10 dicas simples que vão lhe ajudar a cuidar melhor da sua men | Seja Saudável

10 dicas simples que vão lhe ajudar a cuidar melhor da sua mente:

Ouça músicas que fazem você se sentir bem.

Tire o fim de semana para ficar com a família ou encontrar aqueles amigos que você não vê faz tempo.

Estabeleça um horário para dormir e acordar.

Compre algo de que você goste e presenteie a si mesmo uma vez por mês, ou no prazo que você se sentir mais confortável.

Leia! A leitura traz inúmeros benefícios para nós. Além de exercitarmos nosso cérebro, a leitura é capaz de nos fazer "desligar da tomada" (assim como a música).

Tome bastante água! Pode parecer que não, mas a água tem um poder enorme para nos fazer bem. Um desses poderes é em evitar retenções de líquido e inchaços, e quando estamos bem com nosso corpo, estamos bem com a nossa mente também.

Se tiver um cachorro, passeie com ele. Além de fazer um bem enorme para o seu bichinho, você estará dividindo um momento de lazer na companhia de um grande amigo.

Quando estiver angustiado, compartilhe sua angustia com alguém de confiança. Quando falamos sobre o que está nos incomodando, é uma maneira de diminuir a angústia, assim como também nos faz pensar melhor se aquilo realmente vale o nosso desgaste.

Escreva, mesmo que você não tenha o hábito de escrever. A escrita também é uma maneira de expor nossos sentimentos.

Seja fiel a você e aos seus valores e, principalmente, ao que você acredita. Não se deixe levar por opiniões de quem não sabe o que está se passando com você.