Terapia Interior

2021-10-26 01:02:52 Aberto / Como

2021-10-24 01:03:45 O novo não chega enquanto o que é velho não sai.
A vida não muda enquanto os padrões se repetem.
Não há aberturas para o diferente enquanto o “mesmo” ocupa os espaços.
Na vida é preciso desapegar e saber deixar ir tudo aquilo que já cumpriu seu tempo e seu propósito. Isso vale para pessoas, hábitos, coisas e situações.
Desapegar não se trate de desistir, de não ter comprometimento ou de se tornar alguém que não é, mas de ter o discernimento de perceber o que está fluindo ou não em nossas vidas. Há coisas que mantemos em nosso caminho apenas por insistência, por teimosia ou por medo do que virá. Às vezes preferimos o pouco que algo nos trás apenas por medo do diferente e do que o futuro pode trazer.
Quem se inibe por medo, se autocondena a uma vida que não cresce, seja em termos pessoais, afetivos ou profissionais.
A vida muda, transformações acontecem, ciclos se cumprem, fases novas chegam. É preciso se renovar, modificar a própria existência, fazer uma faxina para cortar cada ato, pessoa ou situação que está sendo nocivo para nós e se abrir a uma nova vivência.
Novos resultados só chegam com novas atitudes. Nossa vida muda no mesmo ritmo que nós nos transformamos. Não tenha medo de cortar o que te faz mal, tenha consciência para não deixar que o medo do diferente não te faça perceber que você merece e pode muito mais.
(Alexandro Gruber)
art: coracaodecamille Aberto / Como

2021-10-24 01:03:19 Aberto / Como

2021-10-21 23:31:43 O dependente emocional apoia o seu bem-estar em alguém ou em determinada realidade externa. Ele depende da presença, apoio e consideração de uma pessoa para estar bem ou que sua vida esteja acontecendo dentro de uma determinada ideia do que planejou para si.

O dependente emocional não procura se adaptar quando uma pessoa não está em sua vida ou quando algo não sai como quer e superar a sua dor. Ele não considera rever seus conceitos e se reequilibrar. Ele acredita que “precisa” de uma determinada pessoa para ser feliz .

Alguns sinais comuns da dependência emocional são:

• submissão ao outro;
• sinais de abstinência na ausência da pessoa;
• dificuldade de tomar decisões importantes sozinho;
• foco da felicidade concentrado em uma só pessoa;
• baixa autoestima;
• necessidade constante de aprovação de uma pessoa em tudo o que faz e para se sentir bem;
• repreensão das próprias emoções para não magoar ou não perder o parceiro;
• controle compulsivo, sendo comum desenvolver TOC;
• excesso de ciúme;
• sentimentos de culpa e impotência constantes;

Ou seja, a dependência emocional é quando você coloca alguém no centro da sua vida de tal forma que a falta dessa pessoa ou qualquer mudança na maneira no jeito que ela abala a sua estrutura e te desiquilibra. Ela é como uma bengala, que faz acreditar que sem determinada pessoa não se pode ser feliz.
A dependência emocional sujeita a pessoa a abusos, relações tóxicas e torna a pessoa refém do que está acontecendo a sua volta, sendo controlada pelo mundo externo.

O primeiro passo da libertação da dependência emocional é entender que ninguém vai garantir a nossa felicidade, a não se nós mesmos. É entender que o outro pode sim nos fazer bem, mas que devemos tirar dele a “missão” de nos fazer feliz. Só quando assumimos essa responsabilidade e desenvolvemos nossa autoestima entendermos que é o amor-próprio a cura para toda dependência.
(Alexandro Gruber) Aberto / Como

2021-10-19 03:21:34 Estou repetindo os padrões negativos dos meus pais

Aqui vão algumas dicas para você observar e analisar:

1 aprender a identificar o padrão. Pergunte-se: em que área da minha vida estão ocorrendo as mesmas situações, que não desejo mais? É no trabalho? Na saúde? Nos relacionamentos amorosos? etc.

2 aprender a identificar a emoção interna predominante. Qual emoção predomina quando penso nessa situação e nesse padrão?

3 permitir-se incluir a emoção, o mal-estar, até que esta energia se dilua. Aí é preciso coragem, porque você irá identificar medo, raiva, ciúme, inveja, ganância, soberba, orgulho, avareza… tudo isso faz parte de você e do seu passado familiar, e para que isso pare de fazer efeito em si, é importante olhar de frente, sem negações, sem mi-mi-mi nem autoflagelo… e deixar passar…

4 mudar os hábitos e atitudes que atraíram a repetição do padrão negativo. Aprender a focar na luz, projetar o crescimento e as situações de paz, e ir atrás disso, deixando as coisas antigas para trás.

5 honrar e reverenciar os pais e os antepassados, sabendo incluir todas as dores que eles lhe trouxeram, sem pintar de cor de rosa, mas transcendendo o incômodo emocional, até se conectar com a luz e força que também vem dos mesmos pais e passado familiar.

