*DESCANSO SAGRADO* *3°DIA-DOCE SONO* Já tentou consertar o | MSGS PARA TODOS OS MOMENTOS

*DESCANSO SAGRADO*

*3°DIA-DOCE SONO*

Já tentou consertar o seu cansaço crónico ao dormir propositadamente algumas horas extras no fim de semana, apenas para acordar com a sensação de que nunca descansou? Tinha grandes intenções, mas perdeu uma peça vital do quebra-cabeça: dormir não é descanso. Como partes diferentes de um sistema complexo, o sono e o descanso são projetados para trabalhar juntos para garantir que cada parte de si tenha uma maneira de se regenerar e ser restaurada. 

Se eu estivesse sentada à sua frente agora, a nossa conversa poderia ser parecida com a que tive com um amigo há muitos anos.
“Porque é que achas que dormir não está a ajudar no nosso cansaço? Estou mais cansado agora do que antes de adormecer."
"Quem me dera saber. Quando estava na faculdade, conseguia dormir como um bebé. No momento em que a minha cabeça tocasse na almofada, eu adormecia. Na faculdade de medicina, comecei a ter problemas para adormecer. No início, demorei de cinco a dez minutos para conseguir dormir. Agora pode levar até uma hora quando me deito à noite.”
“Uau, uma hora. Tão cansado quanto estás no final de um turno, pensei que adormecesses rapidamente,” comentei.

O sono é uma necessidade biológica. Tentar omiti-lo irá diminuir a sua produtividade e, eventualmente, matá-lo. Na tentativa de tirar essa função vital da nossa lista de afazeres todas as noites, muitos de nós decidimos dormir a qualquer custo e com qualquer qualidade. O nosso problema não é simplesmente uma necessidade de dormir mais. O nosso problema é que estamos a perder o que é bom. O sono é diferente do descanso, mas um sono de boa qualidade decorre de uma vida bem descansada. Podemos dormir como resposta ao descanso, mas o descanso não exige que estejamos a dormir. Às vezes, como o meu amigo confessou, o sono não é nada reparador. Depois, há também aqueles momentos em que, mesmo sem dormir, nos sentimos surpreendentemente descansados ​​e prontos para enfrentar o dia. O fator decisivo é a diferença entre um bom sono e um mau sono. 

Todas as noites, tentamos entrar nas cinco etapas do sono, as etapas não MOR (Movimento Oftalmológico Rápido) do um ao quatro e a etapa MOR cinco. O sono de alta qualidade começa na etapa três do sono não ROM, quando o cérebro pára o processamento ativo. Perde a consciência sobre o que está ao seu redor. O seu cérebro e o seu corpo entram num estado de silêncio. O mau sono é intermitente e sem calma. A mente pode vagar esporadicamente pelos eventos do dia e pode perceber que as suas pernas se movem sem descanso em resposta à tensão reprimida nos seus músculos. 

Tem que haver uma ponte entre o bom e o mau sono e, essa ponte é o descanso. O sono é apenas uma atividade física. O descanso, entretanto, penetra no espiritual. O descanso traz paz às tempestades diárias que a sua mente, corpo e espírito enfrentam. O descanso é o que torna o sono agradável.

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