COMO RELAXAR: 3 HÁBITOS EFICAZES Uma habilidade de vida mui | Autoconhecimento
COMO RELAXAR: 3 HÁBITOS EFICAZES
Uma habilidade de vida muito útil é ser capaz de relaxar.
Para ficar calmo em situações negativas e não reagir de forma exagerada sobre todos os tipos de coisas. Ou invente grandes problemas em sua mente - ou crie-os em seu mundo enquanto arrasta outras pessoas através de argumentos - transformando montanhas em montes de pedras.
Ao ser capaz de relaxar quando necessário, você irá:
Tenha muito menos estresse, preocupação e conflitos inúteis com outras pessoas.
Desperdice menos tempo,
energia e pensamentos com coisas que não são tão úteis.
Atraia o que você é,
para ser capaz de atrair pessoas mais relaxadas e positivas em relação à vida, você mesmo deve ser essa pessoa. As pessoas gostam de conviver com pessoas que são parecidas com elas (porque é confortável, porque traz mais diversão e sucesso, porque as pessoas têm 24 horas por dia e por isso escolhas precisam ser feitas).
Ser alguém que pode ser legal e relaxado sobre as coisas é uma qualidade social positiva e atraente para qualquer tipo de relacionamento.
ENTÃO COMO VOCÊ FAZ ISSO?
Bem, aqui estão três bons hábitos que me ajudam a relaxar em vez de exagerar e ficar com raiva, frustrado, com medo ou preocupado com coisas pequenas e médias – e muitas vezes até mesmo com os grandes problemas – da vida.
Pergunte a si mesmo se isso realmente importa.
Ao fazer a si mesmo as perguntas erradas, você pode transformar qualquer pequena coisa em um grande problema. Fazendo a si mesmo perguntas melhores, você pode ver as coisas de uma perspectiva mais útil.
Quem se importa? Muito simples. Perguntar a si mesmo isso faz você perceber que não, isso não é um grande problema para se preocupar.
Será que isso importa daqui a 5 anos? Ou até 5 semanas a partir de agora? Uma das minhas combinações de perguntas favoritas absolutas. É muito útil em muitas situações e geralmente é tudo de que preciso para mudar meu humor e minha mente. Se você se fizer essas perguntas, descobrirá que, se colocar algo em uma perspectiva mais saudável, poucas coisas importam tanto.
Arranjar uma vida.
Se você se encontra sentado por muito tempo e não tendo o suficiente para fazer, é muito fácil ficar preso em ciclos de pensamento negativo e entrar em uma espiral descendente. Simplesmente preenchendo a vida com mais atividades e pessoas divertidas, descobri que me tornei muito mais relaxado e menos propenso a reagir exageradamente sobre as pequenas coisas.
Descobri que quando você tem coisas boas e emocionantes acontecendo, você não aumenta as pequenas coisas para criar drama em sua vida. Como você tem muito pouco tempo para fazer isso e tem coisas mais importantes e divertidas para fazer, os problemas tendem a manter seu tamanho correto, em vez de crescer em montanhas.
Portanto, gaste menos tempo analisando a vida e mais tempo vivendo e explorando-a da maneira que quiser. Ao fazer isso, você também é frequentemente confrontado com a necessidade de expandir sua zona de conforto e talvez enfrentar um medo. Isso leva a uma melhor autoconfiança e menos preocupação se você pode lidar com as coisas que podem surgir.
O que outra pessoa faria?
Essa é uma boa maneira de encontrar uma perspectiva nova, mais útil e às vezes mais divertida. Você simplesmente se pergunta o que outra pessoa faria na sua situação.
Talvez você se pergunte:
O que o Ursinho Pooh faria?
O que Jason Bourne faria?
O que mamãe ou papai fariam?
O objetivo é brincar e encontrar uma nova perspectiva e sair do seu atual espaço mental negativo, estressado e confuso e ver as coisas sob outra luz.
Apenas fazer isso pode ajudá-lo a se acalmar, perceber que isso não é grande coisa e ajudá-lo a pensar um pouco fora de sua própria caixa e encontrar uma solução que você possa aplicar.
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