Sabia que o que vc come pode afetar seu humor e a sensação de | Alana Rox 🌱 Vida Vegan

Sabia que o que vc come pode afetar seu humor e a sensação de felicidade?
Sim! Tudo a ver!

Segundo os médicos, chegando lá pelas 18h, vc já deve fazer sua última refeição e leve. Assim vai ajudar seu corpo a restaurar durante a noite. Suas ações neuro hormonais vão funcionar melhor, produzir melatonina, GH , e consequentemente.. serotonina de manhã pra vc acordar cheio de disposição e bom humor.

Essa vitamina vai te ajudar a descansar melhor pra então regenerar corpo e mente.

1 maracujá (calmante natural, tem poder sedativo, dá até uma abaixadinha na pressão de leve)
2csopa de abacate (tem glutationa, que vai ajudar na produção de GH (o hormônio do crescimento, e ajudar a restaurar células, tecidos, etc)
1/2 limão (vai ajudar a alcalinizar c desinflamar e a biodisponibilidade - absorção- dos nutrientes todos)
1 tâmara (ou calda)- ela tem triptofano, que auxilia na liberação de melatonina e serotonina, o que vai ajudar a regular o sono. E vai ajudar no estoque de energia para acordar bem disposto no dia seguinte.

.*a casca do maracujá: tira a película de dentro, assa as cascas até ficarem secas. Bata no liquidificador até virarem uma farinha. Aí vc pode acrescentar uma colher dela nas preparações de bolos e pães. Além dos nutrientes, ajudam a baixar a carga glicêmica.

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Boa noite