Gerando Poder

2021-10-05 00:41:52 O Telegram está funcionando para vocês? Aberto / Como

2021-10-04 23:34:13 ​​ PRATICANDO COM O HÁBITO DE RECLAMAR

Frequentemente, podemos identificar os reclamantes, quando são outras pessoas - eles são o tipo de pessoa que sempre parece estar reclamando, negativa, presa à condição de vítima.

É mais difícil ver isso quando somos nós que reclamamos com tanta frequência. Maioria de nós tem o hábito de reclamar, seja em voz alta ou para nós mesmos.

Já vi pessoas que seguiram uma “dieta de reclamação” - onde não se queixam por um mês. Esta é uma prática incrível. No entanto, se simplesmente tentarmos parar de reclamar, perderemos uma oportunidade maravilhosa de trazer atenção ao processo.

Por exemplo: se estamos reclamando, qual é a emoção por trás da reclamação? Podemos praticar estar com isso? Será que podemos ficar com o medo que está na raiz da emoção?

Com esse tipo de prática de atenção plena, a reclamação se torna uma oportunidade de estar com nossa experiência, de estar com nossos medos e emoções, em vez de simplesmente desligar uma parte de nós mesmos.

Vamos dar uma olhada.

POR QUE RECLAMAMOS
Reclamamos quando não gostamos das coisas como estão. Essencialmente, estou dizendo: “As coisas não são do jeito que eu quero. Eu quero as coisas do meu jeito! ” Portanto, a reclamação é uma frustração, irritação, raiva por não estarmos conseguindo o que queríamos.

O que há de errado em não conseguir o que queremos? Temos esse direito? Na verdade, não há nada de errado em as coisas não correrem do nosso jeito - mas existe o medo de não ficarmos bem se as coisas não forem como queremos . Tememos não ter controle sobre as coisas.

Portanto, sentimos esse medo da falta de controle, um medo de não ficarmos bem se não conseguirmos o que queremos. Então, sentimos frustração, irritação, raiva.

Em seguida, criamos uma narrativa sobre como as coisas não deveriam ser assim, deveriam ser de outra maneira. Eles não deveriam agir dessa forma, por que sempre fazem isso? Eu deveria estar melhor, não deveria ser assim.

Na verdade, é isso que acontece quando tentamos nos livrar de nossas reclamações - sentimos que há algo de errado conosco quando reclamamos. Portanto, precisamos mudar, porque não deveríamos ser assim.

Livrar-se da reclamação é essencialmente uma forma de reclamação.

A OPORTUNIDADE DE PRATICAR
Portanto, a prática é simplesmente estar com o que é.

Isso significa que quando sentimos reclamação, podemos ficar com a sensação de não gostar das coisas do jeito que estão. Podemos lidar com nossa irritação, frustração, raiva. Podemos estar com nosso medo por trás de tudo isso, o medo de não estarmos bem se não tivermos o controle.

Podemos acompanhar nossa narrativa sobre como a outra pessoa deve agir de forma diferente, ou que devemos ser diferentes do que somos.

Depois de fazer tudo isso... podemos estar com a pessoa ou a situação, exatamente como elas são ou como são.

Podemos estar com o que é. É tão simples quanto isso: abra nossa consciência e simplesmente descanse no que podemos perceber, assim como é, relaxando com isso. Talvez até encontrando gratidão nisso.

Esta é uma bela prática. Uma prática para toda a vida.

#Hábito #Reclamar #Praticar

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2021-10-04 15:15:53 ​​ SEM PRESSA: COMO SENTIR MAIS ESPAÇO NO SEU DIA, EM VEZ DA ESCASSEZ DE TEMPO

A maioria das pessoas experimenta o dia como ocupado, opressor, disperso, apressado. Não há tempo suficiente para fazer tudo. Há pressão e estresse nessa maneira de viver.

Agora, não há nada de errado em experimentar a vida dessa maneira. Como eu disse, a maioria das pessoas faz isso.