Ao largar os padrões que nos unem ao peso sistêmico da família, nos abrimos para receber a força, os dons e a intuição que também vem das raízes familiares.

O método da Constelação Familiar tem sido adotado por diversos terapeutas na resolução de conflitos internos, emocionais e traumas herdados de vivências pessoais ou coletivas. Aprenda o método e veja que sua vida terá um nova dimensão para lidar com o que acontece e então você verá o fim do caminho como uma solução. Acesse o Curso Online de Constelação Familiar clicando no link abaixo
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2021-10-15 03:22:59 Tenha cuidado com os dramas que você constrói apenas na sua cabeça. Não é que você não tenha desafios ou dificuldades. Mas é preciso que você analise o real tamanho das situações que está vivendo. Muitas vezes você foca tanto no problema que esquece de olhar para si mesmo e ver que você tem plena capacidade de vencê-los.
Porque em muitos momentos o maior desafio não o problema externo, mas a superação dos nossos próprios bloqueios internos. Pode parecer contraditório, mas nem sempre nós queremos superar as dificuldades e exercer o nosso poder. É um mecanismo interno inconsciente que esconde por detrás dele a autossabotagem. Não queremos superar as dificuldades que parecem nos trazer algum tipo de benefício.
Não podemos negar que é nos momentos de dor que mais recebemos atenção das pessoas, que muitas vezes quando estamos “incapacitados” os outros fazem coisas por nós e somos isentos de responsabilidades, que sem perceber através de nossas histórias de dor acabamos manipulando emocionalmente as pessoas para agirem como queremos. Nem sempre fazemos isso, e geralmente não é algo intencional, mas em muitos momentos são atitudes inconscientes que acabamos nos acostumando. Criamos então uma zona de conforto onde é muito melhor dramatizar nosso estado do que assumir as nossas capacidades.
Porém esse tipo de atitude “atrofia” as nossas emoções, detona com nossa autoestima e cria uma dependência emocional que não nos permite sermos felizes. É preciso entender que temos desafios, que precisamos de ajuda (ainda mais quando não sabemos lidar com a situação ou com nossas emoções), mas que se olharmos com atenção podemos perceber que temos a força para superar as dificuldades e que talvez elas não sejam tão grandes assim. Olhas as situações com consciência é o primeiro passo para superar os nossos desafios e enxergar a nossa própria força.
(Alexandro Gruber)
Arte: @sakoasko Aberto / Como

2021-10-07 03:42:08 Boa noite amadxs!

Vocês sentem a necessidade de perdoar alguém do passado? Vocês tem dificuldade em se libertar da mágoa?

Esse é o tema do novo episódio do nosso Podcast no Spotify.
Cliquem no link abaixo para ouvir
https://open.spotify.com/episode/3RnsARCMKOQrDTCJ6kQGbX?si=G8uQGFaGRue3c0FClz0llA&utm_source=copy-link&dl_branch=1 Aberto / Como

2021-10-05 00:26:50 É preciso cuidado para não se prender mentalmente e emocionalmente àquilo que fisicamente não existe mais.
Nossa mente é nossa casa. Onde colocamos o nosso foco é onde criamos a nossa realidade
Viver de um passado que não existe ou se prender a uma expectativa que não irá mais se tornar real é esquecer que a vida só pode ser construída no presente.
Existem experiências que passamos que marcaram o nosso emocional, de forma positiva ou negativa. Porém devemos aprender a respeitar os ciclos da vida. Existem coisas que se transformam e outras que terminam. Contudo nada permanece exatamente o mesmo. Quem não sabe aceitar finais também não aproveita a benção dos recomeços.
Ninguém pode viver o presente estando preso a experiências que não existem mais.
Algumas pessoas entram em nossas vidas, outras saem delas.
Temos histórias de conquistas e outras de lições.
Vivemos um determinado contexto anteriormente e hoje estamos em outro.
É natural lembrar o passado e até desejar que alguns pontos tivessem sido diferentes ou que ainda estivéssemos vivendo uma determinada circunstância. Mas cada experiência que se foi já cumpriu seu propósito em nossas vidas. Para além do que foi ou poderia ter sido, estamos vivendo aquilo que hoje é!
Abençoe o seu passado, mas jamais se apegue aquilo que hoje não existe mais. Desapegar é simplesmente o ato de se conectar com o presente e a realidade que você quer criar para si. O novo guarda sempre o potencial da criação e dos recomeços. Basta mudar o foco e verá que não importa o quão bom ou difícil foi o passado, experiências melhores podem ser construídas. (Alexandro Gruber)
Arte: sakoasko

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2021-10-05 00:25:21 Aberto / Como

2021-10-04 17:00:56 Qual carta você escolhe?

Deixe sua intuição lhe guiar e confira a mensagem que o Universo tem para você no dia de hoje!


Resultado nos Stories da nossa página @terapia_interior. Para ver, clique no link abaixo
https://www.instagram.com/p/CUm_aX6gJXL/?utm_medium=copy_link Aberto / Como