2022-07-13 18:23:40
Você diria que dorme bem?
O sono é um elemento fundamental para a sua saúde e, consequentemente, para o seu aprendizado!
Todo o processo de aprendizado, compreensão, retenção e memorização de informações é totalmente dependente de uma boa qualidade do sono!
Seguem algumas sugestões para melhorar consideravelmente a sua noite por meio de técnicas de “higiene do sono”.
Algumas dessas técnicas são aplicáveis por atletas de alto rendimento, como Tom Brady e Michael Phelps, pois eles precisam atingir o máximo da potência de seus corpos, e isso só é possível com um sono regenerador e de qualidade.
Não acreditem naquelas falácias do estilo “durma enquanto seus concorrentes dormem”.
Todos precisamos uma boa noite de sono para manter nosso corpo e nossa mente saudáveis!
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