Mas se você quiser uma sensação de espaço, vamos conversar.

Vamos falar sobre como criamos a sensação de tempo insuficiente e como podemos criar espaço.

COMO CRIAMOS ESCASSEZ DE TEMPO
A primeira coisa que fazemos é tentar encher mil coisas no espaço de 24 horas. Muitas e muitas pequenas coisas, e muitas vezes algumas coisas grandes.

Quando tentamos espremer um monte de coisas em um recipiente, é claro que vai parecer cheio demais. Então a questão é: que medo está nos levando a tentar fazer tudo em um dia?

O dia é bastante espaçoso, se não tentarmos enchê-lo demais.

A segunda coisa é que queremos fazer tudo de uma vez. Olhamos para a longa lista de tarefas e nos sentimos sobrecarregados, porque são muitos! Claro que é - não podemos fazer todas essas coisas agora. E nos sentimos puxados em todas as direções pela necessidade de fazer tudo.

Que medo está nos levando a fazer tudo agora?

O dia pode ser maravilhosamente espaçoso, se apenas nos concentrarmos em uma coisa agora e aproveitarmos.

A terceira coisa é que, à medida que avançamos no dia, geralmente ficamos muito tensos. Isso é por causa das duas coisas acima, mas também porque estamos preocupados se vamos bagunçar, falhar, ficar mal, ser julgado, estar errado, etc. Muitas vezes estamos constantemente tensos, de medos como esse.

E se pudéssemos relaxar e sentir a amplitude de um momento particular?

COMO CRIAR ESPAÇO
Olhando para as razões pelas quais criamos escassez de tempo... podemos ver que é o medo. Medo de não fazer tudo, medo de bagunçar, falhar ou estar errado, e assim por diante. Esse medo nos leva a tentar amontoar muitas coisas em um dia, a querer fazer tudo de uma vez e a ficar constantemente tensos.

Como podemos criar algo diferente?

Coloque menos coisas no dia e confie que faremos as coisas importantes.

Concentre-se em uma bela tarefa de cada vez e saboreie-a de verdade.

Relaxe e sinta a amplitude neste exato momento.

#Escassezdetempo #Espaço #Relaxe

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2021-09-27 15:51:49 COMO POSSO ACELERAR MEU CRESCIMENTO PESSOAL COM EFICIÊNCIA?

Pare de perder tempo em sites pornôs;

Não siga a multidão, siga seu próprio caminho;

Faça o que você ama;

Limite as atividades do seu site social;

Não aprenda apenas com as histórias de sucesso, aprenda com as histórias de fracasso “por que eles falharam? Encontre-o e aprenda com ele;

Tente ser um bom apresentador em reuniões de escritório;

Acredite em mim, isso o levará a uma carreira de sucesso.
Controle suas emoções e tente ser proativo;

Persiga sua visão e sonho. O sucesso começará a seguir você;

Tente ser criativo. Você deve manter um diário para relacionar suas ideias criativas;

Faça um vídeo incrível e produtivo relacionado à sua carreira e envie-o para sua conta do YouTube;

Seja prático. A vida será fácil;

Quando estiver trabalhando, use seu smartphone apenas para fazer chamadas, não para qualquer outro propósito como jogar, verificar notificações etc.
Faça uma rotina diária e siga-a rigorosamente;

Aprenda 5–6 idiomas;

Leia livros de autoajuda;

Concentre-se em sua carreira e faça planos, em vez de se envolver em um relacionamento estressante;

Trabalhe com as melhores pessoas em sua área e aprenda com elas;

Sempre venha ao escritório na hora certa;

Pare de perseguir e impressionar o sexo oposto (ou do mesmo sexo);

Não seja materialista.
Não espere nada de ninguém.
Sempre tente se esforçar 100%;

Crie hábitos poderosos.
Memorize os nomes de seus colegas e subordinados;

Compreenda a política do escritório;

Seja misterioso e nunca expresse tudo;

