RESPIRE — Tire um tempo para respirar e desacelerar.
HIDRATAÇÃO — Mantenha-se hidratado regularmente ao longo do dia para ajudar no funcionamento do seu corpo e cérebro.
HÁBITOS — Mantenha hábitos saudáveis. Não fume ou beba excessivamente.
SONO — Programe-se para 7-9 horas de sono por noite.
DESAFIO — Envolve-se em atividades mentalmente desafiadoras.
DIETA — Faça uma dieta bem equilibrada e certifique-se de não pular refeições.
APRENDIZAGEM — Continue aprendendo e envolvendo seu cérebro com conteúdos novos e empolgantes. Porque não começar um curso ou aprender uma segunda língua?
CONECTE-SE — Mantenha-se socialmente ativo. Faça novas amizades e mantenha contato com seus familiares e amigos.
