora pode estar associado a um índice de massa corporal inferior de 0,1 kg / m² e uma redução de 0,5% na resistência à insulina. Reduzir esses níveis pode ter implicações a longo prazo para diabetes tipo 2 reduzido na vida adulta, afirma o estudo.

Parece que este é um bom exemplo da importância de se dormir mais quando criança/jovem como prevenção de doenças que nos afetam por toda a vida.

*Referências:*
- _Pediatrics August 2017_
- _Sleep Duration and Risk of Type 2 Diabetes_
- _Alicja R. Rudnicka, Claire M. Nightingale, Angela S. Donin, Naveed Sattar, Derek G. Cook, Peter H. Whincup, Christopher G. Owen_

*_“Desembalar menos, descascar mais”._*

*Pense nisso e Viva Melhor!*

╔═══ ೋღ ღೋ══╗
𝓒𝓵á𝓾𝓭𝓲𝓸 𝓛𝓲𝓶𝓪
𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚
╚══ ೋღ ღೋ═══╝