Como praticar estar confortável em situações desconfortáveis? | Sobrevivencialismo
Como praticar estar confortável em situações desconfortáveis?
Um exercício estoico é praticar conscientemente o desconforto voluntário. Isso significa: colocar-nos em situações das quais não gostamos particularmente, para irmos além delas.
Essencialmente, o desconforto voluntário permite que você se apegue menos às circunstâncias externas e confie em suas próprias forças. Fortalece nossa mente para suportar as adversidades, sempre que elas nos acontecerem. Expor-nos às adversidades em tempos tranquilos nos prepara para tempos mais difíceis que virão. É um treinamento para a mente, como uma troca entre se sentir um pouco pior agora para ser mais forte no futuro.
O desconforto físico deixa nosso corpo desconfortável e inclui atividades como banhos frios, jejum, exposição ao clima extremo e muito mais. Além disso, existem muitas gradações nesta prática, de modo que todos podem encontrar a gradação que melhor se adapta. Por exemplo, os iniciantes não devem se colocar em perigo físico tentando jejuar por um longo período, ou ficar gravemente doente depois de andar de shorts em um dia gelado de inverno. No entanto, alguns minutos de banho frio não devem ser problema para a maioria (a menos, é claro, que seja contraindicado pelo seu médico). O limite para praticar esse tipo de desconforto é, portanto, baixo, mas os resultados podem ser grandes. Imagine como é ficar embaixo de uma ducha fria sem se importar com o frio. Esse é um grande testemunho de perseverança.
O desconforto emocional nos induz a experimentar emoções negativas (paixões), como vergonha, raiva ou medo. Colocar-se em uma situação de angústia emocional permite que você sinta que, na verdade, não é o fim do mundo. Se, mais tarde, você for forçado a uma situação similarmente angustiante (oposição pública, pobreza extrema etc.), terá mais condições de lidar com ela.
O desconforto voluntário permite que você treine sua mente agora para o desconforto no futuro. Isso, por sua vez, contribui para a paz interior e a felicidade a longo prazo.
