Queira-Se Bem - Cristina Lima

2021-08-30 03:13:22 Tudo que damos atenção, cresce. Veja o que vc anda cultivando.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
@queira_sebem Aberto / Como

2021-08-29 02:26:31 Silenciosamente, sem plateia...
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
@queira_sebem Aberto / Como

2021-08-25 18:31:35 Bom dia...

@queira_sebem Aberto / Como

2021-08-22 02:20:02 De um certo tempo pra cá, tenho me orgulhado e vibrado pelos meus pequenos progressos.

Esse mês especialmente me orgulhei por ter manejado bem a ansiedade. (Me olhei no espelho e falei: "Isso aí garota vc foi muito bem esse mês, estou orgulhosa de vc. Parabéns!")

Há mais de três anos convivo com a sensação de está sempre com o coração apertado.

É o nó na garganta, é a respiração ofegante, é as mãos geladas, é o sono que não vem, é o cansaço de simplesmente ter se demorado em um emaranhado de pensamentos que não me deixa descansar.

Vibro, porque não sabia mais como era a sensação de ter uma vida leve(um mês leve). A ansiedade faz-nos perder de quem somos. Coloca-nos em um estado de alerta e nem sabemos ao certo pra onde fugir.

Vibro, não porque não tive problemas, preocupações e estresse durante esse mês. Tive e muito. Mas, vibro porque ainda assim consegui manejar bem as minhas emoções. E celebro a minha pequena conquista.

Pelo o que vc se orgulha? Vc tem vibrado a cada passo do seu processo? Tem se orgulhado a cada conquista sua, ainda que não tenha chegado a realizar a sua grande meta?

Não precisamos de grandes feitos, para nos orgulharmos de quem somos.
https://www.instagram.com/p/CS2rwdVHMj6/?utm_medium=share_sheet Aberto / Como

2021-08-20 16:03:47 Não precisamos está ligadas o tempo todo no 220. É preciso saber a hora de dar uma pausa e descansar.

Te desejo um bom final de semana.

#descansar #autocuidadoemocional #autocuidadofísico #autorrespeito #emoff #finaldesemana #descanso #desacelerar
https://www.instagram.com/p/CSzBGxDnPIg/?utm_medium=share_sheet Aberto / Como

2021-08-19 17:19:58 Vc precisa acreditar em vc mesma.


@queira_sebem Aberto / Como

2021-08-19 16:11:23 Aprenda a cultivar emoções positivas e melhore seu cotidiano.

Adotar um ponto de vista mais positivo significa desenvolver um modo mais construtivo de ver o mundo e converter dificuldades em oportunidades. Quando sentimos emoções de forma muito intensa, ocorre um rebaixamento cognitivo. O que isso significa? Não conseguimos pensar normalmente, nossas ideias ficam embaralhadas e os pensamentos distorcidos têm efeito de queda d’água. Isso faz com que falemos e façamos coisas que não faríamos se estivéssemos mais serenos.

Sempre nos preocupamos com as emoções negativas, assim como prever e tratar as doenças e sofrimentos gerados por elas. Porém, agora, vamos falar de uma nova visão: utilizar emoções positivas, como a alegria, o amor e a satisfação, para prevenir ou resolver as adversidades geradas pelas emoções negativas.

Adotar um ponto de vista mais positivo significa desenvolver um modo mais construtivo de ver o mundo e converter dificuldades em oportunidades. Parece óbvio, mas vale lembrar que emoções positivas representam a dimensão hedônica da felicidade. São importantes porque nos fazem sentir bem, o que aumenta o nosso bem-estar e melhora nossa qualidade de vida, ampliando nossas respostas comportamentais, substituindo as reações automáticas por modos mais flexíveis, aprendendo competências para amplificar a intensidade e a duração dessas emoções.

Estudos indicam que as emoções positivas associadas ao otimismo contribuem para aumentar os repertórios pessoais de pensamentos e ações, além de elevar a criatividade, a flexibilidade e a resiliência. Adotar práticas que permitam que você mantenha a sua disposição e vitalidade para lidar com as demandas do cotidiano é um caminho maravilhoso para promover emoções positivas.

Fonte: osegredo.com.br

#emoçõespositivas #emoçõesnegativas #emoções #mentalidadepositiva #psicologiapositiva
https://www.instagram.com/p/CSwYyz9Hqox/?utm_medium=share_sheet Aberto / Como