Olá!! Tudo bem? Hoje vim aqui para falar da memória. Com c | Português com Marcia Macedo

Olá!!

Tudo bem?

Hoje vim aqui para falar da memória. Com certeza você sabe da importância de exercitar a sua memória e, se não sabe, hoje vou falar um pouco sobre isso.

A memória faz total diferença no processo de aprendizagem. Um neurocientista chamado Pablo Vinicius disse que uma memória preservada é uma pedra preciosa e que a pessoa que mantém essa preservação estará à frente de muitos concorrentes.

Resumindo, ter uma boa memória é um indicador de uma pessoa mais eficiente, produtiva e que alcança melhores resultados. Para uma informação ser armazenada ela precisa "entrar em você", quero dizer que uma boa memória começa com a visão e a audição.

Lembra que no Desafio do Português eu falei sobre revisar as lições e os exercícios de português? Porque o cérebro armazena primeiramente informações de longo prazo, chamada de retenção de informação. A segunda etapa é a memória e a capacidade de lembrar da informação, chamada de memória do trabalho, que é o local do seu cérebro onde a informação está sendo processada. Essa é a memória de curto prazo, e que eu vou falar também sobre esses assuntos na Semana do Português.

Mas já quero te dizer que existem algumas coisas que são inimigos da memória:
Problemas na alimentação;
Falta de exercício físico;
Poucas horas de sono;
Estresse;
Ansiedade.

Então cuide dessas áreas para não prejudicar seu cérebro e sua memória, esse é o primeiro passo para melhorar.

Mas também vou te dar 4 exercícios/ações simples para você treinar a memória tirando o seu cérebro da zona de conforto, desafiando-o a lembrar e armazenar novas informações.

1. Mude o percurso que você faz diariamente, fará o cérebro pensar e criar caminhos;

2. Para tarefas simples, use a mão não dominante. Se sua mão dominante é a direita, use a esquerda - sempre com cuidado.

3. Pratique jogos: sudoku, jogo das diferenças, caça palavras, dominó, palavras cruzadas, jogo da memória ou montar um quebra-cabeças.

4. Coma comidas diferentes para estimular o paladar e tentar identificar os ingredientes.

Por hoje é só! Espero que você lembre de praticar!

Abraços da Prof.