2021-12-01 18:00:17
Em média, leva-se mais de 2 meses antes de um novo comportamento se tornar automático -. 66 dias para ser exato. Mas pode variar muito, dependendo do comportamento, da pessoa, e as circunstâncias. No estudo de Lally, levou de 18 dias para 254 dias para as pessoas para formar um novo hábito.
Em outras palavras, se você quiser definir suas expectativas de forma adequada, a verdade é que provavelmente irá demorar de dois a oito meses para construir um novo comportamento em sua vida - e não de 21 dias.
Curiosamente, os pesquisadores também descobriram que esquecer ou não fazer de vez em quando não afeta o processo de formação de hábito. Em outras palavras, não importa se você mexer na programação de vez em quando. Construir melhores hábitos não é um processo de tudo ou nada.
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