Ajuda Psicológica ❤️ Depressão, Ansiedade e Autoajuda

2021-07-23 15:43:44 ACEITAÇÃO E TRANSFORMAÇÃO

——» linktr.ee/menchini Aberto / Como

2020-09-15 19:52:28 Se você buscar a hashtag #ansiedade na lupa do Instagram, aparecerá uma mensagem dizendo: “Podemos ajudar?”. Se você clicar em “Obter apoio”, poderá escolher entre três opções: falar com um amigo, falar com um profissional voluntário ou ler conselhos que foram úteis para outras pessoas. Deixar de usar a rede social não está entre esses conselhos, embora uma das conclusões do relatório #StatusOfMind (#EstadoDaMente) —publicado em 2019 pela Real Sociedade de Saúde do Reino Unido, sobre os efeitos do uso das redes sociais entre os jovens— foi que O INSTAGRAM É A PLATAFORMA QUE MAIS TEM IMPACTO NEGATIVO SOBRE A SAÚDE MENTAL.

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2020-09-10 23:06:11 Compartilhe @AjudaPsicologica Aberto / Como

2020-05-09 17:30:45 Compartilhe @AjudaPsicologica Aberto / Como

2020-03-12 19:30:47 UM DIA ENCHE...

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2020-03-10 01:43:37 Compartilhe @AjudaPsicologica Aberto / Como

2020-03-06 17:36:14 Compartilhe @AjudaPsicologica Aberto / Como

2020-03-05 20:28:54 1° DICA PARA SE AUTOMOTIVAR:
DETERMINE UMA META

Muitas vezes, podemos nos sentir desmotivados por não entendermos bem aonde queremos chegar. Você sabe o motivo de fazer o que você tem feito diariamente? O que você quer alcançar com as atitudes que toma no seu dia a dia? E por que você quer alcançar esses objetivos?

Depois de entender o que você tem feito, é possível determinar com mais eficiência as suas metas. E ter objetivos bem definidos é uma maneira de se automotivar. Isso porque a motivação aumenta sempre que atingimos as metas que determinamos para nós mesmos.

Mas tome cuidado para não estabelecer metas que vão além da sua capacidade. A falta de motivação pode ser resultado da superestimação de nossas forças. Escolha suas metas ciente de suas forças e dos recursos que você pode utilizar.

Estabeleça planos de curto, médio e longo prazo que podem ser cumpridos. Planeje-se com uma lista de coisas que você pode fazer e marque sempre os itens já concluídos. Você perceberá que todas as vezes que cumprir um item da sua lista, terá um sentimento de autorrealização e competência .

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2020-03-05 17:27:31 3° DICA PARA SUPERAR A DEPENDÊNCIA EMOCIONAL
SEJA CAPAZ DE DIZER NÃO

Faz parte do equilíbrio emocional saber dizer não. Você precisa entender que respeitar o outro não significa abrir mão daquilo que é fundamental para recuperar e manter a sua autonomia emocional. Seja assertiva/o e respeite sua individualidade.

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2020-03-04 15:26:28 2° DICA PARA SUPERAR A DEPENDÊNCIA EMOCIONAL
NÃO TENHA MEDO DA INCERTEZA

A dependência emocional vem de uma necessidade de controle, porque isso seria sinônimo de segurança. Porém, quando ela se instala, a relação se converte em tóxica. Ter consciência de que o futuro não se controla, de que a única esfera real de influência que temos é sobre nós mesmos (não sobre os outros), ajuda a encarar o que está por vir com uma mente mais aberta e com menos medo, já que o incerto não tem porque ser, necessariamente, negativo.

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