Receitas Diet e Integrais

2021-01-22 17:07:44 https://t.me/bolosdoce Aberto / Como

2021-01-22 17:04:47 SEM GLÚTEM

Base para Quiche

Modo de preparo:

Misturar toda a parte seca, em seguida
unir o óleo e incorporá-lo bem com a
ajuda das palmas das mãos, adicionar
água q.b. para obter uma massa bem
compacta.
Deixar a massa repousar por 15
minutos na geladeira. Abri-la com as
mãos na forma com fundo removível.
Rechear (recheio frio, não precisa préassar) e assar por 40 min em forno préaquecido a 180 graus.
Rendimento: uma quiche grande de 20
cm ou 4 quiches pequenas (médias)

Ingredientes:

100g de farinha de arroz
(3/4 de xícara de chá)
100g de fécula de batata
(3/4 de xícara de chá)
50g de amido de milho
(1/2 xícara)
1 colher de chá de
fermento químico
2 colheres de sopa de
biomassa de banana
verde
1 colher de café tempero
mix de ervas finas
1 colher de café de sal
marinho
75g de azeite de oliva ou
óleo de girassol
1 ovo orgânico
1 colher de café de goma
xantana (ou goma guar –
a goma xantana ficará
mais quebradiça)
2 colheres de sopa de
gergelim ou chia
(opcional)
água (+- 2 colheres de
sopa) Aberto / Como

2021-01-03 17:07:14 Quem teve a ideia de cortar o tempo em fatias,
a que se deu o nome de ano,
foi um indivíduo genial.

Industrializou a esperança,
fazendo-a funcionar no limite da exaustão.

Doze meses dão para qualquer ser humano se cansar
e entregar os pontos.

Aí entra o milagre da renovação
e tudo começa outra vez, com outro número
e outra vontade de acreditar
que daqui para diante tudo vai ser diferente.

FELIZ 2021 Aberto / Como

2020-11-04 14:16:37 Em 2020, houve um aumento do consumo de alimentos ultraprocessados em relação ao ano passado. Os dados são de uma pesquisa do Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor. Para evitar problemas de saúde, a dica é substituir esses produtos por alimentos naturais.


Veja abaixo dicas de receitas saborosas para evitar ultraprocessados.



Cookie de 3 ingredientes

Ingredientes:

3 bananas
2 xícaras aveia (farelo ou farinha)
80g chocolate acima 70% cacau picado

Modo de preparo:

Amasse bem a banana com aveia e deixe o chocolate por último. Faça formatos de cookie e leve ao forno pré-aquecido por 30 a 40 minutos.

Chia Pudding

Ingredientes:

150ml leite vegetal (coco, castanhas ou outro de sua preferência)
2 col. sopa cheias de semente de chia
Adoce a gosto com xilitol, estévia ou açúcar demerara

Modo de preparo:

Misture bem todos os ingredientes e deixe na geladeira por no mínimo 6 horas. Após adquirir consistência, adicione de topping frutas como morango, kiwi, uva, abacaxi, manga, banana.

Bolo de Caneca

Ingredientes:

1 ovo
1 banana madura
2 col. sopa aveia
1 col. sopa óleo de coco
Canela a gosto

Modo de preparo:

Misture bem todos os ingredientes (pode ser dentro da caneca mesmo) e leve ao microondas por 2:30 minutos.

Bolo de Banana caramelizado com xilitol

Ingredientes:

4 ovos
4 bananas maduras
200g aveia (farelo, farinha ou flocos finos)
50g farinha de amêndoas
1/2 xícara de óleo de coco
4 col. sopa xilitol (ou 1/2 xícara açúcar demerara)
1 col. sopa fermento em pó
Canela a gosto

Modo de preparo:

Misture a banana, ovos e óleo de coco no liquidificador. Adicione a essa mistura os ingredientes secos. Deixe o fermento por último.

Para a calda: 2 col. sopa xilitol. Derreta em fogo baixo e espere obter consistência de caramelo (a cor é transparente).

Para montagem: em um forma untada com óleo de coco, cubra o fundo com o caramelo de xilitol e depois com banana cortada em rodelas. Despeje a massa e asse em forno pré-aquecido por 30 minutos. Aberto / Como

2020-10-29 05:05:39 A CRUZ VERMELHA BRASILEIRA DO RIO DE JANEIRO ESTÁ INICIANDO HOJE A CAMPANHA DE DOAÇÃO DE SANGUE PARA O HOSPITAL DO FUNDÃO. A Cruz Vermelha Brasileira do Rio de Janeiro está convidando doadores para colaborar na campanha de doação de sangue para o Hospital do Fundão. Necessário: - Estar saudável, sem sintomas de gripe, ou tosses nos últimos 30 dias. - Pesar mais de 50kg. - Levar documento de identidade no dia da doação. 05/NOV Quinta-feira 06/NOV Sexta-feira Para evitar aglomerações, para cada dia, teremos 15 vagas disponíveis. Se você deseja doar, entre em contato conosco pelo e-mail: querodoar@cruzvermelharj.org.br Doe amor que corre em suas veias! #cruzvermelhabrasileirarj #Querodoar #Doesangue #Doeamor #SalveVidas #Doe Aberto / Como

2020-10-29 05:05:08 Aberto / Como

2020-10-10 04:43:45 http://t.me/cnn_canal_brasil Aberto / Como

2020-07-30 04:21:18 Torta Salgada com Farinha de Aveia
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Ingredientes:
* 4 ovos * 1 potinho de iogurte natural * 1 xícara de farinha de aveia * 2 colheres de sopa de azeite * 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado
* 1 colher de sopa de fermento em pó * Sal a gosto
* Orégano e parmesão ralado a gosto para decorar .

Preparo: No liquidificador bata os ovos, iogurte natural e o azeite. Incorpore aos poucos os outros ingredientes deixando o fermento por último. Quando a massa estiver homogênea, despeje a metade da massa em uma forma untada pequena (azeite e farinha de aveia) coloque o recheio desejado espalhando sobre toda a massa. Depois despeje o restante da massa para cobrir. Polvilhe por cima orégano e parmesão ralado por cima para decorar. Leve para assar em forno pré -aquecido por aproximadamente 30min.

Hoje eu usei como recheio frango desfiado. Você pode usar o que desejar, ex: carne moída com legumes, sardinha, atum, carne seca, legumes. Fica deliciosa e nutritiva! Aberto / Como

2020-07-30 04:00:09 CHIPS DE BATATA DOCE

Ingredientes
• 1 unidade de batata doce
• Azeite a gosto
• Tempero a gosto

Modo de preparo:
•Corte a batata doce em rodelas.
Dica: As rodelas não devem ser muito finas, para que não queimem rápido, nem grossas demais, para que fiquem crocantes.
•Pincele azeite em cada uma e tempere a gosto com sal, pimenta do reino e orégano.
•Leve para assar na Airfryer ou no forno preaquecido em 200•C. (O tempo varia)
• Vire os chips de batata doce, para que dourem do outro lado também e retire os que já estiverem crocantes e um pouco escuros.
• Quando estiverem crocantes estão prontos! Aberto / Como