Vamos a alguns pontos importantes, e acabar de vez com esse mi | ML TEAM - Construindo shapes

Vamos a alguns pontos importantes, e acabar de vez com esse mito:

Se você treina no período da noite, sua demanda de energia será maior, ou seja, na verdade aqui você deveria ingerir maior quantidade de carbos, e não cortá-los. Dessa forma você consegue treinar com maior intensidade e recuperar mais rápido.

O principal para você perder gordura é gastar mais energia do que está ingerindo (déficit calórico), e não cortar o carboidrato de noite.

Distribuí-los estrategicamente é a chave!

Portanto pare de vez de replicar o que fulano ou ciclano fez, e comece a pensar e se questionar se aquilo tem embasamento!

CORTAR CARBOIDRATOS DE NOITE, NÃO EMAGRECE