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Leandro Twin

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Logotipo do canal de telegrama leandrotwin - Leandro Twin
Endereço do canal: @leandrotwin
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As últimas mensagens

2024-06-03 23:07:13 COMO CHEGAR NO LIMITE NATURAL

Incrível como esse é um tema recorrente para quem pratica musculação.

A gente quer sempre o nosso melhor, e chegar no limite, mas ele existe? Como chegar mais rápido?

Veja com detalhes:

https://www.leandrotwin.com.br/site/blog/treinamento/como-chegar-no-limite-natural/
5.1K viewsedited  20:07
Aberto / Como
2024-05-10 23:09:25 Últimas horas de promoção dos cursos com 20% de desconto.

Utilize o cupom DESCONTO20 só até as 23:59 hs de hoje:

https://hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos

Se tiver dúvidas é só chamar no suporte:

suportecursostwin@gmail.com

Abraços!
5.6K viewsedited  20:09
Aberto / Como
2024-05-08 20:47:27
Como vocês sabem, quem está aqui no grupo sempre tem uma vantagem nas minhas promoções.

Está valendo para vocês a promoção de 20% de desconto em todos os cursos.

Monte sua dieta e seu próprio treino, entenda sobre esteroides anabolizantes, e não use mais suplementos de forma errada.

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Veja todas informações dos cursos para ter ciência total do que está adquirindo.

Qualquer coisa é só chamar no suporte:

suportecursostwin@gmail.com

Bora aprender pra meter shape em 2024!
9.8K viewsedited  17:47
Aberto / Como
2024-04-10 15:05:08 Vídeo muito importante do meu parceiro - Rapha Barros.

Não deixe de fazer isso antes do treino de peito.



12.6K views12:05
Aberto / Como
2024-04-08 17:43:44 Muita gente não conhece o método 3/7 set. Ele ajuda-nos a entender mais sobre como as variáveis de treino, se bem trabalhadas, podem somar ao nosso conhecimento, e desenvolvimento. Veja mais detalhes e aplique na sua rotina se for interessante:

https://www.leandrotwin.com.br/site/blog/treinamento/tudo-sobre-o-metodo-3-7-set/
12.6K viewsedited  14:43
Aberto / Como
2024-04-07 23:53:31
Nos ajude a chegar nos 10 mil seguidores.

Esse é o meu primeiro vídeo no canal. Já tem muitos vídeos sobre dieta, treino, suplementação, fisioterapia, receitas fit, e muito mais.

Carboidratos simples e complexo




Serão grandes mestres ensinando tudo sobre como melhorar sua composição corporal.

Aproveitem.
12.6K viewsedited  20:53
Aberto / Como
2024-02-28 17:13:20
TRT pra quem já tem testosterona boa. O que eu vejo na prática...
12.6K views14:13
Aberto / Como
2024-02-28 01:11:32 Boa noite pessoal!

O recado vai para todos os alunos do curso de dieta. Acabei de subir uma aula nova - aula 5.1 - fator de atividade, peso real ou peso ideal.

Essa aula vem para matar uma duvida frequente que vocês me mandam no campo de comentários. Acredito que vai somar muito.

Este ano vou fazer várias aulas novas para todos os cursos.

Vou avisando por e-mail e aqui pelo grupo.

Mantenham a assinatura de vocês ativa. Para quem já teve o curso e venceu, lembre-se que tem 50% de desconto na renovação de todos os cursos.

Abraços.
12.6K viewsedited  22:11
Aberto / Como
2024-02-03 22:54:46 Creatina

Como atua?
Como tomar?
Faz mal?
Retém líquido?
Faz cair cabelo?
Devo consumir com carboidratos?
Devo ciclar o uso?
Quanto nosso corpo carrega de creatina naturalmente e suplementando?
Com esse preço novo, vale a pena ainda?
13.0K views19:54
Aberto / Como
2024-01-12 22:37:55
Ciclo de oxandrolona pra homens e mulheres

Doses em mg e tempo de uso
12.7K views19:37
Aberto / Como
2024-01-01 18:26:22
www.leandrotwin.com.br
13.5K views15:26
Aberto / Como
2023-12-07 18:15:08 PROMOÇÃO CURSOS

Na compra de qualquer curso, ou do e-book, você recebe um e-mail com um cupom para comprar quaisquer outros cursos com 10% de desconto.

Ou seja, o segundo, terceiro, e quarto curso, terão desconto. Lembrando que o cupom tem validade de um mês apenas.

Por exemplo, se você compra o curso de dieta, já recebe o cupom com 10% de desconto para comprar o curso de treino, de suplementação, esteroides anabolizantes.

Promoção válida até completar 50 unidades.

Veja os cursos disponíveis e suas informações no link abaixo:

https://hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos

Qualquer dúvida adicional é só chamar no suportecursostwin@gmail.com

Aproveitem!
13.2K viewsedited  15:15
Aberto / Como
2023-11-22 17:02:36 RENOVAÇÃO CURSOS

Lembrando que quem quer renovar um curso que já teve, é só mandar mensagem para o e-mail suportecursostwin@gmail.com e solicitar a renovação com 50% de desconto.
16.0K viewsedited  14:02
Aberto / Como
2023-10-31 02:48:24
BLACK FRIDAY

24, 25 e 26 de Novembro (Sexta, Sábado e Domingo).

