COMO AUMENTAR A RESISTÊNCIA AO CAMINHAR⠀ Se você | Autoconhecimento

COMO AUMENTAR A RESISTÊNCIA AO CAMINHAR⠀


Se você decidiu que quer melhorar sua condição física, caminhar é uma boa escolha. É gratuito, simples e adaptável à sua programação. Se você tem sido relativamente sedentário, pode descobrir que não consegue andar muito longe sem ficar dolorido ou sem fôlego. Você apenas tem que manter isso! Se você tentar caminhar um pouco mais todos os dias, verá que sua resistência para caminhar melhora gradualmente. Se você não tem paciência para isso, existem alguns outros truques que você pode tentar para ajudá-lo a alcançar seus objetivos mais rapidamente.

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