2022-01-17 02:40:25
10 MANEIRAS DE MANTER O SEU CÉREBRO SAUDÁVEL SAÚDE MENTAL — Cuide da sua saúde mental. Separe um tempo a cada semana para praticar autocuidado.
EXERCITE-SE — Pratique exercícios cardiovasculares regularmente.
RESPIRE — Tire um tempo para respirar e desacelerar.
HIDRATAÇÃO — Mantenha-se hidratado regularmente ao longo do dia para ajudar no funcionamento do seu corpo e cérebro.
HÁBITOS — Mantenha hábitos saudáveis. Não fume ou beba excessivamente.
SONO — Programe-se para 7-9 horas de sono por noite.
DESAFIO — Envolve-se em atividades mentalmente desafiadoras.
DIETA — Faça uma dieta bem equilibrada e certifique-se de não pular refeições.
APRENDIZAGEM — Continue aprendendo e envolvendo seu cérebro com conteúdos novos e empolgantes. Porque não começar um curso ou aprender uma segunda língua?
CONECTE-SE — Mantenha-se socialmente ativo. Faça novas amizades e mantenha contato com seus familiares e amigos.
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: @proximonivel
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