░I░n░d░i░c░a░ç░õ░e░s░ ░ X ░C░o░n░t | Especulando os Fatos-Vida e Saúde

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O componente da cúrcuma —
curcumina — consumido oralmente não apresentou efeitos tóxicos aos seres humanos, sendo seguro na dosagem de até 6 g ao dia por quatro a sete semanas. Seu consumo exagerado pode levar a desconforto gastrointestinal. Já o consumo de suplementos à base de curcumina demonstrou-se seguro até a quantia de 500 mg ao dia por 30 dias, porém, mais estudos precisam ser feitos.
- Em geral trata-se de uma substância segura; no entanto, não recomendo uso contínuo e prolongado. Sugiro sempre usar por até 30 dias e depois trocar por outro tipo de antioxidante, fazendo uma rotação de substâncias. Apesar de se mostrar uma substância segura quando administrada oralmente, convém não ser ingerido por gestantes. Pessoas com doenças graves também não devem ingerir nenhum medicamento ou suplemento sem indicação médica prévia.

Já em relação ao açafrão, não há uma dosagem recomendada, sendo sua concentração variável conforme o uso. Em geral, não se trata de uma substância tóxica, porém algumas pessoas, especialmente crianças, podem apresentar alergia. Doses altas, acima de 5 g/dia não são recomendadas para gestantes, pois pode provocar estimulação da atividade uterina.

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