2023-03-18 08:19:02
5 Maneiras de Biohackear a Sua Rotina Matinal:1. Beba a coisa certa no momento certo: Após o sono, o seu corpo estará parcialmente desidratado, por isso é vital que beba algo assim que acordar.
2. Tome vitaminas e suplementos que funcionam melhor no início do dia: Dependendo dos seus objetivos, existem algumas vitaminas e suplementos que são melhor tomados com o estômago vazio e logo pela manhã, mas uma vitamina que não precisa ser tomada em forma de comprimido ou pó é a Vitamina D.
3. Mexa o seu corpo, mas apenas com a intensidade certa: É muito importante mover o corpo logo pela manhã por várias razões.
4. Estimule a sua mente da maneira certa para maximizar o foco, a memória e a criatividade: Algumas pessoas gostam de combinar o exercício físico com a meditação, e essa é uma boa maneira de combinar partes separadas da rotina matinal perfeita, mas há partes disso que são melhor realizadas separadamente.
5. Evite coisas que tornarão o seu dia menos efetivo: Já mencionamos anteriormente o fato de estar em estado de jejum logo pela manhã, e é aconselhável, mesmo se não estiver fazendo jejum intermitente, permanecer assim pelos primeiros 60 minutos, a menos que precise regular o seu nível de açúcar no sangue, caso ele tenha baixado muito.
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: @motivacaox
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