2021-10-17 15:23:36
Exercício 01: Aquecimento com palhetada alternadaEsse é um exercício muito simples que tenho treinado esses dias. É um ótimo aquecimento pois sincroniza o movimento das duas mãos, trabalha os 4 dedos da mão esquerda inclusive com alongamentos, entre outras sutilezas.
Treine no metronomo. Sugiro fazer esse padrão por uns 10 a 15 minutos já no início da sua sessão de treino.
Faça por 2 minutos em um andamento (comece devagar), depois aumente o BPM (de 2 em 2, não mais que 5 por vez) e faça por mais 2 minutos, até completarem os seus 10 ou 15 minutos (ou o tempo que você determinou para esse exercício). Ai no dia seguinte repita o processo. Mais vale a constância do que treinar muito em um dia e nada nos outros.
Todo mundo tem 10 minutos por dia para despender. Faça por uma semana que tenho certeza que a sua técnica já vai dar um up. Depois me diga o que achou.
Eae, curtiu? Quer outros exercícios desse tipo?
#exercicios
177 views12:23