Aprenda o nível avançado do Excel, que é a habilidade mais subestimada do mundo. Habilidade ainda mais poderosa;

Melhore suas habilidades de liderança, aprimorando as habilidades de comunicação e de negociação;

Aprenda programação, web design e design gráfico;

Comece qualquer hobby interessante como tocar guitarra, fotografia, blogar. Isso vai acelerar sua carreira;

Seja um ouvinte melhor e conheça novas pessoas;

Atitude de melhoria contínua e aprendizagem ao longo da vida.
Seja disciplinado;

Faça meditação todos os dias.
Participe de inúmeros workshops, treinamentos;

Obtenha o mais alto grau em sua matéria acadêmica;

Ame-se e cuide da sua saúde.
Gaste menos tempo na Internet.
Faça visualização;

Passe algum tempo com pessoas criativas e excelentes;

Faça trabalhos voluntários.
Ajude as pessoas;

Seja curioso e faça perguntas o tempo todo;

Aprenda artes marciais. Isso o ajudará a ser uma pessoa forte e ter uma mentalidade dura.
Saia da cama de manhã cedo e corra 1 km;

Nunca procrastine para concluir seu trabalho;

De acordo com a Harvard Business Review, uma das maneiras mais rápidas de aprender algo novo e praticá-lo é ensinar aos outros como fazê-lo. Então, compartilhe o que você aprendeu com sua equipe, seu gerente ou seus colegas de trabalho;

Tente agir como se você estivesse confiante e pudesse lidar com tudo. Finja até você conseguir;

Seja positivo e aprenda com suas falhas;

Seja ambicioso, pense grande e divida seu trabalho em pequenas porções;

Faça um plano de carreira para os próximos 10 anos. Onde você quer se ver depois de 10 anos? Quando você tem um plano, sabe o que precisa fazer para alcançar o grande sucesso;

Lembre-se sempre de que a vida é 10% o que acontece com você e 90% como você reage a isso. - Charles R.Swindoll;

#CrescimentoPessoal #Eficiência

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2021-09-24 18:00:19 COMO PODEMOS NOS TORNAR MAIS FELIZES NA VIDA COTIDIANA?

Ah! ser feliz é muito fácil. Basta não complicar. Ser feliz não é ter rios de dinheiro, nem ser o primeiro em tudo o que faz, muito menos alcançar sucesso na carreira. Ser feliz é ter um equilíbrio em tudo isso.

VEJA BEM, as pessoas mais bem sucedidas, que alcançaram fama, muito dinheiro e se tornaram celebridades, não são necessariamente as mais felizes do planeta. Isso é fácil de constatar e provar pelo número enorme delas que recorrem às drogas, que apresentam quadros graves de depressão, que necessitam de pílulas para se levantar de manhã e dormir à noite. E para corroborar, a lista enorme de suicídios entre elas: Marilyn Monroe, Robin Williams, Witney Houston, Janis Joplin, Jimmy Hendrix e a lista é infinita.

Aqueles que são mais felizes são os que trabalham, e necessitam trabalhar para sobreviver. São os que lutam para pagar as contas, mas não tanto a ponto de não o conseguirem. São os que tiram férias, e apreciam o fazer nada. Os que têm alguns momentos para olhar para o céu e ao seu redor. Que gostam de suas casas, mesmo que simples, mas todas as vezes que entram em casa sentem aquele acolhimento, aquela familiaridade tranquilizante. São também os que têm amigos para conversar e tomar um drink. Têm família para ligar e se importar.

Felizes são os momentos com os amigos, ou com a família. São os momentos que damos gargalhadas e que nos sentimos amados.

Eu não vou dizer que amo todas as minhas tarefas diárias. Eu tenho que arrumar casa, lavar louça, cozinhar, ir `a academia de ginástica. Estas são algumas das coisinhas do cotidiano que faço por obrigação. Mas, poder fazê-las em plena saúde é o suficiente para me servir de estímulo. Eu não reflito muito sobre o fato de não gostar de executá-las. Eu coloco uma lista minha de músicas no Spotify para tocar e me deixo levar por elas. Não procrastino, porque o serviço acumularia e aí seria muito mais penoso. Logo, estou livre para fazer algo de que gosto.

