Qual a melhor divisão de treino de musculação? A melhor divis | Leandro Twin

Qual a melhor divisão de treino de musculação?

A melhor divisão de treino de musculação depende da sua disponibilidade para treinar. Portanto, não adianta montar uma divisão ABCDEF e ter apenas 3 dias para treinar.

Se você nunca viu uma divisão de treino, é preciso que entenda que cada dia é uma letra, começando pelo A, e seguindo a sequência do alfabeto. Indo de AB (dois dias) até ABCDEF (6 dias). Não é comum treinar musculação mais do que 6 dias por semana, e também não é interessante.

Portanto, é preciso decidir quantos dias treinar por semana, mas o mais comum, e o mais indicado, é treinar quatro ou cinco dias por semana. Ou seja, ABCD ou ABCDE.

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