Feriado para os seus músculos - Você os está deixando descansa | Senhor Tanquinho - Alimentação Low-carb, Cetogênica, Receitas e muito mais.

Feriado para os seus músculos - Você os está deixando descansar?

Hoje, dia 1 de maio, é o dia do trabalhador.

Podemos encarar este dia como um lembrete importante:

O trabalho é fundamental para o desenvolvimento de uma sociedade. E, para muitas pessoas, o trabalho é uma oportunidade de aprendizado, e desenvolvimento pessoal e profissional.

Ao mesmo tempo, o feriado nos lembra do seguinte: que o descanso também é fundamental para a saúde física e mental dos trabalhadores.

O excesso de trabalho pode levar à exaustão, estresse e até mesmo doenças ocupacionais.

Os períodos de descanso são essenciais para recuperar as energias e se preparar para um novo ciclo de trabalho.

Além disso, um trabalhador que descansa adequadamente tende a ser mais produtivo e eficiente no trabalho.

E o que tudo isso tem a ver com seus músculos?

Acontece que, quando falamos de ganhar massa magra e definir o corpo, a mesma coisa acontece.

Por quê?

Porque, durante o exercício, os músculos são submetidos a um estresse físico que causa microlesões nas fibras musculares.

Essas microlesões são reparadas pelo organismo durante o período de recuperação e descanso, resultando em um aumento da massa muscular e da definição corporal.

Isto é: o ganho de massa magra envolve:

Estresse —> recuperação —> supercompensação.

(Supercompensação quer dizer que o músculo não apenas volta ao tamanho original: ele se torna mais forte.)

Portanto, para alcançar ganhos significativos em termos de massa magra e definição, é importante permitir que os músculos tenham tempo suficiente para se recuperar e crescer.

Entende o que falei sobre o trabalho e o descanso agora?

Você sabia dessa relação?

O descanso é tão importante que é considerado um dos 4 pilares do ganho de massa muscular.

Os outros 3 são:

Treino inteligente,
Proteína suficiente, e
Energia adequada.

Explicamos como otimizar cada um dos 4 pilares no Projeto Tanquinho de Hipertrofia: https://go.hotmart.com/G41975836W?src=telegram

Por hoje, recomendamos duas coisas a você.

1 — curta o feriado. Saboreie o merecido descanso que seu trabalho lhe proporciona.

2 — Assista ao vídeo sobre os erros x acertos na hipertrofia (que está na página oficial): https://go.hotmart.com/G41975836W?src=telegram

Forte abraço, e bom descanso.
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.

P.S.: Seus músculos merecem crescer mesmo no descanso. Na verdade, é só assim que eles conseguem os melhores resultados.

Os métodos de treino, descanso, alimentação e suplementação mais poderosos e eficiente do mundo estão aqui: https://go.hotmart.com/G41975836W?src=telegram