Feliz eu sou porque quando acordo e vou ao banheiro eu já me sinto feliz de ter minhas funções renais sadias. E agradeço por isso, afinal, quantas pessoas são dependentes de hemodiálise! Eu sou feliz porque abri os olhos e vi as cores do dia.

Ser feliz é meu estado de espírito.

#Feliz #Felicidade #Vida

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2021-09-23 18:00:18 COISAS QUE TE IMPEDEM DE SE DESENVOLVER?

Cada vez tenho mais a certeza que a única coisa que nos impede de desenvolver são as nossas crenças. Crenças limitantes, que nos impedem de:

Acreditar nas nossas capacidades e sobretudo, que somos capazes de desenvolvê-las, se a isso nos dispusermos;

Achar que porque já passamos de uma certa idade, ou porque ninguém ao nosso redor nunca fez nada parecido antes, ou porque achamos que "não temos jeito para isso" não poderemos tentá-lo; A prática, o hábito, traz o talento. Ou acha que o Cristiano Ronaldo não se esforçou imenso, todos os dias, para estar onde está?

Sabendo quais as nossas capacidades e que podemos desenvolvê-las, saber também em que queremos investir, focar naquilo que realmente queremos;

Traçar um plano geral e depois dividi-lo em pequenos passos que teremos que tomar para o alcançar;

Aproveitar a "viagem" do desenvolvimento, sem ficar stressado com resultado final;

Celebrar as pequenas coisas boas que nos vão acontecendo.

É mais fácil para as nossas mentes focar no negativo e esquecer as coisas boas que temos. Saber que devemos varrer os pensamentos negativos ruminantes, que é o nosso cérebro primitivo que insiste neles, porque está formatado para estar sempre atento aos "perigos", a maior parte deles, inventados por nós mesmos.

Atitude positiva e mente aberta, sempre.

#Primitivo #Crenças #Desenvolver

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2021-09-22 22:22:20 Como podemos lidar melhor com o fato de que ninguém é perfeito?

Olhando para os nossos próprios defeitos antes de julgar o dos outros.

#Perfeição #Defeitos #Fato

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2021-09-01 05:17:42 Pessoal desculpa pela demora das postagens aqui no canal.

A gente anda um pouco ocupado, porém vamos voltar logo logo só aguardar, o canal não parou.

Boa noite a todos. Aberto / Como

2021-08-11 18:08:08 Pessoal, só pra avisar que o livro da ganhadora do sorteio chegou Ia chegar no dia 11, mas chegou no dia 7. Foi bem rápido

#sorteio #gerandopoder #livro Aberto / Como

2021-08-11 15:06:22 ​​TORNE O SEU ALMOÇO MAIS PRODUTIVO

Seu almoço pode demorar uma hora. Ou 30 minutos. Ou 10 minutos.

Não importa o tempo que demore, seja cuidadoso com o que você faz. Se você gosta de comer em sua mesa e continuar bebendo, ótimo. Mas se você se beneficia de usar o intervalo para recarregar as baterias, o almoço é um momento em que a multitarefa pode ser ótima: você pode fazer networking, socializar e ajudar a construir a cultura da sua empresa - mas não se for almoçar com as mesmas pessoas a cada dia.

Escolha dois dias por semana para comer com pessoas que você não conhece bem. Ou dê um passeio. Ou faça algo pessoalmente produtivo. Digamos que você tire uma hora para almoçar todos os dias; isso é cinco horas por semana. Seja cuidadoso sobre como você gasta esse tempo. Você não precisa trabalhar, mas deve fazer com que funcione para você.

Assine: @gerandopoder

#Produtividade #Produtivo #Almoço Aberto / Como