não existe ninguém além de você mesmo que pode mudar isso, ent | ａｌｍａ ｐｅｒｅｇｒｉｎａ

não existe ninguém além de você mesmo que pode mudar isso, então continue, mesmo que no meio do caminho pareça ser insuportável, um dia você vai sorrir se sentindo realizado. entretanto, não é fácil, mas você sabe o percurso que já fez, não precisa desistir agora, você consegue chegar nos seus objetivos que só você sabe. acredite, você consegue.