Até 40% de desconto na assessoria esportiva, e 20% de desconto em todos os cursos disponíveis (não inclui e-book).

Como já se sabe, todo mundo aqui da comunidade do Telegram recebe os cupons e as informações antes de todo mundo.

Até lá.
12.7K views23:48
Aberto / Como
2023-10-27 04:25:16
Alimentos que realmente ajudam a melhorar o treino de musculação
12.6K views01:25
Aberto / Como
2023-10-21 21:26:07 Quantas séries fazer por grupo muscular?
17.7K views18:26
Aberto / Como
2023-10-14 00:20:36
Como emagrecer sem sofrer?
12.8K views21:20
Aberto / Como
2023-10-11 16:16:21 Qual a melhor divisão de treino de musculação?

A melhor divisão de treino de musculação depende da sua disponibilidade para treinar. Portanto, não adianta montar uma divisão ABCDEF e ter apenas 3 dias para treinar.

Se você nunca viu uma divisão de treino, é preciso que entenda que cada dia é uma letra, começando pelo A, e seguindo a sequência do alfabeto. Indo de AB (dois dias) até ABCDEF (6 dias). Não é comum treinar musculação mais do que 6 dias por semana, e também não é interessante.

Portanto, é preciso decidir quantos dias treinar por semana, mas o mais comum, e o mais indicado, é treinar quatro ou cinco dias por semana. Ou seja, ABCD ou ABCDE.

Continue lendo em: https://www.leandrotwin.com.br/site/blog/treinamento/qual-a-melhor-divisao-de-treino-de-musculacao/
15.1K views13:16
Aberto / Como
2023-10-04 19:28:59 1 - Dieta Lowcarb: Sendo assim, em primeiro lugar fica a dieta lowcarb, porque com carboidrato baixo, abrindo um déficit calórico, nós conseguimos uma perda de gordura sem perder muita energia para fazer um treinamento intenso, como deve ser para que você emagreça rápido e melhore a sua saúde de forma eficiente.

A citação da dieta cetogênica aqui é unicamente porque algumas pessoas sentem um controle de apetite muito grande ao tirar o carboidrato por completo da dieta. Ainda que não seja a melhor dieta, as vezes vale a pena fazer o segundo melhor método do mundo o ano inteiro do que fazer o primeiro melhor método do mundo por uma semana e desistir.
16.2K views16:28
Aberto / Como
2023-10-04 19:28:36 2 - Dieta Cetogênica: A dieta cetogênica comparada a dieta lowcarb, desde que tenham o mesmo déficit calórico, promovem o mesmo nível de queima de gordura. Na dieta cetogênica, a perda de peso é maior por perder glicogênio muscular, líquidos retidos etc, mas não quer dizer que você vá perder gordura mais rápido. E, a perda de massa muscular tende a ser maior, o que torna uma estratégia ruim para quem visa estética (talvez uma finalização com a dieta cetogênica seja ok, mas iniciar com ela não é ideal, falo sobre isso nos meus cursos).
15.4K views16:28
Aberto / Como
2023-10-04 19:28:14 3 - Ciclo de carboidratos: Nesse tipo de dieta, o ideal é deixar o carboidrato mais alto em dias de treino e, nos dias sem treino, muito mais baixo, mas o total semanal ainda é o mesmo. Com isso, a gente consegue mais energia para treinar mesmo em déficit calórico, potencializando a queima de gordura.
14.9K views16:28
Aberto / Como
2023-10-04 19:27:55 4 - Jejum intermitente: O jejum propriamente dito não aumenta a queima de gordura corporal, porém, quando reduz o período da alimentação, muitas pessoas conseguem um controle de apetite muito bom. Tem gente que quando começa a comer tem dificuldade para parar, mas enquanto não come, fica tudo bem. Se você se encaixa nesse perfil, o jejum intermitente pode ser uma boa tentativa.
14.8K views16:27
Aberto / Como
2023-10-04 19:27:36 Pessoal, vou falar sobre 4 dietas que vocês costumam usar pra emagrecer...
15.3K views16:27
Aberto / Como
2023-09-17 17:00:59 Como ter um shape bom, natural e ter vida normal?
14.1K views14:00
Aberto / Como
2023-09-12 00:20:31
Dieta e treino pra naturais e hormonizados
19.5K views21:20
Aberto / Como
2023-09-02 19:16:00 Melatonina causa dependência?

Abordei 6 tipos de fitoterapicos / manipulados, fora a melatonina, como usar e dosagens.

Dei dicas importantes pro seu sono melhorar em profundidade sem tomar nada.

Ensinei como acertar seu relógio biológico pra ter sono exatamente no horário que você quiser. Sem tomar nada.
13.0K views16:16
Aberto / Como
2023-08-19 16:38:31
Macetes pra ficar com ombros como de profissionais e evolução mais rápido dessa parte (tem dicas de execução e de estruturação)
13.3K views13:38
Aberto / Como
2023-07-29 19:10:11
Como fazer progressão de carga na prática
35.9K views16:10
Aberto / Como
2023-07-26 18:09:43 Treinar pesado com pouco peso
28.2K views15:09
Aberto / Como
2023-07-21 00:41:02
Posso fazer 1 final de semana 100% livre? Que resultados esperar?
37.8K views21:41
Aberto / Como