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Psicologia Hoje em Dia

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Te ensinando a olhar para si para aprender a olhar para o mundo de um jeito diferente. Psi responsável: Hebert, CRP 03/19412!
Toque para conhecer alguém com quem falar sem se sentir julgada/o: https://bit.ly/3NIsZWk

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As últimas mensagens 6

2022-04-23 00:00:02 ANSIEDADE: VOCÊ TEM DUAS OPÇÕES

Quantas coisas você já evitou e quantos lugares você já deixou de ir por conta da ansiedade?

Uma prova de direção, aquela entrevista de emprego, o estágio que você precisaria falar em público…

Eu sei que nestes momentos você se sente incapaz e insuficiente, e nesse contexto, fugir parece ser a melhor opção

Também sei que fugir traz um prazer e um alívio a curto prazo, que faz o nível de ansiedade diminuir

O problema é que sempre que isso ocorre você treina o seu cérebro a achar que fugir é a melhor a solução

Mas essa atitude nos faz "perder" anos da nossa vida e deixar de viver experiências únicas de aprendizado

Por isso que, na prática, você tem duas opções: ou aprende novos comportamentos ou reforça os que já sabe

Lidar com a ansiedade, no início, é doloroso e desconfortável, mas saiba: isso pode parecer difícil como subir o Monte Everest

Mas tem como subir ele de escadinha, degrau por degrau

Na terapia chamamos isso de dessensibilização sistemática

Que é quando nos expomos AOS POUCOS a situações que causam ansiedade e vamos nos habituando a elas com o tempo

Por exemplo:

Se quiser ser menos tímida/o, diga bom dia pra alguém na rua; se quer participar mais da aula, escolha uma boa pergunta e faça

São só exemplos! E, quanto mais você enfrenta… Já sabe, né?

Gostou do conteúdo, me conta aqui embaixo! Obrigado

#ansiedade #repost do Instagram (link)
601 viewsController_bot_Pediu, 21:00
Aberto / Como
2022-04-23 00:00:01
477 viewsController_bot_Pediu, 21:00
Aberto / Como
2022-04-22 21:26:46
Amanhã eu vou receber dois estudantes de Psicologia no Instagram pra falar de intimidade! O evento está aberto a todos/as, em especial pra você que é estudante de Psi ou psicólogo/a

https://www.instagram.com/hebert.psihojemdia/

#equipePhD
493 viewsHebert S Pinto, edited  18:26
Aberto / Como
2022-04-21 01:30:00
Se a ansiedade é tão ruim, por que sentimos ela?

Na reflexão de hoje vamos atrás dessa resposta

#ansiedade
513 viewsController_bot_Pediu, 22:30
Aberto / Como
2022-04-19 15:00:06
Terapia online https://bit.ly/3NIsZWk
604 viewsController_bot_Pediu, 12:00
Aberto / Como
2022-04-19 00:45:49
SOBRE O QUE VOCÊ QUER APRENDER ESSA SEMANA?
Anonymous Poll
13%
Sobre construir relações íntimas
15%
Sobre lidar com a solidão
14%
Sobre hábitos e produtividade
34%
Quero aprender a lidar com a ansiedade
22%
Gostei de todos os temas
2%
Tenho outra sugestão (me fala aqui em baixo)
93 voters574 viewsController_bot_Pediu, 21:45
Aberto / Como
2022-04-16 00:00:01 AMIZADES TÓXICAS

Como é gostoso ter uma boa amizade!

Sabe? Ter alguém pra contar, se divertir junto e compartilhar momentos bons e ruins... com ela/e o papo simplesmente flui

Como Milton Nascimento já cantou: “amigo é coisa pra se guardar debaixo de sete chaves”

Mas e as amizades tóxicas?

É coisa pra se manter distante

E você sabe o que é uma amizade tóxica?

Bom, uma substância tóxica é aquela que faz mal pro organismo e uma amizade tóxica faz mal pra nossa saúde mental

É aquela pessoa que sempre te procura quando quer algo, mas pra você ela parece sempre ocupada...

Que dificilmente se desculpa quando comete ações negativas

Que te constrange e depois diz que é brincadeira

Que só vê defeitos na sua opinião e se acham donos/as da razão

Talvez você já tenha identificado alguns amigos que se encaixam nesse requisito, mas é importante ter consciência de que ninguém é feliz 24 horas por dia e um bom amigo pode se comportar mal

É por essas coisas que pedimos desculpas

E e por isso também que, às vezes, vale a pena conversar e expor o que você sente prestando atenção em como esse “amigo/a” reage na conversa e como se comporta depois dela

Mas e se estas já ações forem constantes e você sentir que não há espaço pra você naquela relação? Saiba você tem o direito de se afastar dessa pessoa.

Umas das maiores lições da vida é saber a hora de levantar e ir

Muitas vezes isso é um ato de amor próprio. Você vai sofrer, de algum modo, mas acaso não está sofrendo agora? Qual será o sofrimento que faz mais sentido? Essas são as perguntas.

E é sempre bom lembrar que se você tem uma amizade tóxica e sente dificuldade de se afastar, se ainda sofre com as cicatrizes dela, ou se acredita que você é esse amigo/a tóxico e não consegue mudar, não hesite em procurar ajuda profissional

Agora, me conta: você já vivenciou uma amizade tóxica?

#relacionamentos #bemestar
687 viewsController_bot_Pediu, 21:00
Aberto / Como
2022-04-16 00:00:01
499 viewsController_bot_Pediu, 21:00
Aberto / Como
2022-03-02 16:00:07 Rᴀᴘɪᴅɪɴʜᴀ Pʟᴜs ⑴

╭ ƇAƝƬIƝHO ƊOS LIƲROS
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UƝIƲƐRSO ƊA LIƬƐRAƬURA
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ƑOLHAS, ƑLORƐS Ɛ ƤLAƝƬAS
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╭ ƑOƓÃO ƊƐSƇOMƤLIƇAƊO
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╭ ƑAƬOS ƊƐSƇOƝHƐƇIƊOS
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╭ ƇLUƁƐ ƊOS ROMAƝƇƐS
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╭ LIƲROS IƝƇRÍƲƐIS
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╭ ƓAROƬA LIƬƐRÁRIA
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╭ ƓIƑS ƊA ƵUƐIRA
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╭ IMƤƐ́RIO ƇURSOS
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╭ ƓIƁIS AƇƐRƲO
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╭ ƐƤUƁ LIƲROS
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╭ LIƲROS ƤƊƑ
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╭ QUAƊRIƝHOS
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╭ AƇƐRƲO ƬƲ
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╭ ƁOOƘ&ƤLAƳ
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╭ ƐƤUƁ ƤƊƑ
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╭ ƊƐƐƤ ƜƐƁ
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╭ LƐ̂ LIƲROS
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╭ MUSIƇS
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ᴀ Mᴇʟʜᴏʀ Lɪsᴛᴀ Dɪᴜʀɴᴀ
9 viewsController_bot_Pediu, 13:00
Aberto / Como
2022-03-01 14:00:12
Bom dia! Pausa no trabalho pra lembrar que pra fazer terapia com a equipe de psicólogos PsiHojemDia é só clicar no link abaixo!

A conversa é sem compromisso e tem um preço pensado pra que o máximo possível de gente possa conhecer a terapia. Olha o link!

https://abre.ai/whatsappdaequipe
33 viewsController_bot_Pediu, 11:00
Aberto / Como