ML TEAM - Construindo shapes

2019-11-10 02:55:37 https://www.instagram.com/tv/B4qeQo7gR8K/?igshid=xnffzw90k51q Aberto / Como

2019-11-09 14:40:19 Por favor, avaliem o conteúdo do canal Aberto / Como

2019-11-09 14:39:46 https://t.me/dailychannelsbot?start=mlteamfit Aberto / Como

2019-11-08 03:31:50 Se gostarem deixem comentário lá que irei trazer mais conteúdos como esse Aberto / Como

2019-11-08 03:30:49 https://www.instagram.com/tv/B4lZPutAYq0/?igshid=18b2mxefy3ycx Aberto / Como

2019-11-06 14:45:40 As últimas pesquisas mostraram que a frequência das refeições na verdade não importa tanto quanto nós pensávamos. No entanto, assim como apenas uma refeição por dia pode não ser o ideal para a síntese de proteína muscular, comer de 5 a 6 refeições por dia também não é necessário, e pode ser prejudicial ao sucesso da sua dieta dado o esforço extra necessário para seus planejamentos e preparos. Eu sugiro que você fique no meio termo.

Eu pessoalmente faço 5 refeições por dia. Eu também indico de acordo com a rotina do aluno as refeições diárias, para a maioria dos meus clientes, é simples, pouco trabalho, facilita, e é claramente muito eficiente. Aberto / Como

2019-11-05 20:37:34 FREQUÊNCIA DAS REFEIÇÕES: é necessário comer de 3 em 3 horas para se ter resultados?
public poll

Não. A melhor dieta é aquela que você consegue encaixar na sua rotina e manter a longo prazo – 11
79%
@dan3melo, Guilherme, Fábio Vilarino, Ívena, Marcos, @Leo_aaquino, Jardel, Gabriela, Brenda, Graciana, Ryan

Essa é fácil. Claro que sim – 3
21%
Karla, Jonathan, Gilsilva

14 people voted so far. Aberto / Como

2019-11-02 04:14:18 https://www.instagram.com/p/B4WB1eRgnRh/?igshid=7tro0u5qxyjw Aberto / Como

2019-11-01 16:55:34 Qual tipo de conteúdo preferem?
public poll

Emagrecimento – 23
52%

Ganho de massa – 21
48%

44 people voted so far. Aberto / Como

2019-10-31 13:20:52 Vamos a alguns pontos importantes, e acabar de vez com esse mito:

Se você treina no período da noite, sua demanda de energia será maior, ou seja, na verdade aqui você deveria ingerir maior quantidade de carbos, e não cortá-los. Dessa forma você consegue treinar com maior intensidade e recuperar mais rápido.

O principal para você perder gordura é gastar mais energia do que está ingerindo (déficit calórico), e não cortar o carboidrato de noite.

Distribuí-los estrategicamente é a chave!

Portanto pare de vez de replicar o que fulano ou ciclano fez, e comece a pensar e se questionar se aquilo tem embasamento!

CORTAR CARBOIDRATOS DE NOITE, NÃO EMAGRECE Aberto / Como