#177 —Tente o oposto 'Que assistência podemos encontrar ao lu | ESTOICISMO
#177 —Tente o oposto
"Que assistência podemos encontrar ao lutar contra um hábito? Tente o oposto!" — Epictetus
Viktor Frankl ajudou pacientes a lidarem com fobias e neuroses usando o que ele chamou de "intenção paradoxal".
Quando você não consegue pegar no sono, o que sugerem? Que você tente relaxar para adormecer. Ou que tome Maracugina. O que acontece? Você passa a noite contando carneirinhos.
O método de Frankl sugere que você não tente pegar no sono. Ele descobriu que, ao mover o foco do problema para outra coisa (mover a atenção obsessiva), os pacientes pegavam no sono naturalmente.
Às vezes nossos hábitos e instintos surgem por causa de algum padrão negativo. Ao invés de lutar contra o hábito, quebre o padrão. Explore o lado oposto.
