2021-07-22 16:43:31
Olá!!
Tudo bem?
Hoje vim aqui para falar da memória. Com certeza você sabe da importância de exercitar a sua memória e, se não sabe, hoje vou falar um pouco sobre isso.
A memória faz total diferença no processo de aprendizagem. Um neurocientista chamado Pablo Vinicius disse que
uma memória preservada é uma pedra preciosa e que a pessoa que mantém essa preservação estará à frente de muitos concorrentes. Resumindo,
ter uma boa memória é um indicador de uma pessoa mais eficiente, produtiva e que alcança melhores resultados. Para uma informação ser armazenada ela precisa "entrar em você", quero dizer que uma boa memória começa com a visão e a audição.
Lembra que no Desafio do Português eu falei sobre revisar as lições e os exercícios de português? Porque o cérebro armazena primeiramente informações de longo prazo, chamada de retenção de informação. A segunda etapa é a memória e a capacidade de lembrar da informação, chamada de memória do trabalho, que é o local do seu cérebro onde a informação está sendo processada. Essa é a memória de curto prazo, e que eu vou falar também sobre esses assuntos na
Semana do Português. Mas já quero te dizer que existem algumas coisas que são inimigos da memória:
Problemas na alimentação;
Falta de exercício físico;
Poucas horas de sono;
Estresse;
Ansiedade.
Então cuide dessas áreas para não prejudicar seu cérebro e sua memória, esse é o primeiro passo para melhorar.
Mas também vou te dar 4 exercícios/ações simples para você treinar a memória tirando o seu cérebro da zona de conforto, desafiando-o a lembrar e armazenar novas informações.
1.
Mude o percurso que você faz diariamente, fará o cérebro pensar e criar caminhos;
2. Para tarefas simples,
use a mão não dominante. Se sua mão dominante é a direita, use a esquerda - sempre com cuidado.
3.
Pratique jogos: sudoku, jogo das diferenças, caça palavras, dominó, palavras cruzadas, jogo da memória ou montar um quebra-cabeças.
4.
Coma comidas diferentes para estimular o paladar e tentar identificar os ingredientes.
Por hoje é só! Espero que você
lembre de praticar!
Abraços da Prof.
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