2022-02-11 02:52:46
Comunicado importante para o ouvinte médio que deseja seguir a mesma dieta que eu sigo:
Eu tenho ortorexia.
Ortorexia nervosa é o termo descrito para o comportamento obsessivo patológico caracterizado pela fixação por saúde alimentar. O quadro ainda não foi oficialmente reconhecido como um transtorno alimentar, mas discute-se o conceito, suas características, interações e sintomas.
Para conseguir manter uma dieta que considera correta, o ortoréxico inicia uma busca obsessiva por regras alimentares. Qualquer item considerado “impuro” é excluído da alimentação. Na maioria das vezes até a forma de preparo e os utensílios usados fazem parte das preocupações de quem tem ortorexia.
Tudo bem, há uma importante discussão sobre que tipo de coisa pode ser considerada como ortorexia ou não. Digamos que (((alguém))) perverteu toda a indústria da saúde e alimentícia, e agora vão te taxar com esse termo simplesmente por você não querer comer miojo, hambúrguer de soja, 2L de refrigerante e outras aberrações criadas pelo mundo moderno.
Mas, realmente, eu passo boa parte do meu tempo estudando nutrologia, e acabo tendo uma overdose de informações, me preocupo muito com alimentação, a ponto de não comer uma carne que encostou em uma maionese ou em um molho barbecue. Estou há mais de 2 anos em dieta extremamente rigorosa, e não falhei um dia sequer. Faço "desfeitas" na casa dos outros, sou o único que não come em festas, por aí vai. Meu comportamento é completamente bizarro, desajustado socialmente, e eu não recomendo isso pra ninguém, esse nunca foi o meu objetivo.
O que eu recomendo é simples. Dê uma lida nesse post, ele é o principal do canal, e sempre tem atualizações, conforme vou estudando:
https://t.me/VigorHiperboreo/39
1º - Para o ouvinte médio, retire da sua dieta, primeiramente, aquilo que você sabe que te faz mal. Se você é ansioso, a cafeína deveria ser uma prioridade a ser eliminada, por exemplo. Se você tem muita espinha, talvez seria bom começar pelos óleos vegetais e leite. Se você é uma mulher que come doces compulsivamente sempre que está de TPM, deveria começar eliminando o açúcar. Se você é alcoólatra, comece pelo álcool, e por aí vai.
2º Depois que conseguiu fazer isso e estabilizar sem grandes recaídas, retire todos os alimentos da sua dieta do número 1 ao 6. Só isso já vai mudar sua saúde da água para o vinho.
Esse dois passos acima eu recomendo pra absolutamente qualquer pessoa, sem restrições, é o mínimo que você pode fazer pela sua saúde. Recomende isso pro seu pai, pra sua mãe, pra sua avó, pro seu filho e até pro seu cachorro.
3º - Depois, se você for gordo, ou diabético, ou tiver esteatose hepática, ou tiver muitos problemas com inflamação (depressão, espinhas, infecções recorrentes, gota, etc), ou tiver epilepsia e quiser melhorar a sua vida, continue eliminando os itens da sua dieta até entrar em uma dieta cetogênica. Mantenha ela por um mínimo de três meses para ver alguma diferença. Registre, de forma objetiva, como estava a sua vida, antes de começar a eliminar as coisas, pra ter um parâmetro depois, e ver se está no caminho correto.
4º - Depois disso, se você tiver problemas autoimunes, cânceres e coisas do tipo, continue eliminando, até chegar em uma dieta carnívora restrita. De novo, recomendo que faça algum tipo de anotação, antes de chegar nesse estágio, para ter parâmetros objetivos para comparar, no final de pelo menos três meses.
Essas são as minhas indicações alimentares. Me desculpem não ter feito isso antes. Quando eu falo que um alimento é inflamatório, faz mal, engorda, etc, não significa, necessariamente, que você tem indicação para tirar ele da dieta. Se quiser tirar, e buscar o caminho da saúde hiperbórea máxima, fique à vontade, mas saiba que isso pode ser considerado como ortorexia e atrapalhar um bocado a sua vida e relações sociais, da mesma forma que dizem que pessoas obcecadas com hipertrofia e estética muscular têm uma condição chamada de "vigorexia", que também vem com uns problemas.
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