​​ 6 COISAS QUE IRÃO TURBINAR SEU CÉREBRO. 1. Exercício mo | 👔 Motivação e Sucesso

​​ 6 COISAS QUE IRÃO TURBINAR SEU CÉREBRO.

1. Exercício moderado — Ajuda o cérebro em todas as idades. Melhora as notas dos alunos e pode melhorar a atenção em crianças com tedeagá. Protege o cérebro da perda de memória, Alzheimer e demência.

2. Dieta — Alimentos com baixo teor de gordura saturada e baixo índice glicêmico – o que significa que não causam um pico de açúcar no sangue – podem diminuir os níveis de beta-amilóide, uma proteína que leva à doença de Alzheimer. Eles também podem ajudar os adultos a ter um melhor desempenho em testes de memória e atenção.

3. Música — O treinamento de música instrumental ou vocal aumenta o QI,  as notas e a inteligência emocional e a retenção de memória em crianças. Também melhora a memória e a velocidade de processamento cerebral em adultos.

4.  Dormir — Dormir muito pouco envelhece seu cérebro e tem sido associado a habilidades cerebrais mais fracas em adultos. O sono ruim afeta as notas e a concentração das crianças.

5. Natureza — Passar tempo em espaços verdes pode ajudar as crianças com tedeagá a se concentrarem melhor e restaurar a atenção dos adultos.

6. Meditação — Pode compensar declínios relacionados à idade na função cerebral. Também pode aumentar algumas habilidades, como atenção, foco e concentração plena.‌